Мога ли да ям слънчогледови семки на диета?

Мога ли да ям слънчогледови семки на диета - въпросът много се притеснява от жените, които следят теглото си. Мнозина са чували, че този продукт е много калоричен и следователно не е подходящ за балансирана диета. Това обаче не е вярно.

Мога ли да ям слънчогледови семки в диетата си?

Диетолозите казват, че в диетата има семена, възможни и дори необходими, но в много умерени количества. Слънчогледовите семки или тиквата, които използваме най-често, съдържат много калории - 570 калории на 100 грама. Но в същото време те могат да намерят много полезни и дори съществени вещества за отслабване на хората. следователно отказвайте този "птичи" деликатес не се изисква.

Семената съдържат лесно смилаем протеин, като ценни растителни мазнини, омега 3, витамини А, D и Е. Те са добре наситени и за дълго време, за да не изпитват глад. Този продукт е в състояние да понижи холестерола в кръвта, да регулира метаболизма, да подобри храносмилателния тракт. Всички те увеличават ефективността на диетите за отслабване и ускоряват разграждането на телесните мазнини. Важно е да не се превишава допустимата доза на продукта - не повече от 40 грама на ден.

Има дори специална диета за семена, освен в допълнение, диетолозите препоръчват от време на време да се организира ден на гладуване с този продукт. Този случай е по-добре да изберете тиквени семки. Те съдържат много активни съставки, фибри и фибри, така че те също са в състояние да прочистят дебелото черво и черния дроб.

Мога ли да имам печени слънчогледови семки в диетата си?

Слънчогледовите семена в диетата не трябва да се консумират пресни и леко изсушени. Най-добре е в този продукт, уверява диетолозите. Но печените слънчогледови семки в диетата са броячи - поради термична обработка, при която се произвеждат опасни вещества, а най-полезното се унищожава.