Намаляване на теглото и наддаване на тегло - Съвети за храненето Hoffmann-Guth

Как отслабвате трайно? Без йо-йо ефект и перманентно чувство на глад ?

Има твърде много диети, които обещават синьото на небето. Отслабнете с 10 килограма за 2 седмици на ананасова диета или подобни глупости. Често е възможно да отслабнете, а също така да се придържате към препоръките за диета за определен период от време. Но щом „диетата“ приключи, човек отново се връща към старите (хранителни) навици. Често човек тогава наддава повече, отколкото преди диетата. Разочарован от това често се случва разочарование ястия. Йо-йо ефектът е налице.

Отслабването и като цяло се чувствате по-добре е вашата цел ?

Това работи при „ядене по различен начин“, без да се прави без и умерено намаляване на теглото с 1 - 2 килограма на месец.

На нашите срещи ще ви покажа как можете да промените диетата си, без да се налага да правите големи жертви.

Ще разберете как ще възникне изцяло ново усещане за тялото чрез балансирана диета, при която парчето торта или пържените картофи също имат своето място. Буквално ще се почувствате по-леки.

Комбинирайте промяната си в диетата със спортно потвърждение, което засилва процеса на отслабване! Тук се радвам да ви помогна да намерите правилното движение за вас.

Знаете ли това вече 30 минути ходене кръгъл 210 калории консумирайте?

Или колоездене (15 км/ч) около 240 калории или бягане (7 мин/км) около 330 калории.
Дори ежедневните движения като 30 минути шофиране на кола консумират около 60 калории или 30 минути гладене 80 калории.

Това са средни стойности за човек с тегло 80 килограма. Индивидуалното потребление на енергия може да варира. (Източник: novafeel.de/Deutsche Sporthochschule Köln)

Искате ли да направите промяна?

След това се свържете с мен за първоначална консултация. Очаквам с нетърпение да се запознаем!