Мускулна зависимост: когато упражненията станат проблем

Позерни снимки пред огледалото, снимки на протеинови шейкове и видеоклипове за изпомпване. Социалните медии са пълни с фитнес снимки, а спортът отдавна е бизнес модел. Експерт ви казва кога става нездравословно.

Когато отворите Instagram, често се сблъсквате с множество фитнес снимки и видеоклипове. Единият прави „седемдневно предизвикателство“ за перфектното лятно тяло, другият огъва бицепса си на видео или се показва на пейката за тежести. Отново някой публикува десетте най-добри рецепти с ниско съдържание на въглехидрати. Това мотивира някои, подчертава други. Тъй като с шумотевицата относно фитнеса, се увеличава и натискът да имате перфектно тяло.

Този натиск може да бъде проблематичен. Проблем, който може да възникне от него: пристрастяване към мускулите или медицински: мускулна дисморфия. Засяга предимно мъже, които искат да стават все по-мускулести. Дългосрочно проучване, финансирано от Националните здравни институти в САЩ между 1999 и 2010 г., дори установи, че почти 18% от анкетираните млади мъже са загрижени за изграждането на мускулите си. Тези 18 процента са имали значително по-висока склонност към хранителни разстройства, пристрастяване и депресия. Освен това 2,9% от тях са заявили, че са приемали стероиди или други хормони на растежа преди.

Когато изграждането на мускули се превърне в проблем, Кристиан Стробел се намесва. Психотерапевтът оглавява специалната консултация за мускулна зависимост в специализираната амбулатория за хранителни разстройства в Каритас Мюнхен и помага на засегнатите да преодолеят мускулния си дисморфизъм.

ze.tt: Г-н Strobel, мускулна зависимост - какво точно означава това?

Кристиан Стробел: Най-вече това е мисълта да не сме достатъчно мускулести. Колкото и усилено да тренирам, колкото и несъразмерно мускулест да съм - това не е достатъчно. Това е много специфично за мъжете заболяване, поради което се счита за мъжка форма на анорексия. Всъщност пристрастяването на мускулите или мускулният дисморфизъм е сравнително скорошно разстройство в науката. Това е един вид вакуум между хранителното разстройство и поведенческата зависимост, всъщност не знаете къде принадлежи. В крайна сметка сега е класифициран като част от телесно дисморфично разстройство, което означава нарушено самовъзприятие.

Поривът за все повече мускули почти неизбежно напомня образа на културист. Всички те имат пристрастяване към мускулите?

Културистите са абсолютна рискова група. Състезателните състезатели също могат да са склонни към дисморфизъм; има много изследвания за това с балетисти и ски джъмпери. В крайна сметка това е психично разстройство и разстройството идва от обезпокоително: изграждането на мускули се превръща в проблем, когато притеснява засегнатите. Ако това по никакъв начин не пречи на живота ви, значи не е разстройство. Въпреки това, както при пациентите с анорексия, често е така, че засегнатите вече не виждат своите граници и вече не могат да преценят дали се справят добре или зле с начина си на живот. Повечето от тях отдавна не са виждали болестта и „страдат тихо“.

Кристиан Стробел е психотерапевт и е специализиран в пристрастяването на мускулите.
Снимка: частна

От какво страда някой, който има * мускулна зависимост?

Какво казват много от моите пациенти: Те често тренираха извън симптомите на изтощение, ходеха на фитнес, въпреки че бяха болни или емоционално изтощени. Това води до податливост на заболявания и фрактури от умора. Имах пациент, който беше джогинг със счупен глезен. В хода на тази зависимост - и това обикновено е причината пациентите да идват при мен - социалната среда е нарушена. Хората с мускулен дисморфизъм се оттеглят, вече не ходят на партита или рождени дни. Един от пациентите ми не можа да отиде на почивка два пъти, защото нямаше фитнес. Например, много излизат на среща с бурканче Tupperware и излизат между тях, за да ядат пилето си с ориз. В един момент подобно поведение може да доведе до социална изолация.

Откъде идва това, за да станат все по-мускулести?

В литературата има доста голям консенсус, че тази идея за недостатъчна мускулестост има много общо с тормоза и виктимизацията. В повечето случаи несигурните, тревожни типове всъщност страдат от мускулен дисморфизъм. Те изграждат мускулите като броня, така да се каже. Или са хора, които се справят зле със своите чувства. Те използват спорта като регулатор на емоциите. Например след спор те се чувстват разстроени и напрегнати, но вместо да се изправят пред ситуацията, отиват във фитнеса за три часа. След това се чувстват по-добре. Те обаче не обработиха чувствата, а просто ги отблъснаха. Забелязвам това, когато препоръчвам на пациента по време на лечението бавно да намали количеството упражнения. Тогава тези чувства се връщат.

През повечето време несигурните, тревожни типове страдат от мускулен дисморфизъм. Те изграждат мускулите като броня, така да се каже.

Безбройните фитнес канали в Youtube и влиятелни в Instagram, които са превърнали спорта в свой бизнес модел, проблематични ли са?

Във всеки случай, той явно е закрепен в нашия Zeitgeist. "Ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини". Строги планове за упражнения и хранене. Фитнес гурутата и фитнес залите продават това като напълно безвредно и то се празнува в социалните медии. Но зад това всъщност се крие хранително разстройство. Неправилно хранително поведение означава: Хранително поведение без глад и ситост. Точно това често се случва там.

Мускулната дисморфия може би трябва да стане още по-известна като клинична картина?

Определено. Ние сме единствената специализирана консултантска служба за мускулен дисморфизъм в Германия, поради което правим много връзки с обществеността. Всъщност попитах много фитнес студия, досега не е постигнато нито едно сътрудничество. Колкото и очарователно да мога да попитам, повечето от тях имаха максимални резерви по темата. От притеснение предполагам, че членовете може след това да скочат от тях. И със сигурност зад това има и индустрия, която се интересува от генериране на пациенти. Те, разбира се, са изключително добри купувачи на креатин и всички тези протеинови и фитнес продукти. Това би било почти така, сякаш производител на цигари провежда кампания за непушачи. Разбира се, фитнесът и спортът първо са добри и здравословни, но трябва да се вземат предвид и негативните аспекти от тях. Мисля, че някои от тях все още обичат да гледат по друг начин.

Той се продава като безопасен от фитнес гурута и фитнес зали и се празнува в социалните медии. Зад това всъщност се крие хранително разстройство.

Възможно ли е да се възстанови здравословна връзка със спорта след мускулна зависимост?

Това е много подобно на хранителните разстройства и всъщност проблем с поведенческите зависимости: Пристрастяващото вещество ще бъде с вас цял живот, трябва да се научите да се справяте с него. Алкохоликът трябва да спре да пие алкохол, точка. Спортът е здравословен, така че след това отново се опитвайте да развиете добри отношения със спорта и собственото си тяло. Имам и някои пациенти, за които това работи добре. Но разбира се, винаги може да има критични фази. След като имате мускулен дисморфизъм, трябва да работите непрекъснато върху него.

Лора Дамер

Журналист на свободна практика със склонност към Латинска Америка. Като родом от Рейнланд, тя имигрира в далечен Мюнхен за обучение и засели там засега. Обича да разказва истории, които едва ли някога сте чели за хора, които почти не сте чували.