Не се яде през целия ден и след това вечер?

Здравей,
Днес не успях да ям по цял ден, защото бях много стресиран. Сега съм вкъщи, но вече е 20:00 и се чудя дали все още мога да ям нещо? Нищо голямо, исках да си направя някаква зърнена закуска или нещо подобно, но не съм сигурен, защото обичам да губя нещо в момента и затова не искам да наддавам отново

5 отговора

На първо място: няма значение кога ядете. Проучванията са открили това. Има смисъл обаче да дадете на тялото си определен ритъм, за да не свикне с този доста нетрадиционен модел.

Това, което може да се случи, е, че просто не огладнявате през деня и вече не можете да се интегрирате социално, защото сте само зрител, когато се храните заедно;)

Това, което в крайна сметка е определящо, е количеството ккал. Ако ядете по-малко, отколкото ви е необходимо, ще отслабнете - без значение какво и кога ядете.

Не трябва обаче да пренебрегвате хранителните си вещества, в противен случай можете да развиете симптоми на дефицит, които имат опустошителни последици за цялата ви физика.

Яденето на мюсли само вечер следователно не е добро. Все още се нуждаете от зеленчуци и плодове и продължавате да варирате;)

Вероятно. Диетата би била интересна за вас: "Renegade Diet" - погледнете Патрик Теутч в Youtube за нея;)

да не ядеш цял ден е погрешно!

Ако искате да отслабнете, трябва да ядете поне три пъти, също поради причината, че храносмилането използва и "калории".

Вместо мюсли, трябва да имате топла супа.

Утре отново ще започнете да се храните правилно, закуска и т.н.

Когато работите, вземете нещо със себе си: хрупкав хляб със сирене и твърдо сварено яйце, малко салата с него и за пиене.

Ако искате да отслабнете, важно е да консумирате възможно най-малко въглехидрати, макс. 50 до 60 грама/ден. Затова винаги изучавайте съдържанието на храната. Голяма филия пълнозърнест хляб, препечен хляб от Sammy z. Б. вече има 16 гр. Въглехидрати, парче хрупкав хляб вече има 7 до 9 грама въглехидрати.

Могат да се ядат зеленчуци, колбаси, месо и риба. Салатата, както и сиренето, от друга страна, сода, алкохол, сладкиши, сладкиши, хляб, шоколад, ядки, тестени изделия и картофи трябва да се избягват.

Колко въглехидрати консумирате при отслабване, изобщо няма значение. Това, което описвате, би било правилно с LC, но не всеки трябва да се храни според LC, за да отслабне. По време на моя период на отслабване винаги съм ял около 150-250g KHs, понякога доста след 18:00 вечерта и все още отслабвах добре. Просто защото все още имах калориен дефицит и това е всичко, което има значение

Дори след 3 години не съм чел такива глупости от векове: D

Нима не е останал никой, когото смята, че е безопасно да хапне нещо вечер? Ако през целия ден не сте яли нищо, което не е много полезно за тялото ви, тогава просто яжте нещо, без да изпадате в криза на смисъла

Но аз:) Винаги имаме нещо топло за ядене след 18:00, дори с KHs и т.н. и за мен това е напълно нормално и не се побърквам по това;) Все пак отслабнах добре, защото знам, че и вие ядете вечер може и цялото нещо няма значение, докато все още имате дефицит

Тогава автоматично отслабвате, дори от стрес!

ще получите и здравословни проблеми, ако не се храните добре!

Не, обикновено се храня нормално и достатъчно, но днес просто не се разхождах, защото се движим в момента

Във всеки случай трябва да ядете нещо, какво тежите, колко голямо и колко голямо. на колко години си?

Висока съм на 16, 169 и в момента тежа около 53/54 килограма и благодаря:)

Тогава отслабването е напълно ненужно!

Тогава трябва по-скоро да наддавате, отколкото да отслабвате! Вашето тегло вече е много ниско и вече е в диапазона на поднорменото тегло (или малко преди)

Във всеки случай яжте това, което иначе не е полезно за тялото

подобни въпроси

Ядох следното всеки ден в продължение на 2 седмици:

Мюсли с мляко и нискомаслени кварки

От време на време закуски под формата на плодове

Салата и пълнозърнест хляб с нискомаслена кварка

Ядох отново нормално след 2 седмици и повърнах.

Трябва ли да ям нещо такова през целия си живот сега?

Искате да отслабнете, ядохте само зърнени храни днес

Мога ли още да ям ПЪРЖЕНИ ЯЙЦА сега?

исках да разбера дали не сте яли нищо цял ден и след това вечеряте кебап, прилича ли на ядене на по-малки хранения през целия ден? и можете да отслабнете по-бързо, ако само няколко дни ядете плодове, зеленчуци и салата?

За да отслабна мислех да ям сутрин зърнени закуски. Ако сте на същото мнение, кои мюсли бихте препоръчали? И можете ли да ядете мюслито с мляко или водата (или нещо друго) ще бъде по-здравословна или по-добра за отслабване?

не съм ял или пил нищо досега и трябва да го правя по цял ден мога ли да отслабна?:)

Бихте ли предпочели да ядете кисело мляко и мюсли, хляб или плодове вечер, за да качите възможно най-малко тегло? (Несъгласие с моя приятел)

Ядох мюсли с малини, банани, сливи, стафиди, грозде и овесени ядки, това здравословно ли е или не?

И тогава ми вземете леки закуски като ядки и т.н.

От дни закусвах само малко, а сестра ми вчера приготви вечеря. Тогава взех нещо, защото тя не спираше да пита кога ям/дали ям. Тя ме подканяше да ям през цялото време, но аз я излъгах преди храненето и й казах, че вече съм ял нещо, въпреки че не съм ял.

Във всеки случай взех нещо и след това се почувствах много зле и се чувствах нула на спокойствие, чувствах се (където съм ял), сякаш е ненужно да го ям сега.
След това 20 минути по-късно забих пръст в гърлото си, за да излезе храната и да се почувствам по-добре.

и тогава не ядох нищо по цял ден и отидох при приятел на питие. Там също не ядох нищо

и днес, когато се прибрах, ядох нещо само вечер, но сега отново се чувствам много зле и ми се иска да не съм го ял

Бил съм при доста лекари и всички казват, че всичко е наред (включително SD). Зависи от моята генетика. Вече се опитвам да ям 3000kcal всеки ден! Но продължавам да отслабвам за една нощ!

Чувал съм от някой, че трябва да напълнявате по начина, по който другите трябва да отслабват или нещо подобно-

-и вземете следния списък - Моят въпрос, трябва ли да го следвам точно, за да наддавам на тегло?

(Нормален обяд) пържено пиле + ориз/зеленчукова гарнитура + смесена салата

(Закуска между храненията) торта/пълнозърнест хляб/плодова салата/или подобен.

Един мой приятел сега иска да се подложи на диета. Сега тя е яла салата от риба тон и не е знаела дали това е добре и така. Може ли да я изяде или не? & какво още може да яде?

Хей, момчета, така че днес бях в града с приятел цял ден. Вкъщи не успях да взема нищо за ядене, а в града и това не се случи. По-рано ядох нещо само около 6:30 вечерта, но около 1100 kcal.

Напълнявам ли сега от него? Искам да кажа, ако това е единственото нещо, което ядох днес?

Как се чувствате след цял ден, без да ядете или пиете нищо?

Днес ядох само ябълка. Така че нямах никаква истинска храна до почти късно през нощта. Просто ядох повече и отново се чувствам добре. Работил по цял ден и имал физически взискателна работа.