Намалете масата върху раменете и ръцете?

Относително съм доволен от фигурата си, коремът ми е доста плосък и краката ми също са добре.

Но чрез моя състезателен спорт (мажоретки, плуване) получих напълно широкия си гръб, бицепс и мускулести рамене. Как можете да се отървете от това? Затова вече мисля да спра състезателния спорт, защото вече не мога да нося горнища и съученици (макар и с любов) се шегуват: D

2 отговора

Можете да загубите мускули само ако вече не ги тренирате, т.е. трябва да спрете плуването или мажоретката, за съжаление няма друга възможност.

Поради фигурата си обаче никога не бих спрял да правя нещо, което ми харесва. Ако се наслаждавате на хобитата си, продължете да ги правите и пукайте за това, което казват другите.

Ако смятате, че сте ефективно непривлекателен за момчетата, мога да ви успокоя. Има много момчета, които харесват обучени жени, стига да не прилича на културизъм, но не мисля, че това трябва да е така при плуването и мажоретки.

Така че не се притеснявайте и не позволявайте на другите да ви влияят, това е вашият живот!

Добре е, ако се подигравате, със сигурност ще изглежда страхотно:)

подобни въпроси

Така че раменете ми обикновено са широки, но почти нямам гърди. Къде мога да се класирам?

(Някой има ли съвети за храненето? Бих искал да отслабна малко.)

Здравейте, имам митрална регургитация от първа степен; т.е. сърдечната ми клапа леко тече. Кардиолог ми каза, че няма нищо лошо в мен, просто не трябва да се занимавам със състезателни спортове. Друг кардиолог каза, че трябва да спортувам много. Сега какво? Може ли леко течаща клапа да причини сърдечни аритмии или защо да не се занимавам със състезателни спортове?

Здравей първо!
На 15 години съм и всъщност обичам да плувам. Наскоро обмислям да започна състезателно плуване в плуване. Баща ми, който сам има малко опит, каза, че съм доста добър в бруста, защото винаги го настигам. Мога ли все пак да започна с него? И колко често щях да тренирам приблизително седмично? Как да започна Познавате ли клуб, който предлага състезателни спортове в Кьолн? Благодаря предварително за новините

За съжаление все още съм с наднормено тегло (16, ш, 158 см и 76 кг)
Забелязвам, че когато ме погледнете отзад, нямам дъно, а толкова плоско (вижте снимката) и че въпреки наднорменото тегло . защо е така? Проп. Трябва ли и там да съм дебел, тъй като съм с наднормено тегло? Дори да докосна дъното ми е наистина отвратително, усещам се твърдо като костите .
Ще се подобри ли, ако отслабна? Толкова красива отново като нормално дъно и вече не толкова плоска? Или не можете да направите нищо там? Моля, само ако се ориентирате . и можете да ми кажете защо е така и как мога да го променя!

До преди две години се занимавах с тенис на маса като състезателен спорт, тогава трябваше да напусна поради контузия, но сега бих искал да започна друг спорт и за предпочитане да се върна в състезателен спорт. Възможно ли е това? И ако да, кой спорт би бил най-добър?

Правете интензивен състезателен спорт, въпреки леки болки в мускулите?

Аз съм жена и имам много широки рамене. Доста съм пълничка. Може ли раменете ми просто да изглеждат широки заради цялата мазнина? Някой имал ли е опит с по-малко широки рамене, когато е отслабнал?

От известно време се чудя защо боксьорите в тежка категория тежат над 100 кг и все още имат крещящо тяло, а аз съм просто дебел на 87 кг на 1,85 м, въпреки че тренирам всеки ден, просто нямам никакви мускули, нищо не ми остава, всичко зависи 😅)

Като момиче напълнявам в горната част на тялото (ръката; стомаха, затова раменете ми изглеждат толкова широки, ако бих отслабнала, раменете ми ще изглеждат по-тесни? Раменете изглеждат странно с краката ми, които не пасват на нищо, какво мога да направя ?

през следващите няколко седмици ще си взема GNE. Но тъй като се занимавам със състезателни спортове (триатлон) и в момента съм наистина във върхова форма, очевидно се страхувам да не загубя твърде много от представянето си.

Оттук и въпросът ми: Кога мога отново да започна да мисля за спорт? Трябва ли да спра напълно в продължение на седмици, или мога да карам лесно отново след няколко дни (или дори да тичам и да плувам)?

Чувал съм, че не можете внезапно да спрете да се занимавате със състезателни спортове, тъй като това е много опасно.

Но колко голяма е опасността и колко дълго можете да правите пауза подред? И какво може да се случи, ако внезапно спра?

Здрасти
Въпросът ми е:
Съставих разделяне от две части (OK/UK) и исках да знам мнения за него и може би да чуя подобрение, ако имаше такива (твърде много обем, различни упражнения и т.н.). Тренирам от една година и постигнах добър напредък и натрупах опит. Целта ми в момента е да натрупвам (аз съм на 3500 калории, макросите са разделени). На 16 години съм и имам лека сколиоза в гръдната част на гръбначния стълб, ако това е проблем. Често тренирах само с един GK и от време на време с разделяне. Главно искам да премина към разделяне сега. Ако все още има идеи за добър GK, напишете и отдолу: D
TE 1 ОК
Гърди: BD, SBD 4 сета 8-10 повторения.
Гръб: Издърпване на лат/брадичка, ред 4 сета 8-10 повторения.
Рамене: странично вдигане, наведено странично вдигане 3 сета от 12 повторения и SD (може би ненужно?) 3 сета от 10-12 повторения.
Трицепс: френска преса, изтегляния 3 сета 8-12 повторения
Бицепс: къдрици с щанга, къдрици с концентрация 3 серии 8-12 повторения.

TE 2 UK
Крака: клекове, опънати мъртва тяга, преса за крака, машина за удължаване на крака, телешки повдигания 3 серии 10-15 повторения
Корем: Краката повдигат 3 серии от 20 повторения, хруска 3 серии от 20-30 повторения
Ако е необходимо, се изискват и свръхразширения за долната част на гърба (3 серии 15-20 повторения)
Отворен съм за подобрения и предложения. Благодаря и LG;)

Искам да имам тесни рамене. Има ли такава операция, при която можете да отпилите половината от рамото и след това по някакъв начин да направите всичко нормално отново с пластмасови кости или нещо подобно?

ако отида на фитнес за 1,5 часа/90 минути (Krafsport), колко ккал изгарям (без загряване) Би ми било интересно.