Намерете висококалорична закуска

Аз съм в 11 клас и сутрин имам около 12 минути за закуска. Обикновено ям малко парче торта, купичка царевични люспи и пия горещ шоколад и вода с него. Въпреки това се чувствам непоносимо гладен всеки ден в училище до обедната си почивка. Много съм слаб и 1,92 м. Ето защо търся закуска с възможно най-високо съдържание на калории, но такава, която да може да се приготви едновременно бързо, така че да не съм гладен постоянно в училище.

9 отговора

Бих ви посъветвал да използвате сложни въглехидрати, а не прости захари като тези, които се намират в сладкиши, царевични люспи и други подобни. те не ви засищат дълго и насърчават апетита. източници на пълнене на въглехидрати са всички видове пълнозърнести храни, овесени ядки и много други.

Защо не вземете хляб на училище със себе си? Винаги го правя, за да взема рула от пълнозърнесто брашно, които пека сутрин и след това намазвам със сирене или наденица. Всъщност издържат добре до почивката.

Шоколадови мюсли, фъстъчено масло, Nutella. Но ако искате да напълнеете, яжте вечерта храни с високо съдържание на въглехидрати, шоколад, сладкиши, тестени изделия, ориз, хляб и тестени изделия.

Направете тенджера с юфка предишната вечер, след това ги загрейте бързо сутрин, преди да се облечете и т.н.

просто вземете още малко хляб със себе си. ако ядете много наведнъж сутрин, може да се почувствате зле.

подобни въпроси

Наистина не изпитвам глад сутрин, преди да отида на училище. Яжте вкусна закуска така или иначе, защото закуската е 1. моето абсолютно любимо ядене. 2. Чувал съм, че би било добре да закусваме преди училище/работа. Това добро или лошо е, просто се притеснявам, защото преди бях гладен след ставане, а сега най-накрая стана така, че вече не съм толкова гладен. И ако след това ям, въпреки че не съм гладен, може ли тялото ми да свикне и да бъде по-гладно отново сутрин? Определено не искам това.

Никога не съм закусвал преди училище, но винаги съм взимал хляб със себе си в училище. Но сега чух, че е по-добре да закусите у дома предварително. Така че трябва да закусвам вкъщи около половин шест, ако все още не съм гладен?

Закуската сутрин преди училище или работа е важна, но какво да направя, ако просто не съм гладна?

Когато ставам сутрин, никога не съм гладен. Винаги съм се притеснявал, защото казват, че закуската е най-важното хранене за деня, а също така е досадно, защото стомахът ми мърмори твърде рано преди обяд и никой не иска да вземе обедната почивка. Какво можете да направите по въпроса?

Винаги съм много гладен, което често е отмяната ми в училище. Винаги ям черен хляб със сирене или колбас (който също закусвам преди училище). Но все пак бих искал да имам алтернативи, за да не ям винаги едно и също нещо. Може би има и неща, които ви правят още по-сити и които мога да ям по време на обедната почивка с малко подготовка

Никога не съм гладен сутрин, така че рядко закусвам там. Но това вредно и нездравословно ли е? Често чувам, че закуската е толкова важна, но наистина е така?

ставам - през седмицата, когато отивам на училище - всяка сутрин в 6:30 сутринта Въпросът ми е по-горе. Трябва да закусите веднага след ставане?

По някакъв начин не мога да ям нищо сутрин. Винаги се нуждая от времето си (най-вече 2 часа), за да се събудя правилно. затова ходя на училище „с празен стомах“, само че е така, не съм гладен сутрин, както казах преди. обаче в 10:05 ч. винаги ям сандвич от пекарната и това е моята закуска, така да се каже.

няма значение кога закусвам?

имаше корнфлейкс за закуска, малка филийка пълнозърнест препечен хляб с фъстъчено масло, половин хляб с нарязано сирене и две филийки яйце, кисело мляко с мюсли от кьолн и малинов сладолед. Бях наистина гладен, стомахът ми също изръмжа през нощта. ако трябва веднага да отидете на училище, калориите ще изгорят през деня?

През седмицата, когато ходя на училище, обикновено не закусвам, но ям много по обяд, а през уикенда закусвам, но не обядвам. което е по-лошо

Бихте ли могли да посочите няколко храни за закуска, които наистина ви засищат ... Защото в училище винаги съм толкова гладен всяка почивка и искам по някакъв начин да избегна това в бъдеще . Така че, моля, закусете наистина пълна и трае дълго:)

Почти не закусвам. Разболявам се наистина, когато ям нещо веднага след ставане; ако изобщо мога да управлявам само малки количества (малък хляб) или какао. Например станах днес в 7:30 сутринта, но бавно огладнявам. Ако бях ял нещо по-рано, това би било по-скоро притискане, отколкото хубава закуска. Просто не съм свикнал да закусвам; Никога не сме закусвали вкъщи, дори и през почивните дни. Общото хранене винаги беше обяд.

Но тъй като се казва, че закуската е най-важното хранене за деня, не би било лошо да свикнете със закуската. Не знам обаче как да го направя, ако ми става лошо при всяка хапка. Имате ли бакшиши за мен?

Здравейте, търся закуска, която най-добре да се приготви бързо сутрин и след това да се занесе на училище! Имате ли идеи? LG Oskar

От 3 дни не ям нищо, освен закуска (корнфлейкс купа) По принцип не ям много, но това не е нормално дори за моите стандарти. Не съм гладен, а напротив, прилошава ми, когато мисля да ям. Добре съм, не съм гладен, чувствам се както винаги. Не получих лоша новина или нещо подобно. някой знае ли какво може да е това и евентуално решение? LG

Търся добре достъпна и балансирана закуска, която да ви засити дълго време. Имам проблема, особено до обяд, че много бързо огладнявам. За съжаление стомахът ми реагира, особено когато ставам рано и закусвам рано, на „неспокойна закуска“ като мюсли с мляко или каша. всичко, което върви в тази посока или дори плодове. Стомахът ми не харесва това по всяко време. За съжаление имам чувството, че хлябът Nutella не ви засища достатъчно дълго. (Не яжте обаче бял хляб, а нормален хляб). Има jm. Може би съвет какво бих могъл да закуся вместо това?