Мини батут - струва си да го купите?

Член от 28 октомври 2003 г.
27 публикации (ø0/ден)

Бих се интересувал дали и какви преживявания имате с мини батута.
Чудя се дали да си купя такъв, тогава във връзка с диета, ориентирана към GLYX.

Вече бях * смутен * регистриран три пъти във фитнеса и след няколко седмици не отидох, защото просто исках да се прибера вечер. Не обичам джогинг и за това би трябвало отново да карам извън града, защото не обичам да се разхождам по улицата.

Сега се позова на книгата на Марион Грилпарцер. чухте за мини батута и може би това би било правилното нещо? И без това трябва да ставам рано сутринта, но мисля, че ще ми е по-лесно да ставам по-рано, отколкото да ставам отново вечер. Ето защо се провалих няколко пъти.

Какво имате предвид всички? Минтрамполинът е добра опора за стягане и лесно отслабване?
Имате ли съвет, където мога да купя Trimilin евтино?

Интересувам се от вашите отговори.

Член от 14 май 2001 г.
22 750 публикации (ø3,18/ден)

Относно първоначалния въпрос: Да, лично аз определено смятам, че мини батут има смисъл! Само няколко минути на ден са достатъчни, за да направите нещо за вашата фитнес и фигура.
Имам батута в ъгъла и мога да скачам за известно време по всяко време - точно между тях. Или можете да го направите пред телевизора - това не отнема много усилия и не вдига шум!

Сега на цената: Батутите Trimilin не са евтини! Всъщност са доста скъпи, но определено си заслужават цената! Купих си моя в интернет, но може би спортен магазин по ваш избор може да ви донесе и това. Един мой приятел има немедицински специалист, който също провежда курсове по батут (той е джогинг и казва, че един час на батута би бил изтощителен като бягане в гората) и го изкара чрез него.

Срокът за доставка е около 4 седмици!

Член от 24.09.2003
1080 публикации (ø0.17/ден)

Наистина ли има смисъл просто да скачаме по него? Вече осъзнавам, че не трябва да правите това само за минута. трябва ли да обърна внимание на нещо?

. също: колко високо всъщност скачам? Имате ли много инерция там? Стените ми не са толкова високи и се (преувеличавам) се страхувам, че черепът ми ще бъде разбит на тавана или че ще ме повали през хола като извор.

Член от 14 май 2001 г.
22 750 публикации (ø3,18/ден)

Цитирам малко:

\ "Обучението има положителен ефект върху H/K системата, мускулите на гърба, гръбначния стълб и междупрешленните дискове. Укрепва костите, предотвратява остеопорозата. Намалявате наднорменото тегло - подходящо е за терапия със затлъстяване. Тренира ви Мускулите на тазовото дъно, добри след бременност и с инконтиненция. Стимулира се лимфният поток, който укрепва имунната система - но само при умерени тренировки. Бавното амортизиране подпомага метаболизма на ставния хрущял. Освен това тренировките на батут активират чревните мускули! "

Това е тренировка за издръжливост, тренирате сила и мускули. По-специално мускулите на краката и седалищните мускули, мускулите на гърба и постуралните мускули, т.е.мускулите, които стабилизират гръбначния стълб и мускулите, които стабилизират ставите!

Начинаещите боб, професионалистите подскачат - но не се притеснявайте. Никой няма да си блъска главите в тавана!

Всъщност едва ли има нещо по-здравословно за спортуване и винаги е забавно!

Когато съм седял на бюрото си от 10 часа, понякога просто лягам върху него - гръб на батута, краката под ъгъл на пода и след това само се люлея леко. * aaaaaaaahhhhh *. благодат.

Член от 24.09.2003
1080 публикации (ø0.17/ден)

Член от 18.04.2004
611 публикации (ø0.1/ден)

Мислите ли, че можете да направите това и при проблеми с коляното? Батут като този би бил добър, но имам проблеми с коленете.

Член от 14 май 2001 г.
22 750 публикации (ø3,18/ден)

Тези Trimilins се предлагат и с прибиращи се крачета, но бих ги посъветвал да не се използват.
Моята струва 165, - - с пощенски разходи. Това е Trimilin Med и го купих в интернет. Поради рекламни причини можете да получите InternetAddi от мен чрез KM!

Член от 14 май 2001 г.
22 750 публикации (ø3,18/ден)

Според книгата хората с остри проблеми с гърба, например след дискова херния, хора, които страдат от световъртеж или хронични заболявания като сърдечни проблеми или подобни, трябва да избягват батута. в!

Мюми. Също така е страхотно: ако сте боси, hüppst hassu `ne страхотен масаж на рефлекс на краката. Винаги луд, когато се върна на земята!

Член от 1 март 2004 г.
87 публикации (ø0.01/ден)

Здравейте всички!
така че си взех мини батут преди около половин година. Тъй като току-що ме видяха във фитнес студиото, когато се регистрирах и излизах, мислех, че ще бъде чудесна алтернатива за упражнения, независимо от времето, времето или съседите (фактор на шума). и е просто страхотно! Когато по-късно чух за \ "rebounding \" и неговата ефективност, видях, че придобиването ми е потвърдено два пъти!
само няколко минути между люлеене и скачане и след това се чувствате чудесно! от време на време моят скачащ модул става малко по-дълъг и гледам телевизия или вмъквам добър CD. Наистина не става въпрос за скачане особено високо или дори акробатично, а за забавление. скачащият лист ви дава бърз и лесен импулс, така че пулсът ви да се покачи малко, но не се чувствате изтощени или дори костите ви се чувстват уморени. можете да варирате движенията, последователно да повдигате ръцете и краката си на различни височини, да се обръщате, да се люлеете, когато ви хрумне. Но има и специални упражнения за това.
Моят батут обаче беше много евтин, който, както преди няколко седмици, се предлагаше от A.I за 20 евро. досега не съм имал проблеми с него, но подозирам, че ако наистина искате да се забавлявате с него в дългосрочен план и се занимавате със спорта по-сериозно, може да попитате предварително в спортния магазин и след това да разгледате ebay.
Прибирам моите изправени в килера. Тъй като мога да развивам краката на моите, това не е проблем, тъй като тогава е макс. 5 см дебелина! но има и модели, които могат да бъдат сгънати.
не съжалявам за покупката си, дори и да не се съглася за известно време. веднага след като отскоча отново, се чувствам като дете! забавен фактор и да се чувствате добре гарантирано!
@ mümie: късмет и забавление с покупката
поздравления
тони

Цитат и отговори

Член от 24.09.2003
1080 публикации (ø0.17/ден)

Ui, очаквам го с нетърпение. И накрая нещо, на което моите неспортсменски кости могат да се насладят и аз също мога да изгоря няколко калории там)
Благодаря за многото съвети!

Член от 05/05/2004
676 публикации (ø 0,11/ден)

Купих първия си мини батут в ebay за около 40 евро плюс пощенски разходи. Случайно го продадох отново след няколко седмици заедно с един доста неизползван и прашен кростренажор и така останаха няколко евро за нов и по-скъп мини батут.

След това поръчах препоръчаната от г-жа Grillpartzer. Разликата е много ясна: освен по-добра обработка, тя е и по-меко извита, което означава, че скачането е по-лесно на ставите и гърба. От евтината част понякога се борех с проблеми с гърба на следващия ден, но никога не съм имал такива при този.

Освен това скачането на по-мекия е и по-забавно, а на по-твърдото се чувстваше малко по-скоро като скачане на твърда земя.

Относно височината на скачане: моята е под наклонен покрив и никога не съм успявал да си ударя главата, подскачайки и скачайки.

Тъй като \ "самата г-жа Unsportlich \", мога само да кажа, както при батута, досега не съм упорствал в нито една спортна дейност, така че мога само да го препоръчам.

Член от 05/05/2004
676 публикации (ø 0,11/ден)

Поради шума: тънки дървени дъски върху един или два слоя лепило от стиропор и след това поставете това под всеки крак на батут.

Тогава скачането вече не би трябвало да се чува от наемателите.

Член от 1 март 2004 г.
87 публикации (ø0.01/ден)

здравей мумие
досега съседите ми не са се оплакали, когато скочих късно вечерта и не мога да кажа, че са толерантни! но също така сложих батута на килим, може би това ще го овлажни? най-много, което можете да чуете обаче, са перата на подложката за скачане, които отстъпват, когато скочите и започнете да се движите. но това не е силно. ако има включена музика, не можете да чуете нищо. освен това сте във въздуха почти през цялото време и батутът е на крака. няма ропот!
забавлявай се
тони

Цитат и отговори

Член от 28 октомври 2003 г.
27 публикации (ø0/ден)

Тази вечер ще разгледам каталога на Sportscheck, може би и там има добър.
И аз ще поръчам книгата понякога.

Благодаря предварително за вашите отговори.

Член от 14 май 2001 г.
22 750 публикации (ø3,18/ден)

Ако можете, трябва да инвестирате нещо - това важи особено за бункери с малко повече тегло. В противен случай се забавлявате много с евтините части за 20, - и те увреждат здравето ви повече, отколкото са добри!

Що се отнася до батутите, важно е тапицерията и пружините да са с добро качество. Кой иска да има увиснала повърхност след няколко седмици? Добрите батути също са съобразени с теглото и това, което искате да правите с тях (фитнес, медицинска терапия, мерки, намаляване на теглото.) - това нямате и при евтините части. 50-килограмовите жени, които искат да се занимават с аеробика, имат същата повърхност като 100-килограмова жена, която иска да отслабне, или възрастен гражданин, който иска да предотврати остеопорозата си. Трябва да се правят разлики.

Ако имате Trimilin и вече не се нуждаете от него по някаква причина, винаги ще получите почти покупната цена за него, когато го продадете - те са почти неразрушими!

Член от 14 май 2002 г.
2148 публикации (ø0,32/ден)

Член от 14 май 2001 г.
22 750 публикации (ø3,18/ден)

Член от 8 юни 2004 г.
72 публикации (ø0.01/ден)

Имам и въпрос:

как трябва да проектирам тренировката, за да отслабна наистина? 1/2 часа или повече/по-малко всеки ден? За това трябва да направите определени упражнения?

Кой вече е постигнал успех в теглото с батута?

Член от 02/09/2004
286 публикации (ø0.05/ден)

Нещата струват по 19,95 евро два пъти годишно в Aldi.

Цитат и отговори

Член от 05/05/2004
676 публикации (ø 0,11/ден)

Има правило, че тялото започва да изгаря мазнините едва след поне 30 минути упражнения.

Но когато става въпрос за батут, се казва, че 10 минути са толкова ефективни, колкото 30 минути джогинг. Можете обаче да избирате от много различни нива на интензивност на батута: от подскачане без загуба на контакт с постелката до скок по-високо, вероятно с огъване на краката.

Обикновено го правя така, че да кача няколко минути: първо бавно, после по-интензивно и с дърпане на коленете. Реалното скачане обикновено е само няколко минути за мен (в зависимост от настроението ми, скачам и подскачам няколко пъти).

По принцип следното със сигурност се отнася:
- не твърде интензивно (все пак трябва да можете да говорите), по-скоро 30 минути с умерен пулс, отколкото падане от батута след 10 минути пълна пара
- изпълнявайте движенията контролирано: напр. има упражнението да скочиш високо и да дръпнеш и двете колена - не е възможно при мен, без почти да си счупиш врата (виж по-горе, всъщност съм доста неспортсменски) - затова оставям това упражнение !
- Тренирам поне 10 минути (това е \ "задължително \"), всичко, което надхвърля това, е \ "свободен стил \", тоест, ако ми се иска и се чувствам годен, ще мине половин час, но обикновено копелето ме настига най-късно след 20 минути. Но какво, по дяволите, дори 10 минути е по-добре от нищо.

Малко е трудно да се опишат точните упражнения, Кимеро публикува връзка към този ефект.
Също така е важно: скачането на батут изгражда мускулна маса и с подходящо хранене разгражда мазнините. Мускулната маса консумира повече калории, отколкото мастната маса, дори в покой, така че тренировката определено си заслужава от тази гледна точка, дори ако е само 10 минути. Упражненията за 30 минути или повече със сигурност са оптимални за изгаряне на мазнини, но не позволявам това да ме демотивира, вече се гордея с 10 минути !

В допълнение към скачането има упражнения с гъвкави ленти за по-добра тренировка на горната част на тялото. Лично аз просто съм съкрушен, като координирам ръцете си в допълнение към скачащите движения. Вместо това, понякога просто вдигам гири и ги използвам, за да направя няколко прости движения, докато скачам.