Концепцията против диета Храната не трябва да определя живота

Пет килограма за две седмици - в момента отново четем такива заглавия в много списания. Сред всички съвети за диетата се откроява предложението на Каритас в Мюнхенска и Фрайзингска архиепископия. Това е така, защото въвежда концепцията против диета.

Мюнхен - Повечето от нас, когато чуем термина „диета“, си мислят за отслабване, правене без и лишаване. Но точно това не означава диета. Корнелия Шлелайн от специализираната амбулатория за хранителни разстройства на Каритас Мюнхен и Фрайзинг обяснява в интервю, че терминът идва от гръцки и означава начин на живот/начин на живот. Така че не става въпрос за отслабване, а за питане „Как да живея? За какво да внимавам? ”. Точно това е концепцията на антидиетата.

Първо и най-важното, става въпрос за неангажиране с диети, каза Шлелайн. Става въпрос за това да слушате себе си и да не ви диктуват какво трябва и какво не трябва да ядете. Защото това би означавало, че се ориентирате повече към другите, отколкото към това, от което се нуждаете. За да знаете от какво се нуждае тялото ви, трябва да се познавате добре. Трябваше да се разбере. Защото, ако ананасът е подходящ за един човек, не е задължително да е така и за други, казва Шлелайн.

Диетите могат да бъдат опасни

Но ако разделяме храната си на разрешени и забранени храни чрез диети и вече не обръщаме внимание на собствените си лични нужди, порочен кръг от „диети - преяждане - глад и самооценка“ може да определи живота. Същото беше и с Мелина *. 34-годишният мъж страда от булимия в продължение на много години и се е подлагал на много терапии. Булимията е пристрастяване към яденето и повръщането. Засегнатите страдат от повтарящ се глад за храна, при който неконтролируемо натъпкват храна в себе си. Тъй като се страхуват от напълняване, те повръщат след това. По време на своя връх Мелина повръщаше до десет пъти на ден. Никой нищо не забелязва, казва тя.

Яденето на атаки трае часове

Тя се подлага на терапия в специализираната амбулатория за хранителни разстройства и девет седмици не е имала хранителен пристъп. Преди това целият й живот се въртеше около храната. Когато ставах, темата „ядене“ винаги присъстваше. Често тя не ядеше нищо - нито закуска, нито обяд. Може би един ден ябълка. Резултатът: „Гладен си. Имате глад “, описва тя. Вече не е възможно да се концентрирате, пристрастяването ви лишава цялата енергия. Независимо от това Мелина не си позволи просто да яде нещо. И ако го е направила, не й е било позволено да яде всичко в своето въображение. В главата си тя имаше разделението на разрешени и забранени храни. Следователно пица, чипс, препечен хляб, шоколад, в крайна сметка всички въглехидрати бяха забранени. Тя си позволи всичко това само по време на преяждането си - тогава в изобилие. За да направи това, тя отиде да пазарува, похарчи много пари и след това се оттегли, за да яде. Това може да отнеме няколко часа. В резултат на това страда и нейният социален живот. Затова тя често отменяше срещи, защото тогава не й се правеше нищо друго.

Научете се да приемате себе си

Мелина се занимаваше само с тялото си и отслабваше. Щом везните показаха по-малко, това беше потвърждение, че тя е на прав път. „Защото съм по-добра само когато отслабна - струвам ли си нещо“, описва тогавашните си мисли Мелина. В настоящето от нейна гледна точка тя беше безполезна. Терапията, която включва и модула „Концепцията срещу диетата“, й помогна да превключи превключвателя в главата й. Научи се да приема себе си такава, каквато е, и успя да се отърве от желанието да се променя постоянно. „Такава, каквато си сега, ти си перфектна" - тя трябваше да се научи да усвоява това. В крайна сметка Шлехлайн обобщава концепцията, става въпрос за по-внимателно отношение към себе си. За да се запитате: Какво не ми е наред в момента? Наистина ли съм гладен "Тъй като храната е само храна и животът не е само в това, обяснява Шлейн. Вашите собствени нужди и способности трябва да бъдат признати и приложени. Вашето собствено достойнство трябва да бъде признато.

Повишаване на качеството на живот

Днес Мелина все още не би се определила като здрава - дори да не беше преяла девет седмици. Тя се чувства добре и се е подобрила значително в качеството на живот, казва тя. Защото има голяма разлика между това да не мислите за храна през целия ден и да се наслаждавате на храната.

Концепцията против диета не е насочена само към хора с хранителни разстройства. Хората с нормални хранителни навици също могат да се възползват от по-внимателния подход към храненето. Специализираната амбулатория за хранителни разстройства предлага редовни информационни вечери и е на разположение за консултации. (сирене)