Опасно мазнини на 13?

На 13 години съм, висок 157 см и тежа 93 кг. Това е много, но никога преди не съм бил тормозен за това. В спорта приятелите ми дори тичат изключително бавно, за да не се налага да тичам отзад сам. Движа се много малко и ям много сладкиши, но както казах досега, никога не ми пукаше за теглото ми. Но сега родителите ми казаха, че явно съм прекалено дебела и трябва да отслабна, защото в противен случай мога да се разболея. Но всъщност се чувствам много комфортно в тялото си и дори не обичам да се движа, така че наистина ли трябва да отслабна или дори мога да кача малко? Защото всъщност и аз не искам да променя начина си на живот. Обичам да ям много и да гледам телевизия. И не ме интересува колко е голям стомахът ми. Само когато дрехите ми отново се стегнат, бих предпочел да имам по-тънък стомах, защото тогава е толкова трудно да се затворят.

@Sofia, трябва да помислиш по-късно! Сега на 13 ставите ви все още работят, но с толкова много наднормено тегло вече можете да имате проблеми с 20, напр. ставай с краката си. И то само в напреднала възраст!?
Слушайте родителите си! Яжте по-здравословно и се движете! Плуването би било идеално за вас, тогава теглото ви притеснява по-малко, отколкото например. докато джогинг.

Друг въпрос. Само в пубертета ли сте наддавали така? На 13 бях висок 160 см и 74 кг (ИТМ = 29), също не твърде малко. Винаги съм плувал и съм се хранил здравословно. Мазнините просто се дължат на пубертета. Сега съм на 16, а ИТМ = 22.

Така че наистина ли се разболявам от стомаха си? Наистина бих искал да плувам, но тогава всички ме виждат по бански или бикини и освен това не съм във физическо състояние, мога да направя само 1-2 обиколки, със сигурност ще ми се присмеят. И винаги съм бил по-голям, но от една година напълнявам все повече и повече, и все по-бързо и по-бързо.

Вече е така, че през по-младите години човек няма такива физически проблеми, но в дългосрочен план наднорменото тегло е най-чистият стрес за тялото, това засяга ставите, защото тялото трябва да носи голяма маса наоколо, сърцето трябва да бъде повече работа и хората с наднормено тегло също са по-склонни да се разболеят от диабет, мога само да препоръчам промяна на живота и диетата.
Мисля, че е много трудно, но от чисто удобство няма аргументи. Тялото ви ще ви благодари и повярвайте ми със сигурност ще се чувствате по-комфортно с него. Но ще успеете само ако промените отношението си и излезете от коловоза. Просто започнете да променяте живота си и да отслабвате, ще се гордеете със себе си, ако постепенно постигнете успех. От време на време може да има неуспехи, но тогава не позволявайте да ви дърпат надолу, това няма да е лесен път, но по-късно ще се почувствате като нов човек. Ако не можете да го направите сами, потърсете помощ. Мисля, че родителите ви с удоволствие ще ви помогнат с това. Но преди всичко ви пожелавам правилното отношение към живота ви и след това късмет за бъдещето ви.

@ София
Обърнете внимание на казаното от Хендрик! Влязохте в коловоз и трябва да излезете от там.
Защо не искаш да плуваш Не можете да видите стомаха си във водата и по-добре да плувате в нея, отколкото слабите маратонци! Като момче (16) нямам и фигура, която да покажа. Твърде голямо дъно, а сега получавам и гърди! Просто винаги отивам направо до басейна. В закрит басейн, където плувате (т.е. без моден подиум), всъщност не се взирате един в друг.

Опитах плуване и здравословна диета, но се чувствах наистина неудобно в басейна и банският ми костюм беше твърде малък и неудобен. И аз също се опитах да се храня по-здравословно, но когато ядях само спанак и салата за вечеря, имах такова нещо впоследствие, че в десет и половина вечерта имах още една торба гумени рулца и малко шоколад. Сега тежа 94,3 кг и просто не искам повече да се движа. Страхувам се, че сега ще изпадна в реални проблеми, но просто искам да ям и да гледам телевизия. Просто не мога да се храня и да спортувам здравословно!

Но можете да живеете по-здравословно, просто трябва наистина да искате. За да промените живота си, имате нужда от дисциплина, за да можете да преодолеете по-слабото си Аз. Освен това не бива да си забранявате напълно всички деликатеси, в противен случай ще дойде този глад. Опитайте се да поддържате мярката и вземете малко сушени плодове за закуска.

Ако не можете сами да завъртите завоя, потърсете съвет от семейния си лекар.

Направете си услуга, преди да започнете да губите здраве. В противен случай излишното ви тегло ще доведе до увреждане на органи, диабет, увреждане на ставите и деформация на скелета ви. Това просто не си струва. Все още си толкова млад и имаш още толкова много пред себе си, не го пречупвай сам.

@ София
Написахте, че не сте били тормозени заради теглото. Мисля, че това е хубаво.
Но също така казвате, че в спорта вашите колеги тичат особено с вас, за да не се налага да бягате сами.
Никога не сте подозирали, че те просто смятат, че е смешно да имате такъв наедрял в клас? Внимавайте, знам това от собствения си опит!
По-добре да слушате добрите съвети, които получихте тук! Става въпрос за вас и вашето здраве. По-добре да плувате в прекалено тясна рокля за баня, отколкото изобщо. Ако се движите много, скоро ще стане по-малко стегнато.

Аз съм само на 16 и не съм лекар (все още).
Но на 13-годишно дете, което е изцяло в пубертета, не бих препоръчал никакви диетични планове, но САМО яжте здравословно, избягвайте сладкиши и МНОГО упражнения! За мен това беше достатъчно, за да отслабна.
Леченията за отслабване на тази възраст могат да се правят САМО под лекарско наблюдение!

@Sofia, все пак ходиш на училище и там получаваш редовни изпити. Какво мисли лекарят за вас? И какво правите на уроците по спорт?

Лекарят смята, че съм с наднормено тегло и даде на родителите си брошура за това. И във физическото възпитание се справям, както мога, но винаги излизам от списъка много бързо и понякога с много натоварващи неща, дори мога да седя отстрани, защото учителят ми по физическо възпитание е много мил. Но защо другите да смятат за хубаво, когато едно дебело момиче е с тях в класа?

@ София

Моля, говорете с родителите си. За да ви помогнат, те спешно трябва да променят своите навици за купуване. Не може да се наложи да отслабнете и да продължите да пазарувате нездравословно.

Вече забелязвате, че не можете да преминете през много неща като съучениците си и че бързо достигате своите граници. Ако това продължи, вече няма да можете да се движите правилно в началото на 20-те години. Вие рискувате щастлив, здравословен и самоопределен живот за себе си. Сърдечни пристъпи могат да се появят и в млада възраст, а наднорменото тегло е един от причинителите.

Вие и вашите родители трябва да се съберете сега. Това ще бъде изтощително в началото, защото е промяна. Но това бързо ще се подобри, ще свикнете и ще спечелите качеството на живот.

Моля, събудете се, ще бъде толкова срамно за младия ви живот.

@Sofia: "Но защо на другите трябва да им е приятно, когато едно дебело момиче е с тях в класа?"

може би защото им се натъквате като съпричастни, това само по себе си не би било лошо. Може би защото просто мислят, че е готино. „Спортните“ ми съученици обичаха да тичат след мен, защото искаха да се насладят на голямото ми дъно „в действие“. Не е ли лошо и това, но не е стандарт да бъдете прекалено дебели. Тук имате много полезен съвет (напр. От @Rice), който трябва да приемете сериозно!

Наистина се надявам на съучениците ми наистина да не им пука колко тежа, но сега вече не съм сигурен в това. Тъй като днес казах на родителите си, че вече не искам да се храня толкова нездравословно, днес майка ми направи макарони вместо пица. Днес нямах пари с мен в училище, за да не мога да си купя нищо, но когато казах, че съм гладен, приятелите ми ми дадоха назаем 3 ich и не можах да устоя и панталоните ми стискаха стомаха толкова много, че По време на почивката отворих гащите си в тоалетната. И вкъщи също, когато забелязах, че ям шоколад от училище, предпочетох да го отворя. Просто не знам как мога да се преодолея и да направя поне някои упражнения! И ако приятелите ми просто ме искат дебела, защото смятат, че е смешно, лошо ли е, ако отворя гащите си пред тях? Защото това никога преди не ме е притеснявало.

Малки промени

Здравей, София,
Мисля, че трябва да започнете от малко и да не прекалявате. Бавно се опитайте да хапвате по-малко, след като сте се нахранили достатъчно. И освен това, веднъж седмично упражнявайте (плуване или ходене). Тогава за вас е по-лесно да се усъвършенствате и е по-лесно да упорствате:)

@ София

Докато всъщност не разбирате себе си, че имате проблем, вашето хранително поведение също няма да се промени. Вероятно не сте наясно какъв ефект ще има върху вас наднорменото тегло. Вие сте на възраст, в която човек непрекъснато търси всичко в интернет, просто потърсете в Google за -obesity-. Разберете какви точно са последствията. Трябва също да се възползвате от тази възможност, за да научите за здравословното хранене, защото замяната на пицата с паста всъщност не прави разлика. И двете съдържат много въглехидрати и те са лоши, ако искате да отслабнете. В допълнение, не трябва да ядете целия шоколад, една или две парчета ще се справят добре. Можете да го опитате и с тъмен шоколад, той не съдържа толкова много калории и е по-лесно да поддържате мярката с него.

Трябва да осъзнаете, че ако продължава така, наистина ще се разболеете и ще страдате повече в живота си, отколкото ще бъдете щастливи. Само когато наистина се разпознаете, че имате проблем, можете да се промените и да приемете помощ.

Събудете се, преди да е станало късно.

Благодаря. Утре ще се опитам да не закусвам следобед. И във физическото възпитание ще се уверя, че приятелите ми наистина гледат на моята фигура по този начин и мислят, че е готино, че съм дебела. И мислите ли, че нося тениска там, където коремът ми виси на училище? Защото това е случаят с повечето ми ТЕНИСКИ.

Лично аз не намирам тениските толкова специални. Но красотата е в очите на гледащия.

Тук не се занимавам с външния ви вид, а с вашето здраве. Имате само този един живот, направете нещо от него!

Опитах се да сменя панталоните си този следобед, но те бяха твърде тесни и просто не успях да ги затворя. По някакъв начин се ядосах толкова на мазнините си и просто се натъпках колкото се може повече с бонбони и след това изпих кока-кола. Не знам защо направих това, но все още ми става зле и се чувствам наистина странно.

Здравей София, наистина е жалко, че отново си преживяла тази неудача, толкова си млада и все още имаш живот пред себе си. Отново се дразните, че не сте се побрали в гащите, но какво очаквате, ако не промените диетата си. Тук става въпрос и това е най-важното, че променяте диетата си, а не относно диетата, но мисля, че първо се нуждаете от помощ, за да промените вътрешното си отношение. Ако имате чувство на глад, вместо да хапвате неща, както вече е писал Райс, трябва да имате сушени плодове (лека закуска) и пресни плодове, чушки и коренови пръчици и каквото друго е на разположение. Това също би било чудесна алтернатива на вашата кутия за обяд в училище. Това насища и не залепва и дори има прекрасен вкус.

Е, всичко, което пишете тук, не е сериозно.