My Glyx Diet Day 4: Неделя във фитнеса

Също така днес с Лора започнахме деня си след закуска във фитнеса. Тъй като не можеха да се резервират класове, ние се подготвихме за половин час на степера и след това направихме упражнения за сила и разтягане. Бавно забелязвам как енергийният ми баланс се променя и имам чувството, че тренирам по-бързо. Лора се чувстваше същото, поради което първо тръгнахме да пазаруваме след тренировка, за да се запасим с рецепти за следващите няколко дни. След обяда ни от сьомга и брюкселско зеле имаше много чай, тъй като и двамата сме много жадни. Мисля, че тялото се отървава от много вещества, от които нямаме нужда.

Следобед имаше втората спортна сесия за днес в малката ни градина. Веднъж прочетохме, че лекото градинарство също се смята за спортна единица, затова облякохме ръкавици и подготвихме градината за снеговалежите скоро. В комбинация с фитнес залата тази сутрин бяхме доста изтощени след това и още повече очаквахме вкусната супа от броколи. Съквартирантът ми все още се чувства сякаш се отказва от въглехидрати и не иска нищо повече от филия хляб. Аз самият нямам желание и се чувствам чудесно с новата диета.

Трябваше още веднъж да разбера, че дори с диетата Glyx не се чувствах като на диета. По-скоро това е основна промяна в диетата, която е много лесно да се включи в ежедневието (включително работата и университета), без да се налага да полагате много усилия. Тъй като купувам само храната, която ми е необходима за рецептите, спестявам и пари. Защото по този начин не се купува нищо излишно, което все пак да се чувствам като в супермаркета и след това да не го ям вкъщи, докато за съжаление не се наложи да го изхвърля. За мен диетата Glyx има следните предимства:

-> фундаментална промяна в диетата (това намалява риска от добре познатия йо-йо ефект) -> лесна за изпълнение в ежедневието -> големи и най-вече пълнещи порции, поради което няма глад -> не е нужно да се притеснявате какво готвите тъй като готварската книга има голямо разнообразие за избор и рецептите са изброени по ден на диетата -> спестяват се пари, защото се купува само храната, от която се нуждаете -> Чувствам се много годен и уравновесен, а също така имам достатъчно енергия за спорт

Очаквам с нетърпение всякакви въпроси

Програмата за отслабване на Аткинс несъмнено установява диета с ниско съдържание на въглехидрати. Тази форма на хранене обаче, която консумира само няколко въглехидрати, съществува повече от сто години. По това време Уилям Бантинг имаше [. ]

Много ядки са с високо съдържание на протеини, но също така с високо съдържание на мазнини и калории. Протеинът в ядките е с по-ниско качество от този в месото, рибата или яйцата. Ако обаче имате ядки [. ]