Не продължавайте да отслабвате като поддържането на теглото?

може би едното или другото може да ми помогне и да ми даде съвети.

Записах се за фитнес миналия март след бременността си. Теглото по това време е 73,5 кг при височина 1,70 см.
Опитвам се да спортувам 2-3 седмично, което обикновено винаги работи. Сега достигнах тегло от 58 кг и то става все по-малко и по-малко. Не знам какво да направя, така че тежестта да спре и да не спада надолу. На мен не е останало нищо, нито отпред, нито отзад, а дрехите ми увисват.

Храня се нормално и никога не съм променял нищо в диетата си, занимавах се само със спорт. Също така трябва да кажа, че не искам да спра да се занимавам със спорт, защото това е просто време за мен, без да имам дете и да облекча стреса от работата.

Моля, не ме разбирайте погрешно, така че сега тя е отслабнала и хленчи, защото и това не е правилно.

Надявам се някой да ми каже какво мога да променя.

Правите ли тренировки за сила и издръжливост? Какво е вашето натоварване?

Запишете си какво ядете в нормален ден?

Подозирам, че не консумирате достатъчно калории за вашата тренировъчна програма.

Ходя и на фитнес 4 пъти седмично по 2 часа всеки и съм свалил 53 кг от май 2011 година. Промених обаче и диетата си. Все още ми липсват 3 килограма от желаното тегло. След това преминавам към фазата на поддръжка и ще намаля спорта на 2 пъти седмично.

както и винаги различни, колкото мога.

През повечето време обаче съм при устройствата. Затоплям се 10 мин. на Crosser и съм на оборудването за 60-90 минути.
Сега през седмицата посещавах само курсове като щанга и BPP, което винаги е 60 минути.

Нормален ден: рядко закуска, когато ям плодове на работа, има повече в тях или не мога, защото нямам почивка на работа.
14 ч. Е след работа, след това взимам детето си от яслата и те се прибират.

Дотогава най-късно ще ям хляб или бързо ще се стопля и синът ми също ще яде с мен.

След това 5 часа домакински действия и занимания с най-малките.
19 ч. Вечеря понякога топла (която рядко забелязвам, че има месо) понякога хляб, когато ям хляб, тогава само една филия не е моя. Никога не ям нищо между тях.

Вероятно ще се окажете прави с предположението си, ако оставя това да ми мине през главата, наистина не ми се струва много.

Никога преди не съм се занимавал с хранене.

Но трябва да има момент, при който тялото вече не отслабва или?
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да отидете на фитнес за съвет относно храненето или какво мислите?

О, удивително е какво сте отслабнали, страхотно

Благодаря Ви за отговора.
Поздрави Джени