Мюсли или пълнозърнести рула за закуска?

Човекът е невероятен и може да ви разкаже много за храненето. Той също има принос по темата за закуската, но не искам да го търся сега: P във всеки случай и той не би те посъветвал, защото няма толкова много използваеми витамини: D

Бих казал: винаги редувайте яденето на това, което ви харесва повече. И двете със сигурност са здрави и няма да качите килограми с него.

Подобно е и с закупените мюсли. Много от тях така или иначе съдържат много захар. Не бива да слагате нищо върху пълнозърнестите овесени люспи, защото те са били смачкани отдавна и са загубили стойността си поради съхранение.

И нискомаслено мляко: какво говори срещу „нормалното“? Мазнините не са лоши.

Ям всяка сутрин, защото е бързо и винаги ми е вкусно:

Смесете 1/2 опаковка кварк с 1 супена лъжица вода, докато стане кремообразна и
Замразени плодове неподсладени (отиват бързо) или, ако имате повече време, просто нарежете пресни плодове, както искате.
Добавете шепа мюсли или нормални обезмаслени царевични люспи.

Харесва ми и също ме пълни:)

Получих съвет от диетолог (майка на моя приятел `g`)
Ако хапвам само по обяд, тогава сутрин слагам банан в мюслито си (въглехидрати - още повече насища)

Алтернативно, мюсли, неподсладени с 0,1% кисело мляко и малко пресни плодове:)