Мога ли да напълнея в резултат или да продължа да отслабвам?

Така че днес ядох кисело мляко Activia с вкус на малина за вечеря, филе от пилешки гърди с ориз, след това се занимавах със спорт и майка ми дойде в стаята ми с малко ягоди и ги изядох, за да мога да наддавам, защото между другото съм на диета, аз съм на 13 Години съм висок 167 см и 48 кг

3 отговора

С вашето тегло и височина бих внимавал да е близо до границата. И може да се обърка много бързо.Не се нуждаете от диета и на вашата възраст е спешно препоръчително и опасно. Внимавайте да не изпаднете в анорексия, по-бързо е, отколкото смятате, че е по-добре да отидете на лекар, ако наистина искате да преминете през нещо като диета, което е глупост с теглото ви.

Dose facit venenum = Количеството прави отровата. Днес всичко беше на място за отслабване. Киселото мляко вместо пудинг или сметана, птиците имат най-малко мазнини, а ягодите са с ниско съдържание на калории. След това упражнявайте, това беше перфектно. Опитайте се да продължите да правите същото.

Поднорменото тегло е на диета - продължавайте така.

Дрънкалка - дрънкалка - падане - мъртво

подобни въпроси

Здравейте, за да напълнеете, ако ежедневието изглежда така, достатъчно ли е това:

5 филийки хляб от световен шампион, сирене, маслини, чай

Обяд: ориз 220 грама

2 банана, 2 порции шоколадов пудинг,

Вечеря: ориз 200 грама

Ей, аз съм на 13 и винаги имам много въздух в стомаха си, което означава, че имам силни стомашни спазми от време на време ... Имам и подут корем, ясно: P Наистина ли Activia помага? По-добра ли е напитката или киселото мляко и трябва ли да пиете/ядете това всеки ден? -Благодаря ти Lenaa '

Хей момчета, брат ми каза, че моята плодова салата (ягоди, ябълки, банан и БЕЗ нискомаслено кисело мляко, но нормално) изобщо не ми помага да отслабна. Мислех, че това е напълно здравословно и добро. сега исках да попитам дали е прав. Със сигурност има много фруктоза и киселото мляко също е мазно, но киселото мляко с ниско съдържание на мазнини също не е добро, защото те смесват нещо друго в него. Така че вече мога да ям плодова салата за закуска или вечеря или просто така междувременно, когато искам да отслабна?

От утре бих искал да направя диетата на Layenberger (Fit + Feelgood тънък, вкус на кисело мляко с червени горски плодове) и да тренирам също.

Ходя на спорт 3-4 пъти седмично и правя кардио + сила.

Тогава винаги замествам вечерята с нея.

Сега въпросът ми: От колко седмици сте виждали успех с него? Спортувахте ли и колко хранения заменихте с него?

Очаквам вашите отговори

Днес ядох много, а именно: две бисквити за закуска Belvita за закуска, бикуит и смути, за обяд брауни, порция пържени картофи с кетчуп, порция спаецле със сос, топка шоколадов сладолед на вафла и половин чаша за вечеря Пъпеш с медена роса с кисело мляко и мед и малини и парче диня, също пих много вода днес (4 литра). Сега ме боли корема, може ли това да идва от това? И много ли е зле, че ядох толкова много и ще наддавам ли? Освен това от три дни не мога да отида до тоалетната, макар че трябва спешно, но не става (много ми е неудобно да пиша това). Какво мога да направя срещу това?

Исках да отслабна малко или по-скоро да НЕ УВЕЛИЧАВАМ! Днес имах 2 400 калорични опаковки за обяд с около 40 грама въглехидрати. И сега преди вечерята ми, 2 филийки жизненоважен хляб (135 + 135 калории/21 + 21 г въглехидрати) плюс натурално кисело мляко (82 калории) (4,0 г въглехидрати), след което намазах натуралното си кисело мляко като „топинг“ върху хляба си На вкус наистина добър. Добавете половин резен сирене Гауда с 48% мазнина.

Ще наддая ли, ще отслабна или това няма да се случи? Накарайте ме да се притесня, ако беше твърде много заради въглехидратите.

Откакто започнах да обръщам внимание на диетата си, открих пълна страст към плодовете! Днес закусих както обикновено (корнфлейкс и мляко), но обядвам

200 г натурално кисело мляко

1/2 банан

200 г боровинки

200 г малини

350 г ягоди

изядени! Какво да кажа, не можах да спра!

Става ли прекалено много, ако имам ябълка за лека закуска и просто тестени тестени изделия за вечеря? Не искам да наддавам;)

На 14 години съм, скоро ще стана на 15, но поне тежах 44 кг за известно време, това са 47 кг. Само аз искам да тежа около 53 кг. Как да направя това?

Преди да заспя често пия топло мляко с мед и баща ми понякога ми прави бананово мляко и често ям кисело мляко с 3,5% мазнини с ягоди и захар.

Вкъщи ям сутрин само млечен блок или киви или портокал, а в училище обикновено ям две кифлички и пикап. Пия вода с вкус. След училище обикновено ям нещо у дома или си взема нещо след училище. Кебап, понички или супа с юфка или моркови у дома. А вечер най-вече нещо топло и, както казах, млякото. Също така обичам да закусвам между тях.

Кои храни също са полезни за напълняване? И трябва ли да сменя хранителните си навици?.

моят син (9) става все по-сложен с годините. от ягоди, малини и ориз до най-новите: картофи, основна храна

Забелязах, че вече не харесва нещата, когато е имал някакъв негативен опит: напр. Малина е лоша или оцетът в картофената салата не е бил добър, така че вече не харесва картофи, нещо много поразително е нещо за мен наскоро забелязах: когато бяхме с баща ми и един от зайците му остави остатъците си на дивана, той вече не искаше да седи на него

оттогава вярвам, че има нещо общо с психиката, но какво?

наистина съм отчаян, защото не знам как да ме накара да ям нещата отново или да се бия с този деликатес парче по парче.

може ли някой да ми даде съвет? благодаря ти предварително yubelfan

Направете вълните дебели или можете да ги увеличите. Трябва да се справите без него, когато отслабвате?

Хиоо, в момента съм на диета. В момента наистина се занимавам с бяло зеле. Така че много обичам да го ям суров, на пара (нарязан и сготвен с бульон) и ПЪРЕН (бяло зеле на пара на тигани, но без МАСЛО) и дори пюре (практически като супа).

Не използвам никакво масло при пържене и не слагам нищо друго в него. Единственото нещо в приготвеното зеле са 3/4 лъжици пилешки бульон (също беше 1 цяла глава).

Въпреки че зелето е предназначено да се използва за отслабване, има чувството, че наддавам от него! Получавам много енергия от него и на кантара съм качил 1 кг след лудостта ми от зеле.

И така, сега не ям ТОЛКОВО зеле, в момента обядът ми е: 300 г зеле на пара и вечеря: 200 г пюре като супа (+ вода) Сутрин обикновено ям 400 калории (кисело мляко, ябълка, ленено семе)

Наистина ли можете да наддадете на тегло от Kohl? Искам да кажа, че има само 24 калории на 100g .

Днес бях доста добър и получих 1750 ккал. Приложението ми за отслабване ми казва, че това ще ме накара да наддавам. Вярно ли е това или теглото ми е непроменено?

Затова преди години отслабнах много, много бързо и много. Това направи кожата ми много, много мека. Бузите ми дори висят леко на лицето ми и там. Въпросът ми, ако отново напълня (здравословно) и направя силови тренировки, ще има ли това също положителен ефект върху кожата ми на лицето ми? И така, мога ли да подобря кожата на лицето си чрез силови тренировки и здравословна диета? Ps съм на 17 години

Хей, аз съм жена (14), висока 167 см и тежа 68 кг. Бих могъл да ям нещо всяка минута и няма да съм сит! Проблемът е просто, че бих искал да отслабна толкова много, защото вече изобщо не се чувствам добре и това се влошава и влошава с тези преяждания. Вече се опитвам да пия много, но изобщо не се получава. През последните няколко месеца определено качих 5 кг като резултат. Нямам идея как да спра това, защото това продължава да ме поставя и след това нямам повече мотивация да отслабна. Когато ям нещо малко, непрекъснато си мисля, че такова малко парче вече не вреди и така продължава и продължава. Освен това се уговорих с майка ми, че тя ще скрие всички сладкиши, за да не е толкова лошо.

Знам, че все още съм в нормалните граници с теглото си, но се чувствам толкова неудобно и вече не мога да го правя. (особено ако щях да спечеля още повече)