Мила Кунис, „Черен лебед“ и как екстремните диети изкривяват тялото ви

Отслабването като звезда може да се сбъдне като мечта. С личен треньор, личен готвач, личен диетолог и личен асистент до вас, който не може да свали 20 килограма само за няколко седмици?

Но ново интервю с актрисата Мила Кунис от Harper’s Bazaar показва, че бързата загуба на тегло (в случая за роля) понякога може да доведе до бързо напълняване - на грешни места.

Вече слаб, Кунис свали 20 килограма, за да играе балерината на Натали Портман Френеми в „Черен лебед“. На 95 килограма Кунис казва: "Бях мускулест, като малка тухлена къща, но кожа и кости."

За съжаление, когато тя възвърна теглото си, Кунис казва, че то се е озовало на съвсем други места.

„Цялото тегло, което напускаше гърдите ми, отиваше до кръста, стомаха ми“, каза тя пред списанието.

Андреа Н. Джанколи, регистриран диетолог и говорител на Академията по хранене и диететика, казва, че преразпределеното тегло след драстична загуба на тегло (и увеличаване на теглото) не е необичайно.

„Това, което често се случва при екстремно отслабване и когато отслабнете много бързо, е загубата на мускулна тъкан“, казва тя. "За съжаление, когато възстановим теглото си, то се връща като мазнина."

И че мазнините са склонни да се появяват навсякъде, където сте генетично предразположени да го получите.

„Някои хора съхраняват мазнини в корема, други в бедрата, гърдите или задните си части“, казва тя. „Където и обикновено да съхранявате мазнини, ще видите, че те се връщат там.“

Нещо повече, по-бързото отслабване обикновено влияе върху метаболизма ви, забавяйки го, така че тялото ви да изгаря по-ефективно калориите, които получава.

"Отклонявате огъня на пещта на тялото си", казва тя. „Но когато се върнете към нормалното хранене, тази фурна все още е твърде ниска, така че ако наистина не сте усърдни да не преяждате и не тренирате, ще напълнеете по-лесно и ще го качите като мазнина. ”

Когато сте на диета, Джанколи ви съветва да стреляте по 1-2 килограма седмично, което ще даде на тялото ви възможност да се адаптира към загубата на тегло и да сведе до минимум загубата на чиста тъкан и мускулна тъкан.

Що се отнася до известните личности и техните възходи и падения, свързани с теглото, тя казва, че те често са идеален пример за това какво да не се прави.

„Знаменитостите в известен смисъл са страхотни петри за нас“, казва тя. „Те демонстрират какво се случва с екстремното отслабване. Ще чуем загубените 20 килограма за 20 дни и ще ги видим всички слаби и красиви. След това, няколко месеца по-късно, тя ще спечели. " цялата тежест обратно, за да го направите твърде бързо. И ние обвиняваме знаменитостите, а не нелепите диети. Но всъщност всичко се свежда до физиологията и биологията на човека. Тялото ви не харесва, когато отслабвате толкова бързо. "

Забелязали ли сте тялото си да се държи по странни начини след краш диета? Разкажете ни за вашия опит във Facebook.

Мъжете с наднормено тегло крещят за помощ в YouTube - и Джой Бауер реагира
Торта за закуска? Проучването казва, че продължете
Нова тайна за нездравословната храна: просто я приберете