Морков супа добра за отслабване?

В момента отслабвам с калориен дефицит и много упражнения. Исках да попитам можете ли да си направите моркова супа за обяд? Защото всъщност тя почти няма калории или въглехидрати, но много витамини, нали? Може ли човек да яде твърде много от тях, което би навредило или не би навредило на диетата?

5 отговора

В края на деня винаги се свежда до общия калориен баланс.

За да сте сигурни в себе си, просто използвайте приложение (има много безплатни) и въведете там храната или калориите си. По този начин можете да видите дали имате дефицит, а също и дали ядете достатъчно.

Всъщност можете да използвате почти всеки зеленчук. Просто без мазнини, сметана и т.н.

Джинджифилът се съчетава добре с морковите и засилва метаболизма.

Къри или люти чушки също могат да направят това.

Сега тренирайте и калориите падат. 😉

Можете да ядете всичко, количеството се брои. Ако не добавите литър сметана към супата, това е съвсем здравословно.

Не бихте могли да ядете толкова много моркова супа, че да напълнеете от нея, стига да не сте добавили галони сметана. Но някои добри масла биха имали смисъл, тъй като витамините, съдържащи се в моркова, са мастноразтворими

200 грама бекон като овкусител

Морковната супа е чудесна за отслабване

подобни въпроси

Успявам да изгарям мазнини, дори ако ям много въглехидрати (гевреци), но въпреки това имам 500 калориен дефицит. Аз също ям много протеини . моля отговорете

Здравейте, днес изядох само 800 калории и всъщност мога да ям 2500 калории. Няма значение какво ям, стига да съм в калориен дефицит? Може ли тогава да ям и тестени изделия с кетчуп (любима храна), докато съм в дефицит? .

Вчера се претеглих и имах 54,5 килограма, а днес е 55,0 килограма, как може да е това? Тъй като ям само 650 калории на ден в диетата си и вчера изгорих още 350 калории чрез упражнения

Така че с оризова диета правите дехидратация, т.е.отстранявате излишната вода. Но телесните мазнини остават, защото въглехидратите не горят мазнини, нали? Трябва ли всъщност да спортувам на оризова диета? И така, ако се храня само с това? (Напр. За 1 седмица). Аз така или иначе спортувам много. Трябва ли да обърна внимание на калориите, колко изгарям? Губя ли мускули на оризовата диета, защото не консумирам протеини? Мога ли да сваля 1 килограм за 1 седмица, например с оризова диета? 1 кг ориз на ден би бил достатъчен ?

Отслабвам и имам калориен дефицит 1200-1400, когато имам теглото си, тогава мога да го направя по този начин ?

Аз съм на диета, отслабнах с 30 килограма, защото бях със затлъстяване и искам да отслабна с още 18 килограма до желаното тегло. Тогава отслабнах, като ядох максимум 1000 калории на ден, но по някакъв начин това ми се струва твърде много. Мога ли все пак да отслабвам последователно, ако ВСЕКИ ДЕН ям максимум 1000 калории?

Бих искал да започна диета за срещи и да тренирам. Диетата се състои само от фурми и не повече вода. Така че сега на въпроса ми, колко фурми мога да ям на ден? Чувал съм за 7, но какво, ако ям още около 15-30, което прави около 7000 калории. Тъй като не знам толкова много за калориите и въглехидратите, исках да попитам какво, ако ям 30 (макс.) Дати на ден и пия много (само) вода и спортувам много? Отслабвате ли или наддавате, защото четох, че ако сте приемали въглехидрати след тренировка, след това спортувате безплатно и фурмите са с ниско съдържание на въглехидрати.

Моля, дайте полезни отговори.

Ако искате да отслабнете, трябва да сте в калориен дефицит, означава ли това, че ако приемам 1000 калории, трябва да изгоря 1000 чрез упражнения? Тялото със сигурност ги изгаря дори в покой или не?

те казват „да“, ако искате да отслабнете, трябва да имате калориен дефицит. Но това, което не разбирам, е, че казват, че можете да отслабнете в дългосрочен план само с упражнения. Не е ли напълно без значение дали ядете по-малко и имате калориен дефицит или ядете малко повече и влизате в калориен дефицит с упражнения?

Искам да отслабна малко и да се опитам да спортувам повече и да се храня по-здравословно. как мога да следя колко калории изгарям?

Въпросът е по-горе:) Не можете да го наречете диета за мен, защото просто искам да отслабна малко за кратък период от време.:) Вече знам как да го направя .;-) (напълно е здравословно !) Сега въпросът: Кои калории да избягвам въглехидратите?

моля напишете много:) Благодаря предварително:)

Исках да отслабна малко или по-скоро да НЕ УВЕЛИЧАВАМ! Днес имах 2 400 калорични опаковки за обяд с около 40 грама въглехидрати. И сега преди вечерята ми, 2 филийки жизненоважен хляб (135 + 135 калории/21 + 21 г въглехидрати) плюс натурално кисело мляко (82 калории) (4,0 г въглехидрати), след което намазах натуралното си кисело мляко като „топинг“ върху хляба си На вкус наистина добър. Добавете половин резен сирене Гауда с 48% мазнина.

Ще наддая ли, ще отслабна или това няма да се случи? Накарайте ме да се притесня, ако беше твърде много заради въглехидратите.

В момента преброявам калориите си с приложението Yazio. Искам да сваля 5 кг и да изградя леки мускули.

Моите калории изискват 1788 калории на ден. Не надвишавам това. Често обаче надвишавам хранителните вещества. Вчера напр .:
Протеин: 124g, взети от 109g
Мазнини: 80g, взети от 58g

Въглехидрати: Само 127g от 196g

След това изчислява това, както следва:
1788 калории (цел) - 1684 калории (консумирана храна) + 100 калории (упражнения) = остават 204 калории

Така че ще ми останат 204 калории, въпреки че съм отгоре с мазнини и протеини. Мога ли сега дори да ям нещо или не съм го изпълнил?