Тема: Low Carb - изпитани рецепти, съвети и трикове

Опции за темата

Лично аз не познавам Ajvar в LC форма. Погледнете етикета на гърба. Става опасно, ако правите ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини, но след това се прокрадвате с нещо с високо съдържание на захар.
Внимавайте с твърде много сирене.
Можете да намерите много добра основна информация в Кетофорум.
Моят приятел има диабет тип 1 и ако се храни с мен, не трябва да инжектира толкова много. Въпреки това той все още може да изключително хипогликемия, поради което за него винаги има нещо против.

Яденето по-малко също е "диетична" ключова дума FDH.

Онлайн готвач с ниско съдържание на въглехидрати е усъвършенствал някои от ястията си с Ajwar, така че предполагам, че е добре. Не използвам и цяла чаша, а 1-2 лъжици на ястие.

Сиренето е основният ми източник на мазнини, тъй като не ям сланина, студени меса и други мазни меса. Така че трябва да ям много от него, за да получа дневната си дажба.

По въпроса за FdH. ВИНАГИ след това напълнях, така че тази диетична форма е неоптимална за мен. И винаги бях гладен.

FDH не е добър.
От една страна, вие не променяте поведението си чрез постоянна корекция и, от друга страна, можете да намалите въглехидратите и мазнините без никакви проблеми, но определено не трябва да опитвате това с протеини, в противен случай не само мазнините, но и твърде много мускули ще изчезнат.
Витамините, микроелементите, минералите и диетичните фибри също са недостатъчни с FDH.

Ето защо не бих препоръчал LCHF, но LC High Protein, ако искате да отслабнете.
Протеинът има и предимството, че засища за дълго време.
Разбира се, бъбреците трябва да са наред, те трябва да преработват протеина. Но ако бъбреците са добре, нищо не говори срещу 2 g протеин на килограм нормално тегло.

Ние ценим хората, които изразяват мнението си прясно и открито - при условие, че имат предвид същото като нас.
(Марк Твен)

Щях да напиша, че ниското съдържание на въглехидрати не е диета. Както вече писах: Сигурно е ваш избор да се храните по този начин. Вече не ме притеснява (правя това от 15 години) да мина без хляб и тестени изделия и картофи. Тъй като просто искам да запазя теглото си горе-долу, не съм толкова строг по отношение на сладките, за да отслабна, само веднъж ядох черен шоколад, който сега е омекнал. Или пица на всеки няколко месеца също не е проблем, не бива да се превръща отново в навик.

@ moki: По отношение на вашата диета: Не бих приемал маскарпоне за закуска, поне не толкова дълго, колкото искате да отслабнете. Предпочитате да използвате квар с ниско съдържание на мазнини и да разбъркате гладкото с вода - нормална вода - и след това да добавите плодовете и евентуално лъжица мед върху него. Кваркът вече не вкусва скучно поради водата и сте изяли много протеини.

Бих възприел лъжицата Avjar като подправка, а не като негатив.

Рибата и зеленчуците винаги са добри.

Ако трябва да върви бързо и евентуално остатъци от месо или други неща трябва да бъдат премахнати, обичам да ям омлети с тези остатъци в тях - пълни с протеини, разбира се също мазнини, но и пълнещи.

Опитах Лица днес. Много вкусен!

Перифразирайки Шуби: „Смисълът на живота се състои не само от работа, но и от котки“.

- Срам ме е от теб, вместо от теб. Питър Рютен

Първият килограм го няма! е вода, така или иначе.

От вчера имам сладък вкус в устата и внезапни огнища на пот, които след това бързо изчезват. Това нормално ли е?

Първият килограм го няма! е вода, така или иначе.

Посланието е много ясно и разбираемо: Всеки, който яде мазно месо и малко или никакво плодове и зеленчуци, ще се разболее в дългосрочен план.

Най-големият ми грях за деня е може би 150 г светлина от Маскарпоне, които ми трябват сутрин, за да мога да бъда годен на работа. Ям риба през ден, а именно филета, всеки ден около 400 г задушени зеленчуци. През ден голяма салата, много сирене и яйца през ден. И вкусна шепа горски плодове сутрин. Не мисля, че е особено екстремно.

Ще направя кръвен тест след месец, да видим какво ще каже моят лекар.

Тази сутрин отново изчезнаха 600 g и се чувства добре!

Моето съобщение трябва да бъде. Проверете урината си, за да проверите дали бъбреците ви могат да се справят с протеина.

Хубаво е, че тази нишка беше избутана нагоре

Също така търсех информация и исках да попитам дали може да има таен или затворен подфорум за отслабване.

Ниско съдържание на въглехидрати - всъщност си мислех, че тогава ще ядете по-малко макарони/картофи/хляб и няма да се откажете напълно?

И аз се чувствам по същия начин.
Знам теория - но на практика .

Как лекарят разбра, че ви предстои диабет?
За съжаление, моите не споменаха, че имам диабет 2 членове на семейството. Ако можете да го тествате в даден момент, това е всичко.

Стойността на HbA1c може да бъде много информативна за диабетни заболявания, Sabuha.

Винаги ям въглехидрати за закуска. Като основа за деня. Въпреки това, само пълнозърнести продукти.
Но тогава не и през останалата част от деня .

Стойността на HbA1c може да бъде много информативна за диабетни заболявания, Sabuha.

Винаги ям въглехидрати за закуска. Като основа за деня. Обаче само пълнозърнести продукти.
Но тогава не и през останалата част от деня .

Благодаря, така че мога да продължа да търся сега

Правя това отдавна. Работи добре.

Актуализация: На разстояние над 4 кг, но се чувствам отпуснат, безволен и в напълно лошо настроение. Надявам се, че е временно.

Променено от dieReni (31-01-2018 в 19:08)

Перифразирайки Шуби: „Смисълът на живота се състои не само от работа, но и от котки“.

- Срам ме е от теб, вместо от теб. Питър Рютен

Намирам тези юфка конжак за отвратителни. Тогава по-добре никакви.