Не напълнявате от вода, а от Cola, Fanta, Sprite?

Здрасти. Водата няма калории, така че и вие не можете да напълнеете. Елиминира се.

Но какво ще кажете за кола, фанта и всички тези неща?

Напълнявате ли от него или не?

Разбира се, че наддавате от тези неща. Е повече или по-малко "захарна вода".

Дори ще наддавате от здравословен плодов сок.

Напитките с добавка "Нула" обаче трябва да са без калории.

Разбира се, в него има много захар, така че калориите също.

Или говориш за леки напитки? Те съдържат само подсладители и никакви (почти никакви) калории, така че в това отношение са като вода. Някои твърдят, че подсладителите причиняват глад, аз не мога да твърдя.

Напълнявате ли от него или не?

Зависи дали това са нещата, които карат калорийния баланс да изглежда положителен.

Ако така или иначе ям по-малко, мога да поддържам теглото си със „захарна вода“. Ако така или иначе ям твърде много, това прави печенето наистина мазно

добре, за простота, сега предположих, че ТЕ пие напитките за утоляване на жаждата, т.е. поне 1 л на ден.

Ако обикновено живеете здравословно, спортувате и така нататък, 1-2 чаши кола наистина не правят толкова голяма разлика:)

В главата ми няма ккал на литър напитка. Но имам пример от най-близкия ми кръг познати за прекомерно, дългосрочно удоволствие от Кока-Кола:

Предимно здрав мъж, на 51 години,

Висока 170 см и тегло от 120 до 130 кг,

физическата активност е нула.

Мъжът изяжда средно 1500 ккал на ден,

но пие (!) 2 - 3 литра кола. Така че не "леката", а нормалната с доста високо съдържание на захар.

Той пие това количество кола вече 20 години и постоянно поддържа високото си тегло, което е вредно за здравето.

Обсъждането не помага, защото той почти е пристрастен към своята кока-кола.

Какво m.M. след е напълно объркващо отново. Ако живея съзнателно, предполагам, че няма да консумирам излишни калории с леките напитки.

Затова предпочитам да се придържам към водата.

Напълнявате от твърде много калории. Можете да направите това доста бързо с безалкохолни напитки

Имах предвид това, което разстоянието пише в началото. Това, че подсладителите ви гладуват, все още е недоказан мит. И заглавието „капан за мазнини“ отново е много сензационно.

И все пак загубих 10 килограма за 5 месеца.

Само това, че не използвам Kh и не използвам тези леки продукти, макар че не мога да кажа нищо за това, показва успех.

Мисля, че определена промяна в диетата и самото осъзнаване може да направи голяма разлика. Всеки трябва да разбере сам.

Kh са табу за мен. След това ям домати, нискомаслена кварка, извара като алтернатива или предварително запържвам филе от пилешки гърди. Разрешени са салати във всички варианти.

По принцип е важно да се изгарят повече калории, отколкото ям. Така че отново сядам на мотора си вечер или се придвижвам. съответно повече.

Това е труден път. Имам и моменти, в които съм хипогликемичен и след това се поглезя с някои истории за сладолед. Това обаче ми показва, че промяната в диетата не отговаря на моите нужди. Така че трябва да преосмисля.

Менно, мисля, че това трябва да е трудно.