Потърсете заместители на брашното, които са по-нискокалорични от пшеничното брашно

Обсъдете търсенето на заместители на брашното с по-малко калории от пшеничното брашно Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; здравейте момчета, имам въпрос, отчаяно търся алтернативи на брашно, които имат по-малко калории. някой има ли съвети? с какво печете

Slimming.com
Форум
Отслабване - методи
Обща информация за храненето и диетата
Потърсете заместители на брашното, които са по-нискокалорични от пшеничното брашно

Потърсете заместители на брашното, които са по-нискокалорични от пшеничното брашно

AW: Потърсете заместител на брашното с по-малко калории от пшеничното брашно

Не мисля, че можете да спестите от брашно при печене, само от захар, яйца и мазнини

AW: Потърсете заместител на брашното с по-малко калории от пшеничното брашно

Как работи това? KH има 500 kcal/100g. Протеин също. На практика няма значение какво приемате. Така че трябва да се постави нещо, което тялото не може да използва, и то в по-големи количества - и тогава вече не можете да правите това, което правите с брашно с него.

AW: Потърсете заместител на брашното с по-малко калории от пшеничното брашно

не знам, мислех, че групата с ниско съдържание на въглехидрати има няколко трика, но за съжаление изглежда не е така.

AW: Потърсете заместители на брашното с по-малко калории от пшеничното брашно

Е, нисковъглехидратните и нискокалоричните са два различни чифта обувки. Има и други видове брашно с по-малко KH, например. Бадемово брашно. Можете дори да си купите пшеничен глутен (= чист глутен). Можете да печете с него - дали искате, е другият въпрос. Най-разумното нещо е нормално пълнозърнесто брашно или овесени люспи, които са чудесни за печене (така го правя).

AW: Потърсете заместител на брашното с по-малко калории от пшеничното брашно

Помислих и за овесени ядки/овесени ядки, но не съм сигурен дали можете да ги печете. какво правиш винаги с овесените ядки напр.?

AW: Потърсете заместител на брашното с по-малко калории от пшеничното брашно

Можете просто да го вземете 1: 1 като заместител на пшеничното брашно и да експериментирате с него. Не мога да правя нещата, които правя на никого тук

AW: Потърсете заместител на брашното с по-малко калории от пшеничното брашно

. кажи ми, може би искам да си го направя

AW: Потърсете заместител на брашното с по-малко калории от пшеничното брашно

добре, не може да бъде по-луд от тази идея и се замислих да направя тесто от изсушени юфка. Някой пробвал ли е това вече?

AW: Потърсете заместител на брашното с по-малко калории от пшеничното брашно

Всъщност смесвам само следните съставки в постоянно променящи се пропорции (не, не винаги всички едновременно):
Овесени люспи, пшенични трици, яйце, протеин на прах с различни вкусове, различни плодове, нискомаслени кварки, нискомаслено мляко, в умерени количества ядки и стафиди + подсладител. В зависимост от консистенцията и количеството може да се постави във фурната, тигана или микровълновата печка. Колкото повече овесени ядки като основа, толкова повече вкус като нещо истинско, колкото повече кварк, толкова повече вкус като каучук. Но като цяло това е добре дошла промяна за мен със супер хранителни стойности.

wdit: @noodle тесто: Опитването е свързано с изучаване!

AW: Потърсете заместител на брашното с по-малко калории от пшеничното брашно

@pepper: Тъй като юфката се прави от грис от твърда пшеница (най-вече), можете да я вземете веднага!

Дали това е калорично/въглехидратно обаче, не знам спонтанно!

AW: Потърсете заместител на брашното с по-малко калории от пшеничното брашно

@pepper: Тъй като юфката се прави от грис от твърда пшеница (най-вече), можете да я вземете веднага!

Дали това е калорично/въглехидратно обаче, не знам спонтанно!

Бих могъл да използвам това при наблюдатели на тегло като пълнител, тоест да го ям, докато се наситя, и след това да изчисля фиксирана ставка за себе си

AW: Потърсете заместител на брашното с по-малко калории от пшеничното брашно

По-специално, той има практически толкова ккал, колкото брашното. Или ориз. Или паста.

AW: Потърсете заместители на брашното с по-малко калории от пшеничното брашно

Брашното има около +/- 350 kcal на 100g.

Обичам да заменя нормалното брашно с пълнозърнесто брашно.

Или разгледайте chefkoch.de: Има вкусен хляб Mьsli (въведете там във функцията за търсене), който съм опитвал и преди и в който се пекат овесени люспи или мюсли. Освен това е с ниско съдържание на мазнини, което ме устройва. Все още обаче имам ядки със здравословни мастни киселини в тях. Бих могъл лесно да заменя захарта с подсладител. и взе малко повече яйце за него. И толкова ми хареса, че ми се случваше по-често .

Обаче: всъщност не спестявам нищо по отношение на ккал - но това всъщност нямаше значение за мен (с изключение на захарта). Също така бих знаел за заместител на брашно без какал. Вместо това използвам по-пълноценно, здравословно брашно, доколкото е възможно. Ако съдържанието на фибри е по-високо, съдържанието на kcal е по-ниско дори при същото тегло. Но това всъщност няма значение, затова използвам 350 kcal на 100 g за брашно.

AW: Потърсете заместител на брашното с по-малко калории от пшеничното брашно

Това би било откровена самоизмама! Не съм WW, но.
Можете да ядете без граница за 3 точки (или това, което знам) варени Юфка! Те са подути и заситени повече. Сега помислете за количеството максимална порция юфка, която бихте могли да ядете. (.) И така, и сега неварено. (.) И сега смляно. (.)

А сега си представете грис от твърда пшеница до него, който бихте използвали като заместител на брашното за всичко, което бихте пекли.
Неприложимо?
Сигурно би било по-голямо, нали? Така че не мисля, че това е добро решение, nene.

AW: Потърсете заместител на брашното с по-малко калории от пшеничното брашно

Дори и да е приятно да ви „напълня“, тялото ви знае, че макароните имат приблизително толкова калории, колкото брашното. Vera.r.s.c.h. не себе си

AW: Потърсете заместител на брашното с по-малко калории от пшеничното брашно

Използвам пълнителя редовно и понякога всъщност ям много от него, така че ако се шегувах, нямаше да отслабна с 20 кг.

AW: Потърсете заместител на брашното с по-малко калории от пшеничното брашно

Ако не става въпрос за хляб, а за сладкиши, изберете напр. Такива сладкиши с малко тесто и много плодов топинг или нискомаслена кварка + намаляват малко захарта.
Или опитайте да използвате стевия като (частичен) заместител на захарта (на страницата freestevia има рецепти за студени кучета и сладкиши; там също се посочва кой подсладител на стевия трябва да се използва). Или използвайте друг подсладител. Разгледайте книгата за печене на диабет, там може да намерите някои рецепти за нискокалорично печене.

AW: Потърсете заместител на брашното с по-малко калории от пшеничното брашно

Не, сгрешихте ме
Нямах предвид това.

Но ако печете хляб с „тесто за тестени изделия“ вместо брашно и след това ядете толкова, колкото бихте го брашно, само защото сега е направен от „пълнеж“, ми се струва странно

AW: Потърсете заместители на брашното с по-малко калории от пшеничното брашно

Дори темата да е доста стара, може би някой все пак се интересува от нискокалоричен заместител на брашното:
След дълго опитване попаднах на овесени влакна (100гр имат 11ккал). Пакетът всъщност казва, че може да се използва за заместване на около 10 процента от брашното в рецептите. Но има някои рецепти, като вкусни чийзкейкове и т.н., които използват само овесени влакна и коняк на прах.
ЦЯЛ чийзкейк, макар и донякъде плосък, има само 130 ккал, така че можете да се насладите на парче от него.
Използвам предимно комбинацията от овесени влакна и коняк на прах, когато пека за сладкиши, но също така прочетох, че можете да печете хляб с него.
Може би скоро ще го изпробвам.

Надявам се, че успях да помогна и все още има хора, които се интересуват от това (дори и да е стара стъпка) ^^

Slimming.com
Форум
Отслабване - методи
Обща информация за храненето и диетата
Потърсете заместители на брашното, които са по-нискокалорични от пшеничното брашно

При печене на хляб замествам 30% от брашното с банани. Но можете да опитате бананите, не всички го харесват. Използвам и картофено брашно, не знам дали има по-малко калории.

трити, заменете захарта в сладкишите с банани. една мечта.

Картофеното брашно има може би 10-15 калории по-малко на 100гр.! Но дори и там можете да използвате алтернативата. Сервирайте варени картофи (100гр. Приблизително 70 калории) или само за кратко варени (приблизително същите стойности). Малко постно кваркче, което да се върже с него. стихотворение все още топло!

@lilalavender
Ще го пробвам.
Тази вечер първо ще има сладки картофи, които сега харесвам по-добре от обикновените картофи. Утре ще има супа от манголд (от градината). Дори децата ядат зеленчуци там.

Още по-добри са в хляба.
А швейцарска манголд? Обичам швейцарската манголд!
Желая ви добър апетит. днес и утре! Споменах ли, че наистина, много обичам да ям швейцарска манголд. дори като супа и дори не обичам да ям супа.

Приготвям супата с кокосово мляко, пържен лук, скилидка чесън и пресни люти чушки. Аз също много харесвам швейцарски манголд и съм невероятно продуктивна в градината. За съжаление децата го ядат само като супа, точно като любимите ми зеленчуци.

Дори темата да е доста стара, може би някой все пак се интересува от нискокалоричен заместител на брашното:
След като дълго време изпробвах нещата, попаднах на овесени фибри (100g имат 11kcal). Пакетът всъщност казва, че може да замени около 10 процента от брашното в рецептите. Но има някои рецепти, като вкусен чийзкейк и др., Които използват само овесени влакна и коняк на прах.
ЦЯЛ чийзкейк, макар и донякъде плосък, има само 130 kcal, така че можете да се насладите на парче от него.
Използвам предимно комбинацията от овесени влакна и коняк на прах, когато пека за сладкиши, но също така прочетох, че можете да печете хляб с него.
Може би скоро ще го изпробвам.

Надявам се, че успях да помогна и все още има хора, които се интересуват от това (дори и да е стара стъпка) ^^