Наднорменото тегло при децата: какво прави малкото дебело

От 2006 г. т. Нар. Проучване IDEFICS изследва причините за затлъстяването при децата. Настоящата публикация на авторите се занимава с въпроса как е свързано потреблението на медии със затлъстяването при деца. Резултатът: колкото по-дълго децата седят пред екрана и колкото по-кратко спят през нощта, толкова по-бързо напълняват.

Тели и компютър вместо спорт? Ако това се случва твърде често, може Наднормено тегло при деца да води. Винаги сме мислили така. Авторите на проучването IDEFICS сега потвърждават това впечатление. Финансираният от ЕС проект за „Идентифициране и профилактика на диетата и свързаните с начина на живот здравословни фактори при малки деца и деца“ - координиран от Института за превенция и социална медицина в Бремен към Университета в Бремен (BIPS) - показа, че всеки час екранно време е от значение и буквално има тегло.

Наднорменото тегло при децата: закуската е това, което има значение

Така че телевизията води ли до затлъстяване при децата? Това предполагат резултатите от 5-годишното общоевропейско проучване с повече от 16 000 деца на възраст между 2 и 9 години. От различните изследвания на детското поведение гледането на телевизия е най-ясно свързано с възможното наднормено тегло при децата. Прилага се следното: Колкото повече време отделят децата за пасивни дейности като гледане на телевизия или седене на компютър, толкова по-голяма е обиколката на бедрата им. Проучването обаче не даде много ясно дали самото седене ви напълнява или закуските, които хапете, са истинският виновник.
Но факт е, че има връзки: Изследователите на IDEFICS във всички проучвани страни установиха, че почти половината от децата гледат телевизия по-често, докато се хранят; децата, които гледат много телевизия, също ядоха забележимо често с високо съдържание на мазнини и захар. Така че не е добър навик, ако искате децата да останат слаби и здрави и по този начин да се предотврати наднорменото тегло при децата! Следователно резултатите от европейското проучване ясно заявяват: телевизията и храната не са добра двойка. Но ако вече ядете пред екрана, тогава използвайте плодове и зеленчуци вместо шоколадови блокчета и чипс.

Наднорменото тегло при децата: правилният микс прави всичко

Едно от ясните и изненадващи открития на европейските учени е, че упражненията предотвратяват затлъстяването при децата и по този начин осигуряват тънка линия. Игра, игри, спорт - всичко това е част от здравословния детски живот. Условията обаче също трябва да са правилни. Разбира се, ние, родителите, сме търсени като добри модели за подражание: Всеки, който сам дава картофи на постоянния диван, не бива да се изненадва, ако потомството проявява малко желание за активен живот.

Затлъстяване при деца: Сънят е важен

Прекаленото добро нещо обаче може да има обратен ефект: упражненията са задължителни, но адекватният сън е поне толкова важен за теглото на децата. Проучването IDEFICS също разкри това много ясно: Децата, които спят твърде малко, са по-лесно пълни. Липсата на сън също може да доведе до затлъстяване при децата.

Децата, които лежат в леглото средно 9-10 часа, са по-малко склонни да наднормено тегло, отколкото техните връстници, които спят само 7-8 часа. Заключението на изследователите: Оптималното време за сън е девет часа на нощ. Ако децата редовно спят по-малко, те са два пъти по-склонни към затлъстяване от децата, които спят единадесет часа - дори ако ядат закуски пред телевизора.