„Най-накрая реших да го направя“: Как ДНЕС служител свали 50 лири за 5 месеца

Наричан е „Вълшебният Майк“ на мениджърите на сцената и лично избран от Кейти Лий и Хода за своя чар.

Но не за една нощ 31-годишният мениджър на сцената TOYDAYS Йосеф Херцог отслабна с 50 килограма и се превърна във фитнес гуру, какъвто е днес. Отне много усилена работа, няколко разхвърляни дни във фитнеса и осъзнаване, което завинаги ще промени начина, по който гледа на храната и фитнеса.

Днес списанието „Men’s Health“ също празнува своята промяна и се фокусира върху Herzog като „Guy Men’s Health“ в броя от януари/февруари.

"Бях болен и уморен от издишване и връзване на обувките", каза ДУК ДНЕС.

Че заедно с неспособността си да се изкачи по стълби той излезе, купи нови уреди за упражнения, записа се за фитнеса и никога не погледна назад.

„Бих измислил произволно число от рода„ Трябва да сваля 20 или 30 килограма “и все го повтарях. И тогава най-накрая реших да го направя. "

СВЪРЗАНИ: Запознайте се с Йосеф! ДНЕС Мениджър на сцената “Magic Mike”

Първата му оценка във фитнеса беше брутална - поредица от нападения, лицеви наклони и едноминутна дъска го изпратиха до кошчето за боклук, повръщайки два пъти, преди почти да припадне.

Отстъпът обаче не оказа ефект върху манталитета му. Херцог отиде на фитнес, без да трепне.

„Току-що полудях. Правих три мили всеки ден, седем дни в седмицата, което вероятно не е здравословно, но бях много мотивиран. "

Мотивацията идва от силно активната му спортна кариера в гимназията и колежа. По време на гимназията играе баскетбол и футбол. В училище беше волейбол. Но през 20-те си години фитнесът отпадна.

Здравей, Йозеф! Hunky TODAY служители, включени в Men’s Health

„Не съм ходил на фитнес от десетилетие и съм ял каквото съм искал, когато съм искал. Без ограничение."

СВЪРЗАНИ: KLG и Hoda на мисия да намерят любов за днешния директор

Когато Херцог достигна третия месец от новата си фитнес рутина, той вече беше свалил 30 килограма. След като това беше направено, той премахна един ден от седмичната си рутинна тренировка, поръси малко кръстосана тренировка и загуби още 20 килограма през следващите два месеца.

В течение на пет месеца теглото му е спаднало от 231 паунда на 181 паунда, както и телесните мазнини, които са паднали от 20 на 5 процента. Размерът на талията му се увеличи от 38 на 32. Тениските му вече са изцяло средни, докато в миналото той редовно си купуваше много голяма.

Запознайте се с Йосеф! ДНЕС Мениджър на сцената “Magic Mike”

„С цифрите беше доста невероятно, когато седнах назад и го записах. Винаги съм имал по-голяма рамка и съм понасял тежестта добре, мисля, но след като всичко вървеше добре, трябваше да си купя изцяло нов гардероб ”, каза той. „Наистина бих могъл да видя колко е голям.“

От февруари 2015 г. теглото му остава стабилно на 180 паунда и той е много по-фокусиран върху намирането на режим, който да работи за тялото му.

СВЪРЗАНИ: Работа върху тези абс? 5 съвета, които лесно можете да включите във вашия ден

Йозеф Херцог в Оранжевата стая, зад кулисите в ДНЕС.

„Предполагам, че винаги бих се смятал за доста уверен човек. Но да си във форма и да знаеш, че можеш да правиш тренировки и упражнения, които никога не би могъл да правиш с увереност - това е хубаво. "

Следващото му голямо предизвикателство? Полумаратонът на United Airlines NYC на 20 март 2016 г.

Йозеф Херцог получава целувки от Wrangler, ДНЕС кученца с цел.

„Това е малко съкрушение на нервите, но това е с добра кауза. През последните четири или пет години съм член на Обществото за левкемия и лимфом. Ракът на кръвта се среща в моето семейство “, каза той ДНЕС. „Дядо ми го имаше, майка ми го има в момента, така че реших, че би било чудесен начин да се преодолее друго препятствие и постижение, като се пробяга полумаратон. И докато го правя, мога да набера пари за добра кауза. "

Искате ли да опитате неговата AB тренировка? Завършете това разтягане 2-4 пъти на ден с 15 секунди почивка между упражненията.

дъска

Задръжте за 1 минута - запазете права линия от главата до крака.

Руски обрат

Попълнете 40 от всяка страна, като се уверите, че главата ви следва раменете ви от едната страна на другата.

Обратна криза + удължаване на крака

Попълнете 20, поддържайки бедрата бавни и контролирани по пътя надолу.

Разширете Sweep +

Попълнете 15 и задръжте кръста си притиснат в постелката.

Ножица ритник

Завършен за 45 секунди с фокус върху движението от рамо до коляно.