Нездравословно ли е да се потиска метеоризмът DER SPIEGEL

Този запис е публикуван на 9 юни 2018 г. на bento.de.

Някак си гърми то в стомаха. Може би беше обяд - трябваше да се направи бързо и имаше много в соса много лук. И сега? Може ли въздухът не навън. В крайна сметка вече не сте петгодишно дете, което кара всички да се усмихват с разбиране, когато го правите публично.

Но дали е нездравословно, Потискат метеоризма? И какво можете да направите, за да предотвратите появата им на първо място? Попитахме Томас Фрилинг, главен лекар в Helios Klinikum Krefeld.

Израстването за начинаещи

Някак си винаги си мислехме, че хората на нашата възраст ще имат по-добро сцепление с живота: уредени финанси, напълнени хладилника. Днес знаем, че държането на нещата под контрол е по-трудно от очакваното. Така че гуглим проблемите си. За съжаление, отговорите на търсачката понякога са незадоволителни. Ето защо с помощта на истински експерти изясняваме въпросите, които Google предлага, когато въвеждаме определени термини. Например пластмасови бутилки - или слушалки.

Откъде изобщо идва метеоризмът?

„Метеоризмът е един от най-сложните проблеми във вътрешните болести“, казва Фрилинг. "Те могат да имат много причини: определени храни, непоносимост или неправилни хранителни навици."

Различните заболявания също могат да доведат до повече Газове в червата събирам. Понякога също произвеждат бактерии тези газове в червата - това също е нормално от време на време. Едно е сигурно: метеоризмът обикновено не е проблем. "Всеки човек има метеоризъм в даден момент", казва Фрилинг. „Въпросът винаги е колко драматично го оценявате.“

Колко често е нормално?

При здравите хора има между десет и 20 "изпускателни отвора", както Фрилинг го нарича, на ден. Всеки ден в червата се произвеждат около десет литра газове, повечето от които издишваме през белите дробове. Само около десет процента причиняват газ. (Гастро лига)

Колко въздух имаме лично зависи и от това как се храним, пием и преглъщаме. „Обикновено хората преглъщат около шест до осем пъти в минута“, казва Фрилинг. "Има хора, които го правят десет или 20 пъти. Разбира се, много по-голямо количество въздух попада в червата."

И тя иска да излезе отново по-късно.

Бутер - и какво друго?

Боб чорба в кафенето и след това в пълната лекционна зала: Може да е неприятно. Но и всички останали също Бобови растения като леща или нахут да се погрижа повече въздух в червата. „Диетичните фибри също могат да играят роля“, казва Фрилинг. "Те са основно много добри, но ако ядете много ленено семе и пшенични трици и страдате например от метеоризъм, може би трябва да намалите това."

Разбира се, всеки от нас реагира по различен начин на специални храни - затова доматите или тиквичките могат да създадат проблеми на някои хора, докато други изобщо не чувстват нищо.

И какво друго е важно, когато става въпрос за хранене?

Не е важно само какво ядем - но и как. „Хигиената на храните играе голяма роля“, казва Фрилинг. "Всеки, който се храни твърде бързо и не дъвче правилно, създава повече въздух в червата. Ако не се отдели отново чрез оригване, това причинява дискомфорт в тънките и дебелите черва."

Напитките също оказват влияние:

Водата или други газирани напитки увеличават ефекта на метеоризъм;
Билковият чай прави обратното.

Как да разберем какво не можем да вземем?

Дори ако интернет е пълен със препоръки и съвети: Не, лактозата, глутенът или фруктозата не трябва да бъдат забранени за живот. "Нетолерантността винаги е силно индивидуална", казва Фрилинг.

Хранителен дневник за четири седмици може да помогне на всеки, който има симптоми. Разделете страницата в средата, след това:

Отляво запишете всички ядени храни.
Вдясно добавете оплакванията, които сте имали.

Моделите вероятно ще се образуват бързо: Става ли неприятно след кафето с мляко? След това намалете млякото и вижте дали ще се подобри. Ако тежкият метеоризъм продължава и не можете да разберете причината: По-добре отидете на лекар и направете контролен преглед.

И какво, ако потиснем газта?

Въздухът иска да излезе - но ние не искаме да го пуснем. Ние не правим никакви директни щети на тялото си. „Изтичането на въздух е сигнал от тялото, че то иска да изпуска въздух“, казва Фрилинг. „Ако го потиснете, дискомфортът ще се увеличи.“ Налягането в корема се увеличава, могат да се развият спазми или болка.

В крайна сметка: всичко това е само временно. Учените все още не са открили сериозни заболявания, които са резултат от принуждаването на въздуха да остане в червата.

Какво помага срещу метеоризма?

„Има някои класически домашни лекарства, които помагат при метеоризъм“, казва Фрилинг. Той препоръчва:

Кимион
мента
смирна
мъдрец

Билките могат да се използват за приготвяне на чай, който също се предлага в готов вид в магазините за здравословни храни или супермаркетите и помага срещу налягането в корема. Има и такива билкови лекарства, които имат подобен ефект. Така че, ако не харесвате билките, няма проблем: „Разтриването на стомаха с ментово масло също може да осигури облекчение“, препоръчва лекарят. "Маслото преминава през кожата в кръвта и по този начин разгръща ефекта си."

Всеки, който иска да се увери от самото начало, че собствените им черва са стабилни и по-малко чувствителни, може да се опита да укрепи собствения си микробиом (който най-вече познаваме като „чревна флора“). „Можете да опитате да окажете влияние чрез пробиотици, но все още има много малко данни за това.“

Ако все пак искате да го тествате: Пробиотиците са здравословни бактерии, които поглъщаме с храната си - например чрез ферментирали храни като Кисело мляко, кисело зеле или комбуча.