Може да се отстрани на градински батут?

Можете да отслабнете с помощта на батут?

Скачане на батут не е безплатно като нов тренд спорт и в момента приема много голям брой посетители. През последните години беше установено, че скачането на батут е чудесен начин за отслабване. Възможно е да постигнете добри резултати с разнообразно обучение и в най-добрия случай се забавлявате много.

Здравословно обучение

Проучванията показват, че можете да скочите на батута постигнете здравословен калориен дефицит мога. С до 200 kcal за 15 минути тренировка консумацията на калории е дори по-висока средно, отколкото при колоездене или джогинг. Разбира се, консумацията на калории зависи от интензивността и продължителността на тренировката, както и от издръжливостта и теглото на трениращия човек, както при всички други спортове.

Скачането на батут обаче е особено подходящо от тази гледна точка, тъй като Продължителност и интензивност, добре дозирани и адаптирани към потребителя може да бъде. Коремните мускули, мускулите на краката и сърцевината се укрепват от високата интензивност на скачането на батута. Ефектът също се причинява, например, от джогинг в дълбок пясък (това има приблизително същата интензивност).

Както при някои други спортове, т. нар. CORE мускули са силно използвани - това са централните мускули, които отговарят за стабилизирането и задържането на тялото. В резултат на това увеличение тялото изгаря повече калории дори когато почивате, отколкото без тренировка - дори когато спите. Така че тялото ви има по-голям общ оборот от тренировки на батут. Това означава Изгаряте повече калории и губите повече тегло.

разшири важна роля в този спорт

Друга важна роля в този спорт, особено от гледна точка на отслабването, е освобождаването на хормона серотонин. Това е Хормон на щастието, което гарантира постоянно по-добро настроение. По този начин той облекчава апетита за храна, предотвратява фрустрацията и допринася за загуба на тегло.

Препоръчва се за този тип обучение специфични Фитнес батути, за предпочитане с дръжка. Алтернативно работи но и мини батут, Но дръжката улеснява много начинаещите да започнат.

Повечето от тези батути имат приблизителен диаметър от един метър, което е напълно достатъчно, защото всъщност не скачате по време на упражненията, а използвайте еластичните свойства на батутат.

Вие се люлеете, така да се каже. Това е мястото, където Цени от около 50 €, Както винаги, всичко е отворено към върха. Когато настройвате, трябва да запомните, че той има здрава основа и че остава достатъчно място до тавана. В крайна сметка има средна височина 25см.

Сега определихме какво може да се премахне с фитнес или мини батут. Но сега стигнахме до предимствата и недостатъците, които този метод на обучение може да предложи и защо трябва да изберете този метод, ако имате основната цел да отслабнете.

Той е лесен за използване и е идеален за дома

Това е така, защото мини батутът едва заема място и може да се прибира лесно. То пропуснат освен това Пътувания за фитнес. Освен това е така Независимо от времето, за разлика от джогинг или ходене. Достатъчна е проста и точна инструкция и не се нуждаете от сложен тренировъчен план. Освен това не се изискват предишни знания, както при много други спортове.

Доказано е и скачането на батут добър за тонизиране на краката, седалището и съединителната тъкан. Друго предимство е това Повреждането на позата може да бъде предотвратено чрез правилна изходна позиция мога. Скачане на батут значително щади ставите, което е особено важно за хората с наднормено тегло.

Постоянство на успеха

Що се отнася до отслабването, трайността играе основна роля. Отслабването е процес, който отнема месеци и не отнема няколко седмици. Забавлението е важен фактор тук и това предлага скоковете с батут не само в началото, но и за дълъг период от време.

недостатък

Разбира се, има и някои недостатъци, но те са ограничени до това Покупна цена и Бариера или скептицизъм към нещо ново срещу. Покупната цена за добри устройства е средно 150 €, което определено може да бъде възпиращо в началото. Най-вероятно също познават малко хора, които вече редовно скачат на батути и следователно не са сигурни.

Но успехът, който можете да постигнете с този спорт, ще бъде убедителен и 150 евро, които харчите за дългосрочно здраве и по-добро отношение към живота, това не са толкова много пари.

Заключение

Така че да: можете да използвате батут отслабнете много добре. то е ефективно устройство за обучение и има много предимства, които трябва да го направят привлекателен за всеки, който иска да отслабне.