Мощни мюсли Перфектната закуска за деня и за тренировка

Рецептите за закуска на Corinna Frey ще ви помогнат да започнете деня във форма. Богатите на хранителни вещества ястия осигуряват енергия за деня и достатъчно сила за тренировки. Бързо ще се почувствате по-здрави и по-удобни. Просто изпробвайте идеите за здравословна закуска от фитнес треньор Корина.

Млякото и зърнените продукти се допълват перфектно

Диетата и упражненията трябва да се съчетават разумно. Балансираната диета е важна, за да се попълни енергийният запас за тренировки и да се предотврати загуба на ефективност. Вкусното мюсли е част от всяка закуска. Тъй като се приготвя бързо, вкусно е и е възможно да се варира.

Корина Фрей препоръчва да се смесват отделно съставките за мюсли. Мюслито трябва да се състои от различни ядки и ядки: овесени люспи, ленени семена, които са много важни за храносмилането, плюс люспи от спелта и разбира се някои плодове или плодове като гарнитура. Но всеки може да варира последното по желание. И накрая, разбира се, не трябва да липсват мляко, кисело мляко или кварк!

Млякото и зърнените продукти се допълват перфектно: Те са богати на хранителни вещества, витамини, минерали и висококачествени протеини. Тази комбинация ви осигурява ценна енергия за деня, състояща се от въглехидрати, лесно смилаеми мазнини и висококачествен протеин. Млякото също така осигурява на организма калций, който е важен за изграждането на костите.

Във видеото Корина Фрей разкрива как можете също да приготвите здравословно смути за закуска.