Нашите клетки - малки, но перфектни градивни елементи

Клетките са най-малката жива единица в тялото, но правят много. Но не винаги сме наясно с това. Милиардите и милиардите клетки в нашето тяло са сложни и многопластови по своята структура и функция. Достатъчна причина да разгледаме по-отблизо някои от функциите.

малки

Човешкото тяло се състои от повече от 10 000 милиарда клетки. Със своето организирано сътрудничество тези най-малки функционални единици в тялото гарантират, че човек е създаден. Хиляди координирани химични реакции протичат във всяка отделна клетка, които, контролирани от клетъчното ядро, поддържат клетката жива.

Клетките на тялото функционират и работят според принципа на разделение на труда, съответно има различни видове клетки. Клетките имат много различна продължителност на живота от орган на орган: някои клетки в стомаха живеят едва два дни, кожните клетки се обновяват след три до четири седмици. Червените кръвни клетки транспортират хранителни вещества през тялото за около три месеца, докато костните клетки продължават около 25 години.

Общото между всички клетки е, че те комуникират помежду си и изпращат жизненоважни сигнали до други клетки и органи, за да могат да се разделят и почистят.

При хората и бозайниците практически непрекъснато се образуват нови клетки. Независимо дали по време на растеж, регенерация на наранявания или обмен на стари клетки, клетъчното делене е отговорно за образуването на нови клетки. Ако искаме да останем здрави, трябва да се погрижим за клетките си и да гарантираме, че процесът на рециклиране и обновяване на собствените клетки на тялото - известен като автофагия - се поддържа.

При автофагия нашите клетки разграждат повредени или безполезни клетъчни компоненти - вредните клетъчни отпадъци. След това изхвърлените градивни елементи могат да бъдат използвани повторно от клетката и да стимулират метаболизма на клетката. В този процес говорим за обновяване на клетките. Ако това е успешно, имаме регенерирана клетка, която отново може да се отдаде на своите задачи в тялото.

Дотук добре. Но защо трябва да се тревожим за този процес, ако природата все пак го регулира? Работата е там: с възрастта или нездравословен начин на живот, производството на клетки и пречистването на клетките се забавят. Настъпва естествено причинена загуба на клетки. Клетъчните функции също се забавят и често са малко неравен.

Така че за здравословното стареене трябва да стимулираме клетките си към автофагия - и за предпочитане рано. Сега добрата новина: Ние можем да направим и това! Поддържайки здравословен начин на живот, ние поддържаме собствения процес на рециклиране на клетките и процес на обновяване на клетките. Те включват преди всичко редовни упражнения, достатъчен сън, избягване на стрес и здравословна диета.

Днес науката знае, че гладуването също активира клетъчната автофагия. Може би затова има различни традиции, които призовават за въздържане от ядене. Защото въздържанието също трябва да има прочистващ ефект върху тялото и ума.