Моят опит с 21-дневното лечение с метаболизъм на hCG

Актуализация: Можете да намерите повече информация за метаболизма на HCG и много вкусни и бързи рецепти на моята страница за метаболизма на HCG. Можете също така да се абонирате за страницата ми във Facebook и да бъдете в течение. Очаквам с нетърпение вашето посещение, вашата Bea ❥

И така, след Коледа най-накрая дойде време да реша да опитам това лекарство след Симеонс. След като няколко приятели го опитаха и имаха добри преживявания, намерих идеята много добра. Когато го прочетох, бързо забелязах, че не правите това отстрани, защото тук нищо не работи без подготовка.

Какво исках да постигна?

Отслабнете и след това го дръжте на разстояние
Свикнете с по-малки, нормални порции
Не се притеснявайте какво можете и какво не можете да ядете през цялото време

Метаболитното излекуване не е без противоречия. В мрежата има много положителни препоръки, особено от хора, които всъщност не са постигнали траен успех с бавна загуба на тегло.

За мен беше същото - през цялата минала година обръщах голямо внимание на диетата си (т.е. какво ядете - добри съставки и т.н.), спортувах повече от всякога - и нищо не се случи на кантара, напротив . Когато трябваше да спирам спорта от ноември поради болест, той имаше тенденция да става все повече и повече. Имах и чувството, че винаги съм бил гладен заради спорта.

Сега, когато се справих с лечението, съм малко по-добре оборудван и по-скоро мога да си представя да се занимавам повече със състава на храната. Мисля, че това беше проблемът - правилната комбинация от протеини, въглехидрати и мазнини. Но повече за това по-късно.

Следователно за мен лечението трябва да бъде въведение в променените хранителни навици.

Критиците ги наричат нездравословни и предизвикват йо-йо ефекта. За мен е важно да определям собствената си преценка.

Какво представлява метаболитното лечение?

По принцип това е нискокалорична, богата на протеини диета за определен период от първоначално 21 дни. През това време се избягват напълно захарта, нишестето и мазнините. Освен това се вземат hCG глобули, които трябва да гарантират разграждането на мастните натрупвания. Предполага се, че мозъкът се препрограмира чрез хормона hCG, така че метаболизмът да атакува мастните депа. Хормонът на hCG е известен от бременността. По време на излекуването се приема под формата на хомеопатични глобули или капки, които съдържат само информация за хормона. В началото всичко звучи авантюристично, но многото положителни препоръки показват, че поддръжниците са прави. Глобулите също така гарантират, че гладът не изглежда толкова масивен през това време. В допълнение към тях се приемат и хранителни добавки, за да се избегне липсата на витамини през 21-те дни на строгата фаза на диетата.

Как действа метаболизмът на hCG?

Фаза: 2 зареждащи дни
Така наречените зареждащи дни формират началото на лечението - на тях запасите от въглехидрати се попълват. Така че трябва да ядете допълнителна храна, особено храни, които съдържат мазнини и захар. Прибл. Трябва да е от 3000 до 4000 ккал. Тези дни на натоварване са важни, за да се запази гладът през първите няколко дни.
Фаза: 21-дневна фаза на диета (строга фаза)
Тази фаза формира основната фаза, в която макс. От 500 до 700 kcal се консумират под формата на протеини и зеленчуци. В допълнение, глобулите се добавят три пъти на ден и хранителните добавки сутрин и вечер.
Фаза: фаза на стабилизиране
Тази фаза продължава още 3 седмици. Тази фаза е свързана с поддържане на новото тегло. Храненето на диетичната фаза се запазва, може отново да се добавят здравословни мазнини и количеството калории постепенно да се увеличи. Глобулите вече не се приемат, но хранителните добавки.
Фаза: фаза на тестване
В тази фаза постепенно преминавате обратно към „нормална“ форма на хранене. Всички храни се включват отново. Въпреки това, захарта и нишестените храни все още трябва да се избягват до голяма степен.

Моето лично заключение:

Като цяло отслабнах:

4,4 кг телесно тегло от 67,0 кг до 62,6 кг за 22 дни (висях върху него още един ден).

Съдържанието на мазнини е намалено с 4,1%. Това съответства на приблизително 2,8 кг мазнини (да си представим около 11 пакета масло). Това е малко невероятно за кратко време. Главно защото мазнините всъщност са изчезнали на всички правилни места, особено на стомаха.

Обхват на приемане:
Талия: 10 см
Корем: 8 см
Отдолу: 4 см
Бедро: 3,5 см
Горни ръце: 1 см
За съжаление не бях измервал размера на гърдите предварително. Това е единственият недостатък, че там трябва да са изчезнали няколко сантиметра.

Придържах се към всички насоки 99% от времето, но имаше и няколко незначителни пропуски. Например, винен шприц веднъж седмично и (!) Парче горчив шоколад за трите седмици.

Имах главоболие през първите два дни, но след това се чувствах страхотно. Също така не чувствах, че се справям без, тъй като основно можех да ям три хранения (сутрин, обед и вечер). Също така не трябваше да минавам без любимото ми сутрешно капучино (0,1% масленост с малко мляко). Най-вече мога да потвърдя често описваното добро настроение, дори и да имаше няколко дни тук-там, които не бяха толкова добри. Но има и иначе. Първата седмица мина чудесно, втората седмица беше доста тежка - по-малко загуба на тегло и настроението доста колебае. Но никога не съм искал да напусна, все пак не беше толкова лошо. Трета седмица отново мина по-добре. Ето защо се замислих за удължаване на лечението. Но не го направих, защото веднага след това отидохме на почивка и исках малко повече гъвкавост.

Като цяло трябва да планирате времето много добре, тъй като отнема известно време за подготовка и тази фаза всъщност е свързана с това.

Как протича фазата на стабилизиране?

Фазата на стабилизиране започна в деня на заминаване за ваканция (отново 21 дни). Това беше малко трудно, защото не винаги можех да се храня така, както исках. Също така не исках да досаждам на цялата туристическа група с диетата си и тя все още е свързана с планирането. За първия ден бях предварително приготвил за обяд и вечеря и през следващите дни винаги правех нещо за себе си отделно, което разбира се също трябваше да бъде организирано по отношение на покупката. Със сигурност не всичко беше както трябва, въпреки че се опитах до голяма степен. Като цяло се върнах от ваканция с 1 кг повече на кантара. След това обаче веднага се върнах - ядох според инструкциите, планирах всички ястия и ги заведох на работа. Сега килограмът отново изчезна. В момента вече не обръщам внимание на количеството калории. Напълно се справям без бяло брашно (тестени изделия, хляб, кифлички) и захар, а също и до голяма степен без алкохол. Когато огладнея за сладко (за съжаление все още го има), от време на време пека торта с ниски въглехидрати и ям парче от нея два пъти на ден. Досега това работи добре.

Така че заключението ми е положително, защото в крайна сметка (с малко планиране и подготовка - но това е малко досадно в началото) всичко беше по-лесно, отколкото си мислех, и работи наистина добре. И три седмици отначало звучат много, но не е когато сте в това. Кои са три седмици, през които трябва да живеете с ограничения? Ясните спецификации на източника на протеин + зеленчуци за основните ястия улесняват, защото рамката е ясна. Тъй като това не беше възможно, не трябваше да мислите за това през цялото време.

Какво следва сега?

Мислех за това по време на лечението. Тъй като се справям наистина добре с диетата (упражненията също изобщо не са проблем), ще се придържам към принципите на кетогенната диета (ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини) в диетата си в близко бъдеще. В момента изпитвам много положителни ефекти върху тялото си, особено върху храносмилането и особено върху психиката. След като свикнете с него, не изпитвате толкова силно отречение. Поне в момента нямам това. Със сигурност скоро ще има повече от това, защото в крайна сметка съм ценител и не искам да се противопоставям да посетя ресторант или два. Но мисля, че междувременно мога да се справя с изключения, ако нищо не може да се намери в менюто.

Все още не съм достигнал желаното тегло, все още липсват 3-4 кг. Но предполагам, че ще работи само по себе си. Ако не, определено бих повторил курса през лятото. Тогава наистина бих се възползвал от дните за зареждане, тъй като вече знам, че работи. Дори ако намалението не беше толкова екстремно, колкото при другите, първо трябва да се справите с него в главата си и след това да се преориентирате оттам. Тялото определено се нуждае от време, за да се адаптира. Фазата на стабилизиране също е важна за постоянно поддържане на теглото.

Накрая има списък на продуктите, които използвам:

MSM капсули (2 пъти по 3 капсули на ден сутрин, вечер)

Препоръчва се и готварската книга на Ан Хилд - много страхотни рецепти, за да не стане едностранна. Междувременно има и готварска книга от нея за вегетарианци.

Много студия и диетолози предлагат и това като програма със собствени продукти, напр. Lifeplus. Това често е скъпо. Според моя опит можете също толкова лесно да вземете лекарството с горното. Извършвайте алтернативни продукти. Имах най-добрия опит със споменатите по-горе продукти и мога да ги препоръчам без резервация. Те са с добро качество и продуктите от люспите се използват и от спортисти, особено при тренировки с тежести.

Ако не сте сигурни за лечението, трябва предварително да се консултирате с лекар.