личната ми премиера на P-Weg

От началото на годината се подготвях да избягам втория си полумаратон на 8 септември. За да направя това, превърнах едно от двете си седмични бягания в дългосрочно със значително повече вертикални метри от обикновено. В крайна сметка, полумаратонното разстояние на P-пътеката трябва да преодолее 654 метра височина. Като дистанция за тренировка, дългото бягане беше около 15-20 км, а краткото, по-бързо бягане беше около 10 км.

В събота времето най-накрая беше дошло. Стимулиращото усещане за изтръпване в областта на стомаха става все по-силно, колкото повече се приближаваме до началния час от 10:30 сутринта. Толкова бързо до измерването на теглото за спортната клиника Hellersen, която работи върху проучване за загуба на течности по време на състезания. По-късно се оказа, че трябва да отслабна с 2 килограма по време на бягането си и че въпреки напитките на гарите по маршрута. Поради малко дългото търсене по пътя към измерването на теглото, нямах време да се загрея достатъчно.

Тъй като не можах да покажа предходна година, бях поставен в самия заден край на състезателите и по този начин също и между първите проходилки, които също искаха да се справят с разстоянието HM и които си проправиха пътя напред в стартовия блок. Следователно след старта ми трябваха 2-3 км, за да мина покрай последните проходилки и по-бавните бегачи и да намеря своя ритъм на бягане. Поради много кратката фаза на загряване, това със сигурност не беше грешно.

Въз основа на профила на котата прочетох, че изкачването с „взрив“ ще ме чака на около 12 км. Дотогава исках да видя скоростта на бягане да се поддържа доста висока. Всичко се получи добре. Но след това стигнах до 12-километровото изкачване и си помислих, че никога няма да свърши. По някое време трябваше да ходя малко, за да намаля пулса малко. После продължих бавно напред.
Следващият участък за спускане беше добре дошъл релакс, но все пак се опитах да поддържам темпото. Това продължително изкачване обаче беше малко "зад" при следващите изкачвания. Въпреки трудната втора част от маршрута и изкачванията, успях да се насладя на частично (благодарение на Kyrill) страхотни гледки и далечни гледки, които се предлагаха отново и отново по височините.

Краткото, но много стръмно изкачване на км 18 почти ме довърши. Трябваше и да вървя малко, защото ми липсваха сили и въздух за този стръмен участък. Останалата част от маршрута в крайна сметка завършваше по тясна зигзагообразна пътека надолу по планината, където трябваше да се ориентирате между корени и камъни. В групата, с която бягах надолу, водещият бегач също падна, но слава Богу, че не беше сериозно ранен. На този участък надолу, прасците ми изглеждаха искали да се откажат, тъй като от време на време бях на ръба на мускулни крампи. Маршрутът е много профилиран.

На последните 300-400 м през центъра на Плетенберг исках да дам всичко отново, поне доколкото все още беше възможно. Отначало бях в състояние да бягам доста гладко, но през последните 100-200 м вече не се чувстваше толкова гладко и гладко.

Силно горд и доволен от премиерното ми време от 1:53 ч, предвид бавните 2-3 начални километра, бях на финала, което означаваше 17-то място в моята възрастова група M45 и освен медала и ризата за финиширане имах и готина безалкохолна пшенична бира съскане. Заслужих го сега.

Определено ще се върна догодина. С много по-добро начално място и със сигурност отново много ентусиазирани плетенбергери, които с нетърпение ви развеселяват дори в средата на гората и ви тласкат към центъра на града.