Тънка през бременността - как работи?

Източник: ddp изображения

Мишел Хунзикер е бременна, но освен нарастващото коремче, едва ли някой би заподозрял това с оглед на последните снимки на бикини, защото блондинката е слаба, както винаги. Добри гени или диетични трикове? Спот на новинарската агенция в новините попита експерта по хранене Евелин Огюстин.

Бременна и все още толкова красиво тънка: Ако погледнете актуалните снимки на бикини на Мишел Хунзикер (36), възниква въпросът: Как го прави водещият? Бебешки килограми? Нищо. В допълнение към нарастващото коремче, русата водеща е в топ форма. Холивудското момиче Ким Кардашиян (32) наскоро показа, че по време на бременността звездите обикновено не са пощадени от излишните килограми. И така, каква е тайната на идеалното тяло на майка на Мишел Хунзикер?

Може би в гените или има трик или два зад тялото на мечтаната бременност на швейцарката? Спот на новинарската агенция в новините попита психотерапевт и експерт по хранене Евелин Огюстин.

„Обикновено не гените се наследяват, а грешните хранителни модели и поведение“, казва Августин. Има ген, така нареченият FTO ген, който би накарал някои хора да тежат с около два до три килограма повече, но това не е решаващият фактор. Въпросът за храненето остава да бъде изяснен, в края на краищата трябва да ядете за двама с бебешка подутина, нали? „„ Яденето за двама “не се отнася до количеството калории. Бременната жена трябва да увеличи количеството калории с около 20 процента, т.е. 300 до 500 калории“, съветва експертът.

Храните с ниско съдържание на мазнини се препоръчват особено по време на бременност, но продуктите, които са били третирани с хора, трябва да се консумират с повишено внимание, казва Августин. Това обаче изобщо не е проблем: Прясно измити плодове и зеленчуци, дори замразени зеленчуци са разрешени, стига да са естествени. Бързата храна и суровите храни като риба или сирене от сурово мляко не трябва да попадат в чинията ви, тъй като съществува риск от салмонела. Освен храната, има едно нещо, което трябва да се избягва от страх от напълняване по време на бременност - диета!

"Диетата означава намалени калории. Ако обаче ядете винаги по-малко калории, отколкото диктува основният ви метаболизъм, йо-йо ефектът ще се прояви много бързо", казва Августин. Освен това: "Половината количество храна означава и половината количество хранителни вещества. Нашите естествени храни сега съдържат по-малко хранителни вещества, отколкото преди няколко години. Половината им може бързо да доведе до недохранване."

Все още има малък таен трик. Така нареченият "Horisan Metabolic Typing", персонализиран метод, при който индивидуалната диета може да се коригира в зависимост от метаболизма. Може ли този принцип да помогне за поддържане на теглото по време на бременност? „За мен ясно„ да “, казва Августин, която в книгите си„ Живот без багаж “и„ Красива, слаба, бременна “дава представа за тази диета.

„Хормоналният баланс, който се променя по време на бременност, може да има ефект върху метаболизма“, добавя психотерапевтът. Така че, ако оптимално адаптирате диетата си към метаболизма си, можете също да метаболизирате всичко. Заключението: "Едва ли е останало нещо, което да се съхранява в мастните клетки." - Съвет, който със сигурност е от значение не само за красивите и богатите.