Fettrechner.de

Форум

Тялото се нуждае от много витамини, минерали и здравословни мазнини, за да функционира правилно. Това важи особено за деца и младежи, чийто растеж все още не е завършен.

Ако отидете там сега и се подложите на „радикална диета“, със сигурност могат да се появят симптоми на дефицит и дори забавяне на физическото развитие. Напр. Много жени, които са на катастрофална диета, нямат менструация след известно време. Или може да се стигне до масивни проблеми със сърцето и кръвообращението.

Така че, ако искате да отслабнете по здравословен и разумен начин, нулевата диета или нещо подобно абсолютно не се препоръчва. Разгледайте се във форума, има достатъчно предложения и съвети как можете да промените диетата си, за да бъдете здрави и най-вече трайно да намалите теглото си. С всичко това обаче никога не забравяйте: Все още не сте напълно пораснали, тялото ви се нуждае от повече енергия, за да се развива, отколкото възрастният.

ето един малък съвет от мен. Не се придържайте към ИТМ така. Всъщност е предназначен само за "възрастни" хора.
Но ако наистина искате да отслабнете, може да искате да поговорите с родителите си за това, за да могат те да приготвят здравословна храна вместо да готвят с високо съдържание на мазнини. И тогава ви съветвам да спортувате. Просто вземете най-добрия си приятел и тръгнете заедно на колело. Това е забавно и увеличава базалния ви метаболизъм, но само ако не карате наоколо със скорост на охлюви като пенсионерите;-)

Желая ви голям успех!

Здравей Мишел. Сега не знам дали имам някаква идея, но все пак:

Ако не консумирате достатъчно ккал и най-вече основни хранителни компоненти (витамини, минерали, протеини и др.) По време на фазата на растеж, това със сигурност ще ви спре. или краен размер, който е твърде малък. Тъй като "оцеляването" е по-важно за тялото ви, отколкото растежа (между другото, той също така ограничава производството на хормони, така че във "фазата на глада" не може да настъпи бременност, която да бъде загубена, защото ядете твърде малко). Развитието на гърдите също изостава.
Трябва да сте сигурни, че ядете достатъчно и може би само спестявате от мазнини и нездравословни сладкиши. Изчисляването на базалния метаболизъм тук не е препоръчително, тъй като имате по-висок GU по време на пубертета, отколкото като възрастен.

Последните коментари

конни
Четвъртък, 3 декември 2020 г. в 21:26 ч
какво означава ap alt на стойност 10? кога е старата стойност висока, кога в средата и кога ниска? [Продължавай да четеш]

SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 15:24 ч.
Благодаря ти, Стефи, това е много полезно! Това е добра новина, очаквах много повече калории!:) [Продължавай да четеш]