Научете се да ядете интуитивно гениално просто

Не сте виновни, ако сте един от 90%, които не успяват да се хранят. Това се отнася дори за най-добрите програми според научно доказани данни!

За жалост. Има няколко причини за това:

те са твърде строги, след няколко дни сме толкова разочаровани, че се отказваме.
те са твърде едностранчиви, някои до недостиг на хранителни вещества.
те се основават само на воля, тази сила се изразходва в много хора в даден момент. (Вечер на дивана!?)
Дългосрочна промяна в диетата не се планира, след края на диетата бързо ядем отново това, което винаги сме яли.

Ако работи с воля, тогава повечето от нас биха били слаби!

А тези, които всъщност остават стройни с воля, биха били по-щастливи. Ако диетите работят, повечето от нас биха били слаби! Защото повечето от нас са опитвали много различни.

Можем да излезем от диетичния капан за йо-йо ефект само ако направим нещо принципно различно!

Искате ли най-накрая да направите нещо различно, за да отслабнете? Имаме решение! Елате в страната на млякото и меда и се научете да ядете интуитивно.

Оставете другите да продължат да спазват диети и да намират нови начини да се ограничат.

Вместо това предпочитаме да слушаме внимателно телата си и да ядем точно това, което телата ни искат. Ако ядем точно това, от което се нуждае тялото ни, няма да наддадем, ще отслабнем! Ако слушаме вътрешния си глас, тогава тялото ни (най-накрая!?) Ще получи хранителните вещества, които му липсват. Витамини и минерали от плодове и зеленчуци. Достатъчно вода. Почивка вместо чипове. Повече сън вместо шоколад на дивана.

Сега си обещайте, че никога повече няма да отидете на диета и да се отпуснете!

Ако започнете с интуитивно хранене и се научите да слушате внимателно тялото си, никога повече няма да имате нужда или искате да отидете на диета отново! Вашето тяло вече ви казва точно какво е точно за вас. Просто започнете сега, за да разберете тези сигнали все по-добре.

Когато тялото ви сигнализира, че сте „гладни“, вие се питате от какво се нуждаете сега. Например започнете със следните въпроси: „Жаден ли съм?“, „Бих ли искал ябълка?“, „Искам ли салата?“, „Искам ли да загрея вчерашните зеленчуци?“

Ако на въпроса за здравословното хранене многократно се отговори с „не“, тогава може да има емоционален глад. След това се запитайте: "Какво чувствам?" и „Какво ми трябва сега?“. Ако отговорът все още е "шоколад", тогава яжте шоколада докрай. Чувството, желанието за шоколад тогава вероятно изчезват.

Всеки ден получавате безброй възможности да подобрите знанията си за това, от което се нуждае тялото ви. Получавате безброй възможности да научите повече за вашите нужди. И можете да започнете отначало всеки ден, дори ако не сте били доволни от резултатите си в един ден. Когато не сте се наслаждавали на шоколада, а вместо това сте го яли отстрани, както в миналото. Тогава просто си простете и продължете да се учите.