Намасте! За асаните, мантрите и въпроса дали йога наистина може да бъде нещо за мен

Тази публикация съдържа реклама.

В продължение на много години отново и отново влизам в контакт с йога. Били приятели, които докладват ентусиазирано, или майка ми, която смята, че йога трябва да е точно моето нещо. Благодарение на тренировките си знам значението на дишането, но освен няколко опита вкъщи, не е достатъчно за повече. Може би това ще се промени сега, защото кампанията „Ние обичаме йога“ на Zalando ми даде по-задълбочена представа за йога и исках най-накрая наистина да я изпробвам.

Прочетете тук за времето, което изглежда нямаме, островите за нашето благополучие и изчерпателната информация, която Zalando може да предложи в новото онлайн ръководство за йога.

Време за мен, време за теб, време за нас.

За много хора времето не достига. А именно времето като цяло и най-вече прехваленото "качествено време". И да, дните летят и за мен и въпреки че ме плаши на моменти, аз също съм благодарен за самото чувство. Защото мисля, че поговорката „Най-доброто време лети най-бързо“ има своето оправдание.

Мисля, че е изключително важно съзнателно да правим паузи, да спираме и да се оглеждаме отново и отново. Не само като родители. Гледайки, ние се учим и израстваме, точно както нашите деца. Времето за размисъл върху живота ни, целите ни и не на последно място как оформяме ежедневието си е основата за промяна. Необходимо е да живеем живота си съзнателно и с поглед върху онези неща, които са наистина важни за нас.

Що се отнася до упражненията, откакто се роди дъщеря ми, това беше нещо, за което съзнателно отделих време. Тъй като тъй като бременността ми беше променила тялото ми, честно казано, се радвах на друго място в живота ми. Изведнъж той беше необходим, за да ме накара да се почувствам отново като себе си.

Сега, когато отново се чувствам добре в тялото си, се опитвам да намеря място за кратки, интензивни тренировки, които са базирани на Crossfit и могат да бъдат интегрирани в бурното ежедневие със семейството. Дори дъщеря ми да спи. Някак си се получава.

Това, което понякога се пренебрегва, е фокусът. Релаксация. Дишане. Да бъдеш напълно "със себе си".

„Йога не би ли била нещо за теб?“,

Наскоро попитах майка ми. Бях чел някъде, че определена форма на йога за релаксация, която бях смътно помнил, би била добра за високо кръвно налягане. Така че, превантивно. Тя кимна, но беше толкова погълната от приготвянето на обяда, че вероятно не се замисли дълго за моето предложение.

И си спомних, че преди около 15 години, когато йога се чувстваше като „тенденция“ в Австрия, тя ми разказа за невероятно положителните ефекти от тази тренировка на духовно тяло. Отново и отново тя се опитваше да ме развълнува. Тогава имах други неща в съзнанието си.

Днес си мисля, че освен всички неща, които искат и трябва да се правят всеки ден, това може да е допълнителен „остров“ само за мен. Нещо, на което съзнателно се посвещавате, за което планирате време. Време, в което сте напълно със себе си, концентрирани върху собственото си тяло и ум. И искам да кажа, че може би може да ми подхожда добре. Не само физическото упражнение, но и цялата тази духовна част.

Когато наскоро интервюирах млада бременна жена за списание за печат, тя ми каза, че преди да е била бременна е била с нея Йога Бикрам поддържал форма. Видът йога, при който уроците се провеждат в стая с температура 40 ° C. Ефективно и много изтощително. И с моя необясним ентусиазъм за наистина напрегнат спорт, нещо, което ми звучи супер интересно. Дори да не съм физически в подходяща форма за нещо подобно в момента.

ОБИЧАМЕ ЙОГА в Zalando

Сигурно би било по-добре с Хатха йога да започна. Открих това по време на кампанията на Zalando „Ние обичаме йога“. Има преглед на видовете йога, който е много добре проектиран както визуално, така и по отношение на съдържанието. С две думи успях да направя общ преглед и току-що стигнах до извода, че Хатха Йога вероятно би била добра за мен.

„Йога привежда тялото, ума и дъха в хармония и следователно е идеална срещу стрес. Неговата лечебна сила възниква от връзката на цялото тяло с дъха. Няма значение колко сте във форма. С отдаденост, търпение и постоянство всеки не само ще отслабне и ще тонизира мускулите, но и ще развие сила и енергия. Получената релаксация и подобрено снабдяване с кислород в тялото могат да доведат до спонтанно излекуване на болката, повече сила и добро настроение. “- д-р. Патрик Брум в своите експертни съвети за започване на йога

Йогите докладват лично и информативно

Zalando създаде изчерпателно ръководство за йога с красиво проектирани видеоклипове и много информация. Интервютата с йога експерти от много европейски страни са много интересни. Научавате за нейната страст и личния път към йога. Те дават съвети и разказват как йога е променила положително и устойчиво живота им. Освен това има видеоклипове и плейлисти за някои интервюта, които в момента преглеждам отново.

„За мен йога беше предимно спортна дейност и това отношение ми пречеше повече, отколкото си мислех. Едва след няколко месеца разбрах колко йога ми помага както физически, така и психически. Едва сега наистина исках да науча повече за йога и да инвестирам повече време в нея. “- Стийна Танген, учител по йога и блогър

Хубаво е да се види от кого идват съветите. Особено когато търсите информация онлайн, може да не искате да четете анонимни начални страници, без да създадете впечатление за човека, който предава знанията си. Това беше решено много добре с йогите в интервюто за Zalando. Между другото, много от тях също правят блогове, като JuYogi от Щирия.

Йога знания с един поглед

Като абсолютно начинаещ, намирам за полезно да имам толкова много информация с един поглед. По този начин вие сте относително напълно информирани за кратко време. Оценявам тази възможност, тъй като цялото ми работно време също пада през периода, в който гледам как дъщеря ми спи с бебефон, чета, гледам телевизия, занимавам се с други хобита и се отпускам.

Добре мога да си представя, че моите майки, които четат тук, ще се чувстват по същия начин. Така че, ако се интересувате от йога, може да намерите нещо в We Love Yoga, за което не сте знаели.

Готови за нещо ново?

По-интензивното занимание с йога по време на сътрудничеството със Zalando ми даде тласък най-накрая наистина да го изпробвам в близко бъдеще. Толкова правилно. След всички тези години само на разговори за това. Може би открих нещо ново ...

Определено ще ви държа в течение и ще докладвам веднага щом изкарам първия си час по йога. Дайте ми още няколко седмици, всичко е въпрос на разделение. Дотогава ще продължавам да опитвам упражненията във видеоклиповете и ще се опитвам по някакъв начин да се справя.

Имате ли препоръки за обучения във Виена?

Правиш ли йога? Кое Като? Кога? Имате ли бакшиши за мен?

В приятелско сътрудничество със Zalando (което дойде точно в точното време! Благодаря за натиска!)

Абониране за регулярни новини

Бихте ли искали да сте тук? След това се присъединете към около 10 000 други абонати! В безплатния бюлетин ще получите импулси за съзнателно родителство и начин на живот, както и различни препоръки и информация за новини директно във вашата пощенска кутия. радвам се за теб!

(След вашата регистрация ще получите имейл с 9 статии, които ми помогнаха да стана малко повече майка, каквато искам да бъда.)

За по-подробна информация вижте политиката за поверителност.

Успешен вход! Моля, проверете входящата си поща, за да потвърдите регистрацията!