Момиче с идеално тегло, 13 години, 163 см, 70 аа?

7 отговора

години

Идеалното тегло не може да бъде посочено в кг, то е индивидуално различно и зависи от няколко фактора:

  • са различни Типове тяло и генетични предразположения.
  • Трябва също да се отбележи, че Мускули са по-тежки от мазнините - следователно мускулестият човек ще тежи повече от някой със същата маса, но по-малко мускули респ. повече мазнини.
  • Идеалното тегло е мястото, където тялото се изравнява със здравословна, балансирана и разнообразна диета и активно ежедневие (изкачване на стълби, ходене, колоездене).

Все още сте в пубертет, Вашето тяло се променя и расте (и се нуждае от енергия за това).

  • Физическото развитие при момичетата завършва на около 17-годишна възраст.
  • Преди расте на височина, тялото наддава, придобива енергиен запас:)
  • След a Спринт на растежа понякога можете да сте по-слаби, докато тялото отново не балансира теглото.
  • Децата не трябва да ходят на диети/гладни диети! респ. ако (ако е с наднормено тегло) само под лекарско наблюдение.


Така че яжте здравословно, балансирано и разнообразно, пийте по-голямата част от водата и упражнявайте активно в ежедневието - тогава това се вписва:)