Натрупване на мазнини по стомаха и бедрата, въпреки че съм слаб?

на изтегляне8 »26 юли 2012 г. 17:43

Отдавна ме тормози въпросът защо, въпреки че съм много слаб, имам тежък стомах (сравним с гладуващите деца в Африка) и много мазнини по бедрата. Мазнините на стомаха не са, както обикновено, в долната част на корема, а повече в горната част, напълно възможно е това да изглежда толкова екстремно заради лекия ми кух гръб (но работя върху това). Но се чудя как се получава нещо подобно? трябва да дам, че изобщо нямам храна, признавам си, че се храня доста нездравословно и само когато съм гладен Всъщност пия само лимоанде и най-вече вечер също. От следващия месец искам да променя напълно диетата си, за да изградя мускули и най-вече да бъда здрав, но отказването от захар ще бъде трудно в началото.
Но въпреки факта, че ям толкова малко, което е нездравословно, могат да възникнат такива мастни натрупвания?

Повечето от семейството ми, но също имат толкова голям корем, но далеч не са толкова слаби и точно това не разбирам.

Re: натрупване на мазнини по стомаха и ханша, въпреки че е слаб?

на Стокел »26 юли 2012 18:21

Re: натрупване на мазнини по стомаха и ханша, въпреки че е слаб?

на изтегляне8 »26 юли 2012 18:55

Re: натрупване на мазнини по стомаха и ханша, въпреки че е слаб?

на Стокел »26 юли 2012 18:56

Re: натрупване на мазнини по стомаха и ханша, въпреки че е слаб?

на изтегляне8 »26 юли 2012 19:01

Така че не е излишна кожа (току-що ме попитах какво е това) Винаги съм бил много слаб и стомаха и любовните ми дръжки са възникнали в даден момент.

само глупави отговори ли давате? или нещо полезно?

Re: натрупване на мазнини по стомаха и ханша, въпреки че е слаб?

на Стокел »26 юли 2012 19:06

Re: натрупване на мазнини по стомаха и ханша, въпреки че е слаб?

на изтегляне8 »26 юли 2012 20:27

Проблемът с това е, както вече казах, че съм много слаб, когато правя кардио, докато не падна, не изграждам никакви мускули и ставам още по-тънък, просто не разбирам защо мазнините са по корема и бедрата ми депозити, въпреки че всъщност имам склонност да натрупвам мазнини или ги приемам само с големи трудности, някак си това няма никакъв смисъл за мен.

Може би защото не пия вода, пия само лимонада или кола.

Re: натрупване на мазнини по стомаха и ханша, въпреки че е слаб?

на ибгегур »26 юли 2012 20:30

recall8 написа: Проблемът с това е, както вече казах, че съм много слаб, когато правя кардио, докато не падна, не изграждам мускули и ставам още по-тънък, просто не разбирам защо мазнините са на стомаха ми и отлагания по тазобедрената става, въпреки че всъщност имам склонност да натрупвам мазнини или само много трудно, някак си това няма смисъл за мен.

Може би защото не пия вода, пия само лимонада или кола .

Re: натрупване на мазнини по стомаха и ханша, въпреки че е слаб?

на H_D »26 юли 2012 21:05

"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд

Re: натрупване на мазнини по стомаха и ханша, въпреки че е слаб?

на изтегляне8 »26 юли 2012 21:09

jop лошо хранене във всеки случай, както каза, че ще започна с разумно хранене от следващия месец.

Re: натрупване на мазнини по стомаха и ханша, въпреки че е слаб?

на fasut »27 юли 2012 09:37

Re: натрупване на мазнини по стомаха и ханша, въпреки че е слаб?

на Mathis87 »27 юли 2012 09:43

recall8 написа: jop лошо хранене във всеки случай, както каза, ще започне от следващия месец с разумно хранене.

Защо не до следващия месец?

Това е първата грешка, всеки винаги иска да изглежда страхотно, но не прави достатъчно за нея.

Какво говори срещу постоянно разумна диета?

Re: натрупване на мазнини по стомаха и ханша, въпреки че е слаб?

на da`smurf »27 юли 2012 10:24

е, нищо чудно, що се отнася до храненето

всеки е малко по-различен, когато тялото обича да събира мазнини, но стомахът винаги е популярно място.
започнете да спортувате и яжте здравословна и достатъчно храна, тогава тя трябва да дойде естествено с течение на времето. в противен случай след известно време на тренировка можете да вмъкнете диета (но все още има време)

но трябва да знаете, че например лимузината и т.н. е сладка напитка, а не заместител на водата. особено за такива "дреболии" човек взема много глупости

какво можете също да направите (нямам точните термини, оттук и описанието), за да тренирате мускула, който „държи стомаха заедно“ (да, да), така че леко се наведете напред, сложете ръце на коленете си, издишайте и дръпнете здраво стомаха си.
Така че сега отново потърсих в Google
Ключовите думи по отношение на мускулната група очевидно са Transversus Abdominus и Lumbar Multifidus
упражнението изглежда е известно като стомашен вакуум
http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm
http://www.youtube.com/watch?feature=pl. sldbsAzqf8

Re: натрупване на мазнини по стомаха и ханша, въпреки че е слаб?

на изтегляне8 »27 юли 2012 12:18

@ Mathis87, защото новият месец е просто подходящо време за мен да започна. С започването всъщност искам да кажа, че бих искал да имам постоянно добра диета + разумно обучение.

Друг въпрос, как свиквате със захарта? Пробвах го за 1 ден и бях в напълно лошо настроение и т.н. особено рано след ставане винаги имам голямо желание за нещо сладко. Ако преминете през него, без да живеете или само много малко, например след тренировка, свиквате?

Re: натрупване на мазнини по стомаха и ханша, въпреки че е слаб?

на ml18 »27 юли 2012 12:47

recall8 написа: първо благодаря ви, момчета.

@ Mathis87, защото новият месец е просто подходящо време за мен да започна. Като започна, всъщност искам да кажа, че бих искал да имам добро хранене в дългосрочен план + разумно обучение.

Още един въпрос, как свиквате със захарта? Пробвах го за 1 ден и бях в напълно лошо настроение и т.н. особено рано след ставане винаги имам голямо желание за нещо сладко. Ако преминете през нея, без да живеете или само много малко, например след тренировка, свиквате?

търсете алтернативи без захар, нулев кокс и и и и.
да свикваш.