Учене на осъзнато сънуване. Като? За какво?

Критично отклонение от осъзнатото сънуване

Темата за „осъзнатото сънуване“ изглежда особено интересна за (младите) мъже. Така че нека да разберем какво казва това за тази техника и какви преживявания ВИ можете да имате с нея ... и разбира се как НЛП техниките могат да ви помогнат с нея.

За да се доближа до темата, първо направих някои изследвания в класическия журналистически смисъл - в Интернет. Това, което открих веднага, ме очарова. Бих могъл да похарча много пари, посещавайки семинари, за да получа „сигурни“ инструкции за осъзнато сънуване. Открих, че както целевата група, така и стилът на маркетинг са били относително агресивни и с американски тласък на маркетинга. Можете да намерите събраните ми мисли в следващото видео. В следващата статия можете да се задълбочите в темата.

Видео: Lucid Dreaming - креативна алтернатива

Предполагаемите ползи от осъзнатото сънуване

На въпроса какви са предимствата на осъзнатото сънуване, често получавам отговор: „Е, тогава мога да влияя на всичко и мога да правя всичко в мечтите си, което не мога да правя в реалния живот!“ Характерното за този отговор е мълчаливото изискване - необходимостта от бягство от реалността. Отговорът не казва нищо за възможните ползи от осъзнатото сънуване. Ето защо, на този етап, позволете ми първо да напиша много общи неща за сънуването. Може би тези мисли вече съдържат повече полезни неща за вашето практическо приложение, отколкото безпогрешна техника за осъзнато сънуване. Ще го взема след това.

Какви са мечтите?

Сънуваш всяка вечер Дали го помните или не, е друг въпрос. Сънищата са механизмът за обработка на вашето несъзнавано. Много участници в моите семинари, особено в НЛП Практикуващия, съобщават, че започват да мечтаят тежко, обикновено от третия ден. Нищо чудно, тъй като в цеха решаваме стари травми и наранявания на различни нива. Те трябва да излязат от теб. Превозното средство за това са твоите мечти.

В моите работилници често използваме метода на Брадли Нелсън, за да разрешим старите емоции по време на специални вечерни програми. Колкото и често да правех това със себе си, всеки път през следващите дни имаше много явни мечти за тези емоции. Други участници съобщават за подобни неща.

Ако сънувате бурно, докато участвате в семинар, това е „само“ знак, че ви се случва „нещо“ положително. Дори когато приемам хомеопатични лекарства, в началото обикновено сънувам много трудно. Ако не сте толкова далеч да сънувате (или поне ги помните), мога да ви посъветвам да започнете с дневник на сънищата. В допълнение, утвържденията, които казвате преди да заспите, ще ви помогнат: „Ще си спомня ясно сънищата от онази нощ!“

Тълкуване на съдържанието на сънищата при обработка на страха:

Важен начин за сънуване е вашият Обработка на мечти. Най-вече ги сънувате, когато старите страхове се разтварят. Знам три вида обработка на сънищата:

Есенна мечта: Може да се чувствате сякаш падате и дори да се събуждате, докато падате.
Мечта за краен срок: Възможно е да искате да си уговорите среща (тръгване на влак, отпътуване с полет, започване на срещи и т.н.) и просто не го получавате в точното време, защото се случват всякакви неща.
Мечта за преследване: Когато искате да избягате от хора, диви животни или нещо, което ви плаши и краката ви са парализирани.

Ако внезапно се събудите посред нощ и може би дори се къпете в пот, просто бъдете щастливи, дори да звучи парадоксално. Поне това правя. Тогава знам, че за пореден път един стар страх или травма се е разтворил в мен, вместо да продължи катастрофалния си ефект под земята. Щастлива съм, поздравявам се и продължавам да спя спокойно.

Млади мъже и осъзнати сънища

Млади мъже, току-що излезли от пубертета, в изобилие (буквално) от хормоните си и все още малко несигурни в ролята си на (млад) мъж, може би със слаб или дори невидим баща на заден план, който би улеснил естествената социализация ... Такива млади мъже често искат да избягат от (трудната) реалност и да създадат свой собствен свят на мечтите.

Ако приемам това клише като модел, тогава не ми е трудно да си представя, че за такъв млад човек въображаем свят на мечтите, който може да бъде повлиян, може да се чувства много по-добре от всяка реалност, колкото и да е позитивна. Това също са неща от опит с наркотици, нощни компютърни игри, прекомерен алкохол и много други неща, които изглежда са част от обичайните преживявания в тази фаза от живота. Ако попаднете в това описание, разгледайте моите статии за 30 дни без и в лапите на първичните инстинкти.

Лека нощ и добро утро Заспивайте спокойно, събудете се мотивирани

Много хора подценяват значението на процеса на заспиване за качеството на съня. Добре известно е, че проблемите, които ви засягат, докато заспивате, засягат съня ви, мечтите ви и хода на следващия ден. Опитайте нещо различно от обикновено.

6 стъпки към осъзнато сънуване

Така че сега стигам до осъзнато сънуване. Чудя се какво трябва да мога да правя по време на осъзнато сънуване, което вече не съм в състояние да правя с много по-прости техники? Първо, може би определение: Под осъзнато сънуване имам предвид състояние, в което аз докато мечтаеш Забелязвам, че спя и все още мога да се намеся активно в събитието.

Това ми се е случвало няколко пъти в живота. Намерих го за приятно преживяване, особено след като ставаше дума най-вече за летене в сънища. Бях високо на скала и знаех, че сънувам. Затова бях щастлив да скоча в празнотата и да разперя „крилата си“ и да полетя над пейзажа. Впоследствие обикновено се събуждам в много добро настроение по-късно.

„Всичко това е добре и добре ...“, може да се каже, „... но всъщност не мога наистина да заспя! Все още имам толкова много от деня в главата си ...! ”Да, разбирам това, случва се на много хора, които не са се научили просто да се освободят от суматохата на ежедневието. За щастие и за това има лек.

1. Запомнете и попийте съдържанието на сънищата

Бих разположил заредения си мобилен телефон вечер до леглото и активирах функцията за запис. Още спящ, щях да започна да записвам акустично всичко, което помня от сънищата от предишната нощ, веднага след събуждането сутрин. След това щях да въведа това, което си спомних, в справедливо копие (почерк с авторучка) в „тетрадка за сънища“. Като дневник.

2. По-добре запомнете сънищата с автосугестии

Записването на сънища и след това отбелязването им има предимството да изострите съзнанието си за паметта на сънищата си. И има недостатъка, че първо трябва да запомните мечтите си, разбира се. Но какво, ако не помните мечтите си? Също така мога да ви дам един прост, но много ефективен съвет за това: всяка вечер, преди да заспите, можете да си кажете:

"И когато порасна утре сутринта, ще запомня всеки един сън в детайли!"

Голямо значение има дали ще заспите със или без тези утвърждения. Можете, разбира се, да ги промените според вашите собствени нужди. Просто го изпробвайте за няколко дни. Бъди търпелив! Понякога просто отнема малко повече време. Оптимизмът много ви помага с това. Както със сигурност знаете от вечерните приказки за моите работилници, вашият приятел от другата страна слуша много внимателно. Той също така знае какви мисли циркулират в главата ви. И той ще ви помогне да запомните, ако го попитате.

3. Тренирайте в транс

Опитът, който имате по време на добре проведена хипнотична сесия, е много подобен на този на осъзнатото сънуване. И в двете състояния сте извън нормалното си състояние на съзнание и имате дълбок достъп до несъзнаваните аспекти на вашето същество. Можете да използвате един от многото безплатни трансове в моя канал в YouTube или дори по-добре, упражнението на златна светлина.

По време на транса можете да оставите настрана и да се справите с грижите и нуждите на деня. Тогава те също спират да ви преследват в мечтите ви. Пробвам. Когато в главата ви има спокойствие, бихте могли и да заспите бързо. Но защо да заспивам веднага? Ако останете в прекрасната страна на фантазията, вие сте в състояние, което ви позволява директен достъп до вашето несъзнавано. Същото е, когато малко преди да заспите, имате чувството, че мислите ви се разширяват.

4. Свикнете със състоянието между събуждане и сън

Много по-интересни за мен от осъзнатото сънуване са многобройните междинни състояния пред заспиване и директно след събуждане, когато мислите ви са все още далеч. Тук можете да свикнете с факта, че е възможно много повече и че имате пряк достъп до несъзнаваното си. Можете да намерите експерименти за това по-долу.

5. Изградете си котва „Аз съм буден“

Ако не знаете какво е NLP котва: 4 стъпки към котва

Съзнанието ви, че сте в съня, е от решаващо значение за осъзнатия сън. За да направите това, можете да свикнете с ритуал, който ви показва, че сте БУДНИ. Може би искате да придобиете навика да проверявате часовника веднъж на всеки час. Можете също така да преброите от време на време дали ви остават 5 пръста. Ако има повече или по-малко пръсти, ако не можете да разчетете часа, това е сигнал, че вече сте в света на мечтите.

Това трябва да бъде повтаряща се дейност, която правите отново и отново през целия ден. Тя трябва да се превърне (или вече е) в „несъзнаван стандарт“ за вас. Когато вашето несъзнавано активира тази рутина насън и свързан с въпроса: „Това, което преживявам в момента, е реалност или сън“, тогава вашето съзнание може да поеме, дори ако вече сте в съня.

6. Използвайте осъзнатия си сън

Така че, ако някога се озовете в осъзнат сън, ако сте наясно, че сънувате, значи сънувате осъзнато. Сега можете да започнете да използвате мечтата си. Сега вашето упражнение започва: Разтворете ръцете си и просто проучете какво е усещането да летиш. Променете реалността на вашето преживяване и оставете тревата на пейзажа да стане лилава. Преодолейте всичките си граници, нищо не може да ви се случи - можете да се събудите от мечтата си по най-добрия възможен начин.

Алтернатива на осъзнатите сънища:
Творческа техника между състояние на будност и сън

Много по-полезно от заниманието с тълкуването на сънищата или осъзнатото сънуване е да натрупате опит с използването на състоянията преди заспиване и след събуждане. Тогава, когато мислите ви се скитат и съзнанието ви е широко. Може би вече сте разбрали, че въпросите, които си задавате докато заспи и след това да ви заведе да спите с вас, като ви бъде на разположение на следващата сутрин с много по-широка и творческа перспектива.

Е, какво ще кажете за експеримент отново? Просто помислете за въпрос, на който бихте искали да ви отговори несъзнаваното. Мислете за това или като въпрос, или като предложение. Може би знаете достатъчно от NLP модела, за да знаете за целевата екология. Четенето на статията за него може да ви послужи много добре.

След това, вечерта, точно преди да заспите, можете да си върнете този въпрос обратно в съзнанието. Повторете го няколко пъти и тогава можете да спите спокойно. Вашето несъзнавано ще работи за вас. Кой знае с какво е в контакт и до какви ресурси има достъп, докато спите и мечтаете! Най-късно, когато се събудите сутрин, събудете се навреме (не 3 минути преди „да пристигнете късно на работа“), ще можете да се върнете към нов начин за решаване на проблеми.

Първо обаче ще трябва да свикнете с тази форма на сутрешна интуиция. Може би първо трябва да се научите как да разберете дали вашето „вдъхновение“ е било мечта за обработка или една от многото творчески идеи от несъзнаваното. Наистина ли е важно да знаете точно откъде идват всички тези идеи и тези творчески мисли? Може би вашето подсъзнание е просто родното място на всички идеи и само вие създавате мостовете между тук и „несъзнаваното“.

Предложената тук техника е много лесна за научаване. Много по-лесно от осъзнатото сънуване. И работи също толкова лесно. И е напълно безплатно и в никакъв случай не е безплатно.

Друга голяма полза, която прави времето ми в леглото толкова ценно за мен, са тези моменти между сън и събуждане, най-вече сутрин, когато току-що събудените ми мисли са все още големи и широки и когато мисленето ми се подчинява на много по-голяма интуиция . Как можете да работите с него? Аз съм страничен спящ. Имам си навика да не се връщам да спя легнал по гръб. Затова след събуждане се обръщам по гръб и - да тръгваме.

Сутрин, след събуждане, можете да използвате няколко подходящи предложения, за да контролирате сензорния си възприятие, за да можете отново да се отпуснете много дълбоко въпреки това останете толкова съзнателни, че можете да „работите“ върху вашите проекти и идеи. Не се изненадвайте, ако идеи изведнъж се влеят отвсякъде.

Много важни хора получават най-добрите си идеи от тези сутрешни и вечерни упражнения, които също могат да отнемат часове. Ето как Айнщайн открива теорията на относителността, Да Винчи конструира своите машини сутринта, преди да стане, а Цицерон я използва, за да проектира своите речи.

Също така проектирам хода и структурата на много проекти и моите работилници по този начин. Представям си, че седя на сцената и започвам да говоря. Тогава наистина говоря (в главата си). С малката разлика, че мога да повтарям всяко изречение, докато звучи точно както трябва.

Така че можете да се отворите и да изследвате изцяло нов свят за себе си. Освен това можете да се научите да мечтаете осъзнато и до момента, в който можете да повлияете на мечтите си, е време да повлияете директно на живота си. Забавлявайте се с него.

Повече от 25 години преподавам на хората НЛП модела и техниките на хипнозата. Твърдо вярвам, че всеки човек има ресурси да оформя живота си независимо и според собствените си стандарти.