Моят начин с диетата на Дюкан


dukan

Член от 27.08.2018
3 публикации (ø0/ден)

Днес искам да започна пътуването си с диетата на Дюкан.
Може би накратко за мен, казвам се Сабрина и съм на 23 години или млад (каквото и да вземете).

Всъщност винаги съм имал „проблеми“ с теглото си.
Всичко започна, когато бях в пубертета и бойното ми тегло при 1,58 см беше 76/77 кг.

Преди две години бях достигнал абсолютното си мечтано тегло от 57 кг и за съжаление докрай
Невниманието и 2 операции отново се увеличиха до 66 кг. (стоя тази сутрин)

Вече отслабнах доста добре с диетата на Дюкан.Наистина ми харесва принципът.

Бих искал да споделя моя опит и моите рецепти с вас, а също така да се надявам, че имате идеи за мен,
защото няма нищо по-лошо от това да се яде едно и също всеки ден
.
.
.
За хранене това, което имам днес на работа:

2 твърдо сварени яйца
500гр натурално кисело мляко


Член от 07/04/2009
354 публикации (ø0.09/ден)

тогава вече знаете какво да очаквате. Добре, че харесвате подхода на Дюкан, едностранчивостта прави много хора с желание да отслабнат дългосрочно.


Член от 27.08.2018
3 публикации (ø0/ден)

За вечеря имахме нарязано пиле със сос от крема сирене.
Купих зеленчуков бульон без мазнини след работа и го подправих с него.

Трябва да кажа, че нищо не ми липсваше по отношение на вкуса .


Член от 27.08.2018
3 публикации (ø0/ден)

Днес е четвъртият ден и аз съм просто супер мотивиран.

Решихме да извършим фазата на атака за 5 дни, т.е.фаза 2 ще започне в събота.
Тази сутрин имах първото си истинско чувство за постижение, защото кантарът показа -700g
И това, въпреки че не приемам всичко толкова строго.

Винаги имам смес от 150 g натурално кисело мляко (0,1%) и 150 g плодово кисело мляко (0,1%) около 10 часа сутринта.
Мога да препоръчам собствената марка Edeka, защото те предлагат 4 вкуса.

В обедната си почивка в 13:00 за съжаление нямам възможност да приготвя нещо страхотно, защото имаме само микровълнова печка
имат.
Затова преминавам към твърдо сварени яйца, пилешко вино, пилешка наденица и крема сирене.
Всичко много спорадично

И вечер готвим големи * щастливи *
Вчера направихме запечено пиле със сос от крема сирене.
Всъщност същото като предния ден, но ако има добър вкус, тогава обичате да ядете едно и също нещо два пъти подред.