Най-добри книги: 3 страхотни книги за диети за рестартиране на фигурата през 2020 г.

Отслабване със система

Най-добри книги: 3 страхотни книги за диети за рестартиране на фигурата през 2020 г.

31 януари 2020 - 15:56

Постигнете желаното тегло с правилното четене

С настъпването на годината всичко се връща на нула - нова година, нов късмет, нови цели. Чудесна възможност да започнете със свежа енергия. За мнозина януари също е идеалното време за смяна на диетата и за влизане във форма. Събрахме трите най-добри нови книги за диети за вас, така че да имате компетентна подкрепа по пътя си към мечтаната фигура и да сте сигурни, че ще постигнете целта си. При избора на книгите се уверихме, че авторите следват ясна хранителна концепция и не просто нанизват рецепти. Защото това е единственият начин да започнете нов старт през 2020 година.

# 1: По-лесно всеки ден: Нашата формула за отслабване за жени

Бъдете здрави и тънки, но постоянно. Джули Горков и професор д-р С тази книга и допълнителната готварска книга *, Marion Kiechle показва на своите читатели приятния път към здравето и благосъстоянието. Двамата експерти са събрали своите рецепти за щастие за съвременни властни жени. Как изглеждат? Хранете се интуитивно, яжте здравословно, съобразено с индивидуалните нужди и направете хитри условия за стресови ситуации. Всичко това е научно обосновано чрез най-новите проучвания и изпитаното ноу-хау. Освен съвети срещу апетита, ще получите интересна информация за идеалната диета по време на менопаузата, болки в периода, бременност и проблеми с щитовидната жлеза. Цената: 19,99 евро.

# 2: Няма време за готвене - Книгата за готвене: Сбогом извинения, здравей Meal Prep

Сара Чернигов от Берлин стана известна като блогър и подкастър. Хиляди хора следват пътя си към идеалната фигура в Интернет. Сега тя е написала нова книга: "Няма време за готвене" (цена 19,99 евро) *. Стресът, срещите и задълженията бързо превръщат храненето в второстепенен въпрос. Когато се чувстваме гладни, използваме това, което е директно достъпно: сандвич от пекарната, шоколадово блокче или бързо хранене. Резултатът: Склонни сме да сме с наднормено тегло, уморени и болни. Треньорът по хранене Сара Чернигов показва, че здравословното хранене работи и в стресиращо ежедневие. Готварската книга съдържа най-добрите й рецепти за закуска, леки закуски, основни ястия, здравословни закуски и напитки. За максимум 20 минути и с максимум 4 основни съставки могат да се приготвят най-добрите и здравословни ястия у дома и в движение. Има и схема за приготвяне на храна на Сара и план от 10 точки за лесно и гъвкаво прилагане на здравословното хранене.

# 3: чувствайте добро тегло

Автор и лекар д-р. Марейке Ауе знае, че преброяването на калориите, правенето без диета и диетата водят до наднормено тегло и недоволство в дългосрочен план - също от собственото й минало. В своята книга експертът ви подкрепя да се доверите отново на тялото си и по този начин, безгрижен и дългосрочен, да постигнете удобна фигура. С помощта на четирите принципа на интуитивното хранене и многобройните упражнения за саморефлексия читателите се научават как да се наслаждават на храната си без гузна съвест и да се отърват от апетита. Ключът към успеха е вътрешната нагласа. С умствената тренировка Mareike Awe се справя с вярванията за себеобраза и тялото, които пречат на много хора да се гледат в огледалото със самочувствие. За автора благосъстоянието е основата за доброто тегло, а не резултатът от него. Вашата концепция е изпробвана и тествана върху над 15 000 участници в програмата. В момента 95 процента от купувачите на Amazon оценяват книгата с 5 звезди. Най-висока стойност!

* Работим с партньорски връзки в тази публикация. Ако закупите продукт чрез тези връзки, ние получаваме комисионна от доставчика. За вас няма допълнителни разходи. Къде и кога ще закупите продукт, разбира се зависи от вас.