Надут корем след хранене? 3 ежедневни навика могат да бъдат причината

Тези, които обръщат внимание на здравословната храна, всъщност не очакват храносмилателни проблеми като подут корем. Въпреки това, съзнателната диета също може да причини страдание.

Хранете се здравословно, спортувате много и пак страдате от подут корем отново и отново?

По-специално вашите здравословни навици могат да бъдат виновни. Тъй като някои храни, които всъщност са добри, могат да причинят неприятния подут стомах. Фокус онлайн попита гастроентеролога Томас Фрилинг:

1) кафе

Някои хора се подуват от кафето. Томас Фрилинг обяснява: "Всъщност кафето предизвиква движение в стомашно-чревния тракт, което помага срещу метеоризма, но ако при вас се случи обратното, по-добре оставете кафето вън."

2) дъвка

Тези, които искат да избегнат нездравословна закуска между храненията, често използват дъвка. Но това често води до неудобен, подут стомах. Причините за това са, от една страна, че при дъвченето се поглъща много въздух. Фрилинг: „В допълнение, дъвкателното движение симулира стомаха, че има нещо за ядене. Започва да произвежда стомашна киселина, която след това не е необходима. ”Това не е задължително да надува стомаха, но може да доведе до болки в стомаха .

3) салата и зеленчуци

Здравосъзнателните хора често ядат салата или зеленчуци на обяд. Но това също може да е причина за подут корем. Преди всичко тук са предопределени кейл, фасул или лук. Зеленчуците, марулите и някои зърнени храни съдържат много фруктани. Това са диетични фибри, които не могат да бъдат преработени в тънките черва и се разграждат само от бактерии в дебелото черво. Това създава газове, които карат стомаха да ръмжи.

Нашите PDF ръководство обяснява как да предотвратите храносмилателни проблеми и как да лекувате правилно чревните заболявания.