Детокс? Моля те недей!

Нова година, ново телесно щастие. „През следващата година най-накрая ще се оправя наистина!“ И „От сега нататък ще се храня само здравословно“ и „Най-накрая отслабвам“ са много класически изявления в началото на годината. Подходът да искате да промените нещо в живота си и да инвестирате в здравето и самочувствието си, разбира се, е добър - прилагането често е фатално. Тъй като мнозина вярват, че лечението с детокс може да помогне на тялото им. Което означава, че са напълно погрешни.

Детокс: голямата лъжа

Тъй като Detox не е нищо повече от умна маркетингова концепция на хранителната индустрия, която има за цел да предложи екзотична здравна мярка за нас като потребители. Навсякъде четем за екзотични детокс лечения от топмодели, за лечебните ефекти на детоксикиращите чайове, таблетките, които би трябвало да избавят тялото от всякакво зло и детоксикиращи рецепти за смути в полупрофесионални профили на блогъри за храна. Детоксът е много глупост и единственият измерим ефект може да бъде най-много този на отпускането - под формата на диария. Освобождаващо, но безсмислено за опасно.

Нямаме нужда от детокс, защото тялото ни си върши работата доста добре. Поправям: Това е неговата работа. Нашето тяло разполага със сложен апарат за детоксикация, състоящ се от бъбреци, черен дроб и дори кожа, който поема функцията на "подреждане" и "детоксикация". Основните задачи на тези органи са именно да премахват замърсителите (например остатъци от пестициди върху плодовете или най-малките количества тежки метали, които вдишваме чрез пътния прах) и да ги отделят например чрез урина или изпражнения. В конкретни термини:

→ Черният дроб прочиства и детоксикира тялото, като абсорбира отпадъците от тялото ви и ги изхвърля под формата на жлъчка. Ако е здравословно, изобщо не може да съхранява никакви замърсители!

→ Бъбреците също транспортират „боклука“ извън тялото. Ако тази система не работи, замърсителите ще останат в кръвта ни, но не и в бъбреците.

Така че, ако нещо се счупи в тези органи, никакво лечение за детоксикация няма да помогне. Защото тогава щяхме да бъдем мъртви, защото отровени.

Скъп и неефективен

Защо продуктите с етикет „Detox“ имат такава привлекателност? Ясно: Те обещават почистване, пречистване или детоксикация и по този начин по-добро здраве, по-добро усещане за тялото, по-добър външен вид, дори няколко килограма по-малко. който не иска това?

Факт е, че няма нито едно научно изследване, което да потвърждава ефективността на детоксикиращите продукти като чайове. И дори самите компании, които предлагат продукти за детоксикация, не могат да докажат ефективност. В крайна сметка Detox е просто потребителски капан, който струва на потребителя много пари. Защото ако пише Detox, се събират повече. Искам да го кажа по-драстично: плащаме за лъжа.

Една от причините, поради които досега отхвърлих всички искания за сътрудничество за продукти за детоксикация и ще продължа да ги отхвърлям в бъдеще - стига те да бъдат използвани за „детоксикация“, „почистване“ или „заздравяване“ като част от лечение за детоксикация - защото това би било неоснователно Обещания, които не искам да предавам на читателите си. Не мога обаче да кажа, че не бих консумирал продукти за детоксикация по принцип. Стига да е вкусен продукт или луксозен артикул - защо не? В този момент трябва да призная: купувам от време на време чай за детоксикация, защото ми е вкусен и защото съдържа много полезни за мен съставки: коприва, джинджифил, маточина, женшен, зелен чай, мате, Корен от женско биле. Какво забелязвате? Правилно. Без магически билки. Но съставки, които получавате и в чайове, на които няма „Детокс“. Какво искам да ви кажа: Ако отказването от твърда храна, сокова диета, определен чай или напояване на червата е забавно, прави ли ви добро и ви помага допълнително, тогава го направете. Но, моля, помислете за рисковете и се запитайте с каква цел правите това и дали ще го постигнете по този начин.

И също така помислете: Никакъв чай, никакъв сок, никаква таблетка, нито китайска мазилка за стъпалата на краката ви няма да успеят да изплакнат коледното меню и да изтрият излишните калории, така че да не залепнат. Алкохолът също не се изплаква, а се разгражда от черния дроб и черният дроб не може да направи нищо с детоксикационния фокус-покус. Също така, с Detox не можем да премахнем отпадъчните продукти от тялото - просто защото в човешкото тяло няма такова нещо като отпадъчни продукти. Това също е лъжа на индустрията за хранителни добавки.

Недостатъците на лечението с детокс

Като пример, нека вземем едно от нечестиво скъпите лечебни сокове, които трябва да прочистят тялото за няколко дни. В бутилките няма нищо друго, освен зеленчуци, плодове, тук-там суперхрана, няколко подправки. Всичко се предлага на половин цена в супермаркета, но това е друга тема. Въпросът тук е, че тези „съвременни постни лекове“ не правят нищо повече от това да накарат психиката да повярва, че може да поправи всички „грехове“ от последно време, като избягва твърдата храна и консумира чисто растителни органични продукти в течна форма да можеш да. Веднага се чувстваме по-добре, по-свежи, по-стройни. Доста възможно! В крайна сметка тялото получава по-малко калории, стомахът се свива, стомахът се изравнява и също така можем да загубим вода или дори мускули и в резултат на това губим 1-2 кг телесно тегло.

Но какво мислите, че се случва, когато соковата диета приключи и се върнете към обичайния си начин на живот? Правилно. Тялото незабавно се адаптира към новите обстоятелства и бързо забравя, че му се дават зеленчуци и плодове само за няколко дни. Прави това, което винаги е правил: приема храната, обработва хранителните вещества, превръща я в енергия и изхвърля всичко, от което не се нуждае. Да! За това е нашето тяло! И той винаги се разбираше отлично, без прочистване на дебелото черво.

Ако ядем и пием отново след гладуване, като ПРЕДИ гладуването, нищо не сме постигнали, освен че сме допълнително стресирали тялото. И ако се съмнявате, дори имаме няколко килограма повече на ханша си, защото общото йо-йо удари. Много прост принцип: По време на лечение на гладно (т.е. с минимален прием на калории), тялото отказва метаболитните си функции, за да съхранява резервите на тялото (под формата на мазнини), така че да остане жизнеспособно. Нашето тяло вярва, че все още живее в каменната ера и затова все още е програмирано да прави всичко, за да го предпази от смърт при всички потенциални извънредни ситуации - като еднодневно преследване от сибирски тигър. Ако тялото консумира значително по-голямо количество калории след по-продължителна диета с глад, то с мъдра предвидливост и страх от нова авария ще удвои или утрои доставената енергия и ще я задържи, за да не се върне при следващото "преследване" енергиен дефицит се изплъзва.

може да е толкова лесно

Редовните физически упражнения, много чист въздух, положителна гледна точка за живота и стабилно здравословна, балансирана диета, при която тялото получава всички хранителни вещества и калории, които са му необходими, за да функционира добре, са по-ефективни от детоксикацията или лечението на гладно. И ако работи добре, може лесно да прибере малкото канелени звезди, печеното и мехурчетата, без да напълнее или да се разболее.

Ако все още изпитвате спешна нужда да облекчите тялото си след коледния празник, тогава препоръчвам да се храните чисто няколко дни, да избягвате месо, алкохол и индустриална захар под каквато и да е форма и да ядете малко по-малко от „твърде много“ за облекчаване на органите и особено храносмилателната система. Най-важното е високият прием на течности под формата на вода и много плодове и зеленчуци - които могат да се дъвчат, така че храносмилателният процес да е завършен. И който се бори с излишни килограми след Коледа, той вероятно не го прави, защото е бил твърде строг по Коледа, а защото е ял излишни калории за по-дълъг период от време. Ако искате да се отървете от тези излишни килограми, но не знаете как, можете да се свържете с мен по имейл и да научите повече за индивидуалното обучение.

„Има само два вида детоксикация. Едното работи, другото не. "

„Има два вида детоксикация: единият е уважаван, а другият не.“ казва Едард Ернст пред The Guardian. И се позовава на няколко изключения, при които „Детокс“ наистина действа: когато се извършва диализа за тежко болни, когато се използва спиране на наркотици или алкохол и когато стомахът се изпомпва в случай на отравяне. И това наистина са единствените изключения. Според Едуард всичко останало е не просто неефективно, а дори измама. Науката се съгласява с него - надявам се и вие да го направите.