Моята история за отслабване с 30 кг


Истинската ми история за отслабването, бавно, но сигурно свалих цели 30 кг!

отслабване

Аз съм на 22 и никога не съм бил слаб, винаги съм завиждал на по-слабите ти приятелки, че се опитват да бъдат като тях. Единствената диета, на която седях, излезе от сметката.


Никога не можех да издържа до края на диетата, разочарован и ми хвърли кг много бързо обратно, приети с няколко излишни килограма. Освен упражнения, никога не бих могъл да се накарам да го направя.

В резултат на това през март 2013 г. тежах 90 кг, имах проблеми с хормоните, щитовидната жлеза, срещу затлъстяването, не можех да нося дете, отидох при младежа, когото срещнахме 5 години.

Тогава реших да се отнеса сериозно към себе си, отидох на ендокринолог, диетолог, направих всички необходими изследвания. Лекарят ми предписа диетата на Дюкан.

Веднага видях ползите от тази диета

Първо, не е необходимо да се ограничавате до времето и количеството на приема на храна, тоест можете да ядете, когато пожелаете, основният принцип на храненето - не се чувствайте гладни.

Единственото условие - храната, която може да се яде, трябва да е в списъка на приемливите диети. Това са предимно богати на протеини храни: риба, морски дарове, постно месо, нискомаслено мляко и зеленчуци.

На второ място, не е нужно да правите темпове, когато тренирате. Достатъчно е да ходите половин час на чист въздух на ден.

Трето, диетата включва три фази, които помагат да се консолидира постигнатото и да не се възвърнат излишните любовни дръжки. Между другото, това е проблемът с много диети. Отначало е трудно да се огранича, тялото е под стрес и когато диетата спре, започвате да се храните както преди, защото това в крайна сметка е натрупало повече, отколкото губите.

Така че можем да кажем, че диетата на Дюкан - това е по-скоро начин на живот, защото се е развивала дълго време и в крайна сметка ще свикнете с нея, защото това все още е диета, към която не искате да се връщате разходка.

Но в нашия свят няма нищо перфектно, така че в тази прекрасна диета има някои недостатъци.

Първо, недостиг на витамини, тъй като е възможно да се използват по същество само протеинови храни. Трябва да е от първия ден на вашата диета, приемайте мултивитамини за вида „компливит“.

Второ, диетата. Бързо няма да отслабнете, килограмите ще вървят бавно и теглото може да стои дълго време.

Основното нещо е да не се отказвате и да продължите напред. И ако все пак можете да получите резултата, който искате да спрете диетата, трябва да преминете към следващата стъпка, за да осигурите теглото. За всеки килограм, загубен 10 дни след консолидацията.

Трето, списъкът на одобрените продукти е доста ограничен. Бях много развълнуван, че не могат да ядат плодове и плодове, особено трудно това лято.

Но мисля, че това са малките неща. Плюс повече и те са много по-обширни. В резултат на това през първите 9 месеца отслабнах с 30 кг, започнах да тежа 60, без особени неудобства на тази диета, никога не съм чувствал глад.


И най-важното - срещнах бъдещия й съпруг и забременях, сега имам 9 месеца, никога не лежах на спестявания, въпреки че същият този лекар ендокринолог ми каза, че в резултат на хормонален неуспех не мога да родя дете. Явно хормоните ми се нормализират.

Съветвам всички да изпробват тази диета, особено тези, които са опитали всичко и това не помогна. Основно търпение и постоянство и всичко, което получавате.


Истинската ми история за отслабването, бавно, но сигурно свалих цели 30 кг!

Аз съм на 22 и никога не съм бил слаб, винаги съм завиждал на по-слабите ти приятелки, че се опитват да бъдат като тях. Единствената диета, на която седях, излезе от сметката.


Никога не можех да издържа до края на диетата, разочарован и ми хвърли кг много бързо обратно, приети с няколко излишни килограма. Освен упражнения, никога не бих могъл да се накарам да го направя.

В резултат на това през март 2013 г. тежах 90 кг, имах проблеми с хормоните, щитовидната жлеза, срещу затлъстяването, не можех да нося дете, отидох при младежа, когото срещнахме 5 години.

Тогава реших да взема сериозно за себе си, отидох на ендокринолог, диетолог, направих всички необходими изследвания. Лекарят ми предписа диетата на Дюкан.

Веднага видях ползите от тази диета

Първо, не е необходимо да се ограничавате до времето и количеството на приема на храна, тоест можете да ядете, когато пожелаете, основният принцип на храненето - не се чувствайте гладни.

Единственото условие - храната, която може да се яде, трябва да е в списъка на приемливите диети. Това са предимно богати на протеини храни: риба, морски дарове, постно месо, нискомаслено мляко и зеленчуци.

На второ място, не е нужно да правите темпове, когато тренирате. Достатъчно е да ходите половин час на чист въздух на ден.

Трето, диетата включва три фази, които помагат да се консолидира постигнатото и да не се възвърнат излишните любовни дръжки. Между другото, това е проблемът с много диети. Отначало е трудно да се огранича, тялото е под стрес и когато диетата спре, започвате да се храните както преди, защото това в крайна сметка е натрупало повече, отколкото губите.

Така че можем да кажем, че диетата на Дюкан - това е по-скоро начин на живот, защото се е развивала дълго време и в крайна сметка ще свикнете с нея, защото това все още е диета, към която не искате да се връщате разходка.

Но в нашия свят няма нищо перфектно, така че в тази прекрасна диета има някои недостатъци.

Първо, недостиг на витамини, тъй като е възможно да се използват по същество само протеинови храни. Трябва да е от първия ден на вашата диета, приемайте мултивитамини за вида „компливит“.

Второ, диетата. Бързо няма да отслабнете, килограмите ще вървят бавно и теглото може да стои дълго време.

Основното нещо е да не се отказвате и да продължите напред. И ако все пак можете да получите резултата, който искате да спрете диетата, трябва да преминете към следващата стъпка, за да осигурите теглото. За всеки килограм, загубен 10 дни след консолидацията.

Трето, списъкът на одобрените продукти е доста ограничен. Бях много развълнуван, че не могат да ядат плодове и плодове, особено трудно това лято.

Но мисля, че това са малките неща. Плюс повече и те са много по-обширни. В резултат на това през първите 9 месеца отслабнах с 30 кг, започнах да тежа 60, без особени неудобства на тази диета, никога не съм чувствал глад.


И най-важното - срещнах бъдещия й съпруг и забременях, сега имам 9 месеца, никога не лежах на спестявания, въпреки че същият този лекар ендокринолог ми каза, че в резултат на хормонален неуспех не мога да родя дете. Явно хормоните ми се нормализират.

Съветвам всички да изпробват тази диета, особено тези, които са опитали всичко и това не помогна. Основно търпение и постоянство и всичко, което получавате.


Може би някой е направил историята ми за отслабване да изглежда скучна или светска, защото отслабнах само веднъж, твърдо и ясно си поставих за цел да отслабна. И беше, не звучи смешно сега, след лятната ваканция в 9 клас и отслабнах с 10 кг само за 15 дни.


През лятото винаги имам тишина и спокойствие с баба ми в селото. Три месеца блаженство, чист въздух и план за храна. Сутрин на тестени изделия с масло и парчета мазно месо, за обяд супа или супа, пържена в свинска мас, втората всяка каша със сос и месна закуска - ягоди със сметана и бисквитки за вечеря няколко кнедли, кнедли.

Плюс - задължителна чаша прясно мляко. И никаква храна не беше лоша госпожица. Ако аз или по-малките братя отказвахме да ядем, тогава седяхме на масата толкова дълго, колкото ядеше и последната трохичка.

Никога не бях дебела. Момиче, аз съм доста висок и слаб С нарастването на 175 см теглото е около 45-47 кг максимум. И сега, с тази диета в продължение на три месеца подред, при завръщането си у дома, открих, че не мога да управлявам нито това, което съм купил.

Представете си шока от майка ми, че по време на отсъствието ми купих неща в 10 клас въз основа на величието на миналото си. И ето ме с моите 55 кг! Когато видях приятели, те бяха изумени. Не съм висял стомах са били с дебела страна, някога е бил компактен, но не до точката.

Имах нерви и аз! Не бузите, над бузите. Сравнете снимките преди и след, бях ужасен. И реших да не ги прибирам, за да се справя с тях. Минаха още две седмици преди училище, така че беше време.

Майка ми беше на диета през целия му живот. И така, за начало реших да разгледам записите му. Отначало не намерих нищо разумно. Диета за кръвна група (която по това време не знаех), диета с броене на калории и т.н.

Имахме нещо по-лесно и по-ефективно. Накрая намерих това, за което говоря, го намерих като I. Диета елда и кефир. Обичам елда и не много обичам киселото мляко. Но трябва да се пожертва нещо.

Елда всяка вечер трябваше да излее вряща вода в съотношение 1: 2 (на чаша елда две чаши вряща вода) и да се увие отгоре в кърпа. До сутринта елдата абсорбира напълно водата и става като конфитюр.

Това е елда, имала толкова много пъти на ден, колко са гладни. В същото време беше необходимо да се пие елда 1% нискомаслено кисело мляко. Осъзнавам, че от първия път съм просто вкусна. Всички останали пъти съм го бутал нагоре по „чиния“ с чувство на отвращение. Но целта е целта!

Пет дни по-късно, когато всичко вече беше уморено (и кантарът вече беше минус 3 кг), реших, че вашата диета е най-вкусна, но безвредна за фигурата. Стоеше върху пилешките гърди и зелените зеленчуци и плодове.

Както научих от статия във вестник, зелените храни съдържат много клетки за изгаряне на мазнини. Започнах да ям зелени ябълки, чушки, зеле, краставици. Не яжте само зелени круши, те са много „тежки“ за стомаха.

Пит имам около 12-15 дни. Отначало реших да опитам старите неща. И! За чудо! Върнах ги отново! Тогава дойде времето да застанем на кантара. Когато видях неговите минус 10 кг, паднах като планински "бузи".

Между другото, докато спазвам диета, аз ходя да тичам всяка сутрин за 20-30 минути. И преди всичко: пийте много, не принуждава метаболизма да се забави.

Оттогава минаха 14 години и имам две красиви дъщери. И всякакви излишни килограми навсякъде! Ако има доказателства за излишните 500 грама някъде по бузите, веднага готвя елда и обезмаслено кисело мляко с точкуване в хладилника. Между другото, маратонките винаги са в коридора с гордост за мястото!