Мит „стягане на кожата“ - какво има?

какво

Ако попитате жените защо са се записали във фитнеса, често чувате, че искат да отслабнат малко и да „стегнат кожата“ (освен задължителното по-голямо дупе). Ще ми бъде трудно да намеря еднообразно определение за него веднага. Как можете да стегнете кожата и какво точно стои зад нея?

Определение стяга кожата
 Това, което повечето дами биха искали да постигнат, е стягащ кожата ефект, тъй като активното стягане на кожата чрез тренировки във фитнеса не е възможно. Желанието вероятно е резултат от гледката на вълновите вълни. Човек искаше кожата да не се мотае наоколо толкова свободно и вярваше, че може умишлено да се затегне.

Така че можете да постигнете стягащ кожата ефект чрез изгаряне на мастната тъкан и специално укрепване и изграждане на подлежащите мускули. Размахващите се ръце не само изчезват, но и кожата става по-гладка и еластична. Това имаме предвид под „стягане на кожата“.

Как можем да постигнем този ефект?
 Тъй като сега знаем, че кожата не може да бъде стегната специално, решението е очевидно: Нуждаем се от нормална програма за силова тренировка заедно със здравословна, нискокалорична диета, за да се отървем от мазнините - класическа диета в смисъл на силови спортове. Няма конкретни упражнения за стягане на кожата и няма специфични диети. Желаният ефект се постига чрез дисциплина и упорита работа.

Разбира се, не трябва да забравяме и другия компонент на диетата: Изграждането на мускулите. Страхуват се и мразят жените. Както обаче се опитах да обясня много пъти, това е неоснователно. Като жена, поради нивото на тестостерон, не е възможно да се натрупат много мускули бързо. Никой няма да изглежда неженски през фазата на натрупване. Фазата на натрупване е важен фактор, защото ако жената е само на диета и губи мазнини, ние не постигаме по-строг външен вид, а по-строг, което не е в духа на изобретателя.

Ако мускулите не се движат след омекотената мазнина, тя често все още изглежда колеблива и не стегната. Това означава: Не само кардио, но и тежестите!

Добавки, които могат да ви помогнат
 Можете да подкрепите проекта си с добавки и да го ускорите малко. Но трябва да се каже, че това не е задължително. Препоръчва се поне един суроватъчен протеин, който можете да пиете 1-2 пъти на ден. Това гарантира, че тялото ви има на разположение достатъчно аминокиселини за извършване на възстановителни процеси на мускулите. Освен това фет бърнърът може да бъде полезен в диетата, която трябва да приемате преди тренировка. Това стимулира термогенезата (генериране на топлина в тялото) и по този начин ускорява метаболизма. Мултивитамините също могат да бъдат полезни като част от диетата, ако приетите калории бавно, но сигурно намаляват. Ако ядем малко, става трудно да получим всички хранителни вещества. Можете да намерите всички добавки, изброени в новата гама For Her от BioTechUSA.

Заключителни думи
 Мога да разбера желанието за стягане на кожата. Меките тъкани на предмишниците или бедрата създават желанието за по-стегната кожа, но за съжаление няма патентована рецепта за това. За да се превърне това желание в реалност, са необходими желязна дисциплина, чист хранителен режим и усилени тренировки с тежести. Моля, не забравяйте, че изграждането на мускули играе важна роля в това начинание. Като жена е невъзможно да натрупате твърде много мускули твърде бързо и да изглеждате мъжествени. Така че не се стеснявайте и продължете с тежестите!