Мюсли Bircher - Марен Науе

Мюсли от Bircher

Винаги съм искал вкусно мюсли от Bircher на моя страна. Най-накрая опитах страхотна рецепта и съм толкова развълнувана, че я качих веднага.

Това е с Елда и овесени ядки.

Ако сте под Целиакия (непоносимост към глутен) елдата е една от най-добрите алтернативи на зърнените култури. Елдата е особено здравословна, без глутен и дори понижава кръвното налягане.

Можете да получите безглутенови овесени ядки в магазина за здравословни храни. Ако можете да се справите с това, разбира се, можете да използвате нормални за тази рецепта.

Мюсли Bircher с елда Елдата е много здравословна и без глутен.

Перфектното начало на деня:

С тази закуска вие давате на тялото си не само фибри и витамини, но и здравословни ненаситени мазнини Слънчогледови семки и орехи.

Можете да приготвите закуска предната вечер и да я приберете в хладилника за една нощ, или можете да я приготвите сутрин и да я изядете веднага.

Съвет: пригответе елда

Обелена елда (налични в магазините за здравословни храни) трябва мин. Накиснете във вода за 2 часа. Най-добре е да направите това за една нощ. След това изплакнете добре в сито. Можете също така да държите елдата в консервна кутия в хладилника и да я приготвите на следващата сутрин.