Мисловни нагласи, които предотвратяват успешното отслабване

Оригинално заглавие:
Наивни модели на диетични смущения: Вяра относно компенсацията на калориите и промяната на теглото след непривично прекомерно потребление

С помощта на онлайн проучвания американски изследователи разкриха начините, по които хората мислят за случаи, когато хората ядат значително повече от обичайното, и въздействието им върху теглото. Оценката показа, че хората са възприели начини на мислене, които могат да насърчат увеличаване на теглото и да предотвратят успешно отслабване.

Както е известно, има много възможности да ядете повече, отколкото трябва: барбекюто с роднини, рождени дни на колеги, сватбени тържества на приятели и гурме дни със семейството по Великден или Коледа. В своето проучване петима учени от САЩ изследваха въпроса какви идеи имат хората за такива пиршества и свързаните с тях промени в теглото им. Учените проведоха 6 онлайн проучвания, от които успяха да черпят ценни знания. За проучванията хората хипотетично трябва да си представят възможност, при която са яли значително повече храна от обикновено.

Анкета с резултати 1–3

Резултатите от проучванията 1 и 2 показаха, че хората не са измислили план за компенсиране на излишните калории от празника през следващите дни. Този модел е още по-изразен, когато празникът е истински празник и се характеризира с особено голям брой допълнителни калории (проучване 3).

Проучване на резултатите 4–6-то

Участниците предположиха, че промените в теглото се определят по-бързо, отколкото е в действителност (проучване 4). Те също така смятаха, че наддаването на тегло поради пиршество ще изчезне само по себе си, без да се налага да се използват компенсаторни мерки под формата на повече упражнения или оптимизирана диета (проучване 5). Участниците също така предположиха, че ако следват компенсаторна диета, за да отслабнат, такава целенасочена загуба на тегло ще настъпи по-бързо след пиршество, отколкото след нормално хранене (проучване 6).

Според американски учени тези резултати предоставят ценна информация за механизмите, които могат да насърчат наддаването на тегло и да предотвратят успешното отслабване.