Отслабване с ниско съдържание на въглехидрати: 3 здравословни алтернативи на макаронени изделия плюс рецепти

Отслабнете с тестени изделия: три здравословни алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати на любимата ни паста плюс рецепта

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Всички обичаме Dolce Vita. Бързата паста е перфектна, особено в дните, когато бяхме през цялото време вкъщи, но все пак трябва да сме бързи. Но има и много въглехидрати, които дебнат в тестени изделия, направени от грис от твърда пшеница. И мнозина искат да ги избягват при отслабване. Ето защо представяме три вкусни юфка с ниско съдържание на въглехидрати и вкусни рецепти. Супер бързо и супер вкусно!

Здравословни тестени изделия? 3 юфка с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване

Пастата не винаги трябва да се прави от грис от твърда пшеница. Бобовите растения са чудесна алтернатива. Новите юфка се правят например от леща или нахут. Това е супер здравословно, защото бобовите растения съдържат много фибри, които ще ви заситят за дълго време и ще защитят нивото на инсулина. Това избягва пристъпите на глад и улеснява отслабването. Между другото, нарязаните домати и пресните билки вървят добре с него - и макароните с ниско съдържание на въглехидрати са готови. Ето нашите три любими макарони плюс рецепти:

Тестени изделия с ниско съдържание на въглехидрати: юфка с нахут

Пастата за спортисти! В тези юфка с нахут има по-малко въглехидрати, отколкото в конвенционалните тестени изделия. В същото време те са много богати на протеини и ниско съдържание на мазнини. И те осигуряват много фибри и ненаситени мастни киселини - идеални за рецепта с ниско съдържание на въглехидрати като Penne Arrabiata.

съставки за Penna Arrabiata с ниско съдържание на въглехидрати:

1 глава лук
2-3 малки червени чушки чили
1 скилидка чесън
400 г юфка с нахут
1 супена лъжица олио
1 кутия домати (850 мл)
сол
пипер
4 стръка босилек
40 г настърган пармезан

Обелете лука и го нарежете на ситно. Разполовете лют червен пипер, отстранете семената и нарежете шушулките на ситно. Обелете чесъна и го нарежете на ситно. Пригответе фидето от нахут във вряща подсолена вода в съответствие с инструкциите на опаковката. Загрейте масло в тенджера. Потете кубчетата лук за 2-3 минути. Добавете чесън и лют пипер и задушете за кратко. Добавете домати, накълцайте малко в тенджерата с шпатула и подправете със сол и черен пипер. Оставете соса да къкри 8-10 минути. Измийте босилека и подсушете. Накълцайте листата от 2 стъбла на малки парченца. Добавете босилека към доматения сос. Отцедете фидето от нахут. Подправете соса отново и смесете с пастата. Подредете пастата, украсете с босилек и поръсете с пармезан. Между другото, този сос също идеално се съчетава с нисковъглехидратните юфка, представени по-долу.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки