Най-добрите трикове за красота на бразилските модели

1. Жизел Бюндхен

От години бразилският топ модел Жизел Бюндхен оглавява списъка на най-добре печелещите модели в света. Насърчена от майка си да моделира, високата 1,80 метра красавица (размери: 86-61-86) е открита от агенция и стигна до "Модел на годината" само за една година - останалото е история.

Вашата тренировка: Бюндхен тренира ежедневно за своето твърдо тяло - пет дни в седмицата разчита на желязна тренировка за кадио, останалите два дни йога свободен стил, която е малко по-лесна за научаване от класическите йога упражнения, привлича като „награда“.

Вашето хранене: Омъжената майка на две деца не трябва да консумира повече от 1600 килокалории на ден. Менюто включва високо протеинова храна, която засилва изгарянето на мазнини и насърчава изграждането на мускули - за предпочитане пиле с много зеленчуци, които източват тялото. Нейното кредо: Въглехидратите (в умерени количества) са разрешени. Тя има последното си хранене три часа преди лягане.

2. Адриана Лима

Адриана Лима дебютира на модния подиум преди повече от 20 години. Оттогава много се е случило в живота на многомилионния модел. Тя е украсила всички световноизвестни списания и рекламира многобройни дизайнерски марки. От 1999 до 2018 г. високият 1,78 метра бразилец (измервания: 86-61-90) беше част от редовния състав на ежегодния отбор на Victoria's Secret.

Вашата тренировка: Лима разчита на интензивна комбинация от скачане на въже, тренировка с дъмбели и тренировки по бокс. И трите спорта предизвикват цялото тяло, стягат пазвата и насърчават чувството за баланс. Перфектен за оцеляване на модния подиум на опасни високи токчета!

Вашето хранене: Моделът разчита на богатите на витамини плодови шейкове и богатата на протеини диета в диетата си. Ежедневната дажба кокосова вода, която се счита за бразилски еликсир за красота поради ефекта си против стареене, не трябва да липсва. За да изглежда перфектно на шоутата на Victoria's Secret, тя казва, че е спряла твърдите храни няколко дни преди изпълнението си и е яла само питателни сокове и шейкове.

3. Алесандра Амброзио

Като определящо лице на Victoria's Secret, Алесандра Амброзио се занимава с бизнеса от добри десет години. Освен това моделът с височина 1,76 метра (размери: 86-61-86) рекламира множество други марки и вече е виждан в няколко гостуващи роли във филми и сериали.

Вашата тренировка: Трудно е да се повярва, но Амброзио разглежда дъното й като нейно лично слабо място! За да приведе това във форма или да го поддържа във форма, тя разчита на бразилския боен танц Капоейра - идеален като тренировка за цяло тяло. Благодарение на тежестите на глезените, тренировката става още по-ефективна.

Вашето хранене: Какъв е вашият план за меню? Алесандра Амброзио закусва с яйца и бекон. След това по време на обяд нискокалорични салати, пилешки или леки супи. В късния следобед отново азиатски или средиземноморски ястия, които стимулират изграждането на мускули и изгарянето на мазнини.

4. Изабел Гуларт

Рано беше на Изабел Гуларт какво означаваше да съществува визуално на плажовете на Бразилия. Най-добрата мотивация за подрязване на тялото и поддържане на форма. Моделът с височина 1,77 метра (размери: 85-61-88) е изминал дълъг път. Тя е открита, докато пазарува с майка си - началото на стръмна кариера. От 2005 до 2008 г. тя популяризира Victoria's Secret.

Вашата тренировка: Бокс? В най-добрия случай Изабел Гуларт прави това, за да се загрее. Това, което идва след това, има характер на лагер за ботуши: клякане с един крак, интензивна доза пилатес, основно обучение и тренировка за функционална издръжливост и всичко това в комбинация с фитнес ленти и топки за упражнения за трениране на баланс. Защото: Ако искате да запазите равновесие, имате нужда от мускулни части, които иначе се използват рядко. За да компенсира интензивното обучение, в програмата е йога.

Вашето хранене: Goulart има готови рецепти за 15 различни плодови или зеленчукови напитки - всяка сутрин е различен завой, преди последователността от менюта да започне отново. В дамската си чанта тя винаги има протеинови блокчета със себе си за между тях. Дори ако най-пригодният модел в света се въздържа от ядене, тя, която е във връзка с германския футболист Кевин Трап, не мисли много за катастрофални диети и радикални лекове: „Това вреди само на тялото“.

Тайните за красота на бразилските жени

Бразилските момичета, които искат да устоят на критичните погледи на гостите на плажа в бикини, започват естествено от млада възраст, за да включат определени ритуали за красота в ежедневието си, за да изглеждат здрави и годни за дълго време. Ето четири особено ефективни съюзници в борбата срещу стареенето на мазнините и кожата:

Пясък: Пилингът, в който се кълнат много бразилци! Но бъдете внимателни с едрозърнест материал, който се счита за твърде остър и нечист. По-добре: нежно изплакнете пясъка внимателно по бедрата и дъното.

Моркови: Те са богати на ценен витамин А, осигуряват равномерен тен или лек оттенък и стягат кожата. За да могат хранителните вещества да се развият възможно най-добре, комбинирайте зеленчуците с малко мазнини.

Зеленчукови и плодови шейкове: Доставяйте на тялото всички важни витамини, насърчавате детоксикацията и противодействате на водните отлагания и вдлъбнатини по седалището и бедрата.

Авокадо: Той не само е богат на хранителни вещества, но и е - като маска например - идеално средство за поддържане на дълга коса здрава.