Нездравословно ли е да се пие по време на хранене?

За мнозина това е само част от него: пиене по време на хранене. Но ако вярвате на различни източници, това за съжаление е нездравословно. Каква е истината на твърдението, че е по-добре да консумирате храната си без допълнително питие?

Този хранителен мит продължава: Пиенето по време на хранене се смята за нездравословно, тъй като допълнителната течност разрежда стомашната киселина толкова много, че храната не може да бъде усвоена правилно след това. Но не се притеснявайте: не можете да пиете толкова големи количества, докато ядете, че този неприятен сценарий всъщност може да се превърне в реалност.

Пиенето по време на хранене има много предимства

Така че пиенето по време на хранене не е лошо за тялото ви. Напротив: дори може да има положителен ефект върху храносмилането. Заедно с течностите храната се подобрява чрез храносмилателния тракт. Дори запекът може да бъде предотвратен чрез пиене на достатъчно течности.

Има дори храни, които определено трябва да консумирате с течности. Това включва фибри, които се усвояват особено добре от течностите и са единственият начин да донесе всичките си предимства на тялото. Един пример е лененото семе: заедно с течността те се подуват в стомаха и по този начин осигуряват особено задълбочено, дълготрайно усещане за ситост. Друга голяма полза от пиенето по време на хранене: Течностите в стомаха ви могат да ви накарат да се чувствате по-бързо сити - това означава, че потенциално ядете по-малко.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Колко пиене по време на хранене има смисъл?

Може би ястието е особено пикантно, може би толкова тежко, че се нуждаете от малко повече течност, за да не се превърне в известния камък в стомаха в храносмилателния тракт: Във всеки случай е най-добре да се пие толкова, колкото е полезно за Чувството е като - ако приемете твърде много течности за много кратко време, бързо се появява дискомфортно усещане в стомаха, ориентирайте се към това чувство. Отпивайте на всеки няколко хапки, за да сте на сигурно място. Имате ли нужда от по-точни насоки за точната сума? Можете да използвате около чаша вода на хранене.

В никакъв случай обаче не измивайте всяка отделна хапка с течност. В този случай има тенденция да не се дъвче адекватно. За храносмилането обаче е важно храната първо да се раздели добре.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Изборът на напитки може да бъде нездравословен

Следователно пиенето по време на хранене обикновено не е нездравословно, но потенциално дори полезно. Но няма значение коя напитка ще изберете. Тук водата е идеална, вероятно без въглероден диоксид - много хора смятат, че мехурченето в стомаха е неудобно, особено при хранене. Ако искате малко повече вкус, неподсладените билкови или плодови чайове също са добър избор.

Плодовите сокове и соковите шприцове, от друга страна, съдържат много фруктоза и следователно относително голям брой допълнителни калории - особено ако обръщате внимание на дневния си прием на калории, такива напитки са по-скоро контрапродуктивни и нездравословни. Същото важи, разбира се, за лимонадите и алкохола - те често доставят много утеха при хранене, но по-скоро трябва да останат изключение.