Моите 7 тайни за отслабването ми! Mrsemilyshore

Често ме питат каква е тайната на това как успях да сваля толкова килограми. Сега ще ви разкажа своите тайни в този пост!

Първа тайна

Втора тайна

Ето защо голям съвет, който съветвам на всички: трябва да закусите сутрин! Закуската е толкова важна!

Страхувам се да гледам хората просто да пият черно кафе сутрин. Защото винаги се питам как тялото ви трябва да получи инерцията за деня? Трябва да предложите на тялото си нещо, за да може то да създаде енергия и да бъде готово за деня. Закуската също ви зарежда с добро настроение. Особено когато започнете деня заедно. Освен това не е нужно да чакате от вечеря до обяд, докато отново вземете нещо за ядене.

Трета тайна

Ако искате да избягвате въглехидратите за обяд, например ако ядете салата, определено трябва да консумирате няколко въглехидрати въпреки всички съвети за диетата.

Това е единственият начин да започнете изгарянето в тялото. Поне така ми обясни диетологът. Това изгаряне е важно за вашия метаболизъм. Но това включва и превръщането на храната в енергия и свързаното с това изгаряне на мазнини. Вашето тяло може да работи правилно само ако тук има баланс.

Ако изпитвате глад за нещо сладко, най-добре е да го изядете на обяд, веднага след ядене. И не само повишавайте кръвната си захар в три часа следобед с нещо сладко! Тъй като тялото може да усвои това просто по-добре, заедно с обяд.

Четвърта тайна

Друг съвет е какво може да е стара шапка, която да пиете достатъчно. И само разредени сокове, чай или чиста вода. Ако пиете кафе, бих ви посъветвал да изпиете две чаши вода след това.

Пета тайна

Друг съвет е, че трябва да сте яли до 19:00 или 19:30 вечерта. След това добавяте + 12/13h и след това имате времето, когато трябва да закусите отново. Това е един вид интервално гладуване, но се слага през нощта. Така че не трябва да правите без нищо и не трябва да преодолявате глада. Погледнато по този начин, можете да кажете, че отслабвате в съня си. Моля, не приемайте това буквално сега.

Шеста тайна

Мога да ви кажа, че е най-добре да не тренирате толкова издръжливост, но и да изграждате мускули. Защото само изграждането на мускули наистина изгаря мазнините.

Седма тайна

Бих искал отново да ви кажа, че измерването на кръвната захар, особено в началото, към естественото хранене, може да ви помогне да опознаете тялото си по-добре. И това включва намаляване на стреса!

И това се отнася за ВСИЧКИ хора, които искат да отслабнат!

Запознаване в смисъл, че имам предвид, че можете да оцените тялото си, какво толерира много добре или кои храни толерира, кои не или как реагира на захарта.

Това са моите лични съвети за отслабване. Сигурен съм, че едното или другото може да ви помогне да отслабнете. Но също така съм сигурен, че не всички съвети ще ви помогнат в крайна сметка, защото всички сме различни. Ето защо ще ви кажа отново, просто яжте балансирано, интуитивно и се вслушвайте в усещането на червата и тялото си. Нека просто започнем сега и да изпробваме моите съвети! Моля, оставете ми съобщение в Instagram за това колко тежите и дали сте отслабнали с моите съвети или бакшиш.

И накрая, важно е да се каже, че съществуват различни форми на хранене. Ако обаче имате инсулинова резистентност, казвам ви, стойте далеч от всякакви диети или съобразена храна, защото можете да отслабнете като всеки нормален човек с балансирана диета. Без да се отказва и без да гладува!