Мик Джагър, Крис Даутри, Лени Кравиц: Фитнес тайните на рок звездите

Рокендрол и спорт

5. Мик Джагър, 70 г., The Rolling Stones

Изглежда, че този харизматичен шоумен е използвал всяко свое представление, за да се поддържа във форма. Сега светът знае как да прави ритници с крака: с балет (за баланс), пилатес и йога.

Той каза пред Daily Mail, че той и неговият треньор Torje Eike тренират до шест пъти седмично. Това включва бягане по осем мили на ден, плуване, кикбокс и колоездене.

Веднъж сър Мик каза: "Тренирам пет или шест дни в седмицата, но няма да полудея. Редувам тренировки и танци във фитнеса, след това правя спринтове и така нататък. Ето как тренирам издръжливостта си."

Когато е на турне, той загрява на бягащата пътека и тренира по-малко интензивно, защото използва много енергия на сцената. В типично шоу той бяга дванадесет мили, около 19 километра (сцената на Stones е 30 фута/30 метра широка и 50 фута/15 метра дълбока).

Мик Джагър е фен на органичната храна през последното десетилетие - ентусиазиран е от авокадото заради регенериращите им свойства.

6. Крис Даутри (34), вокал и китарист на Daughtry

Преди две години тази рок звезда отслабна с 23 килограма, защото промени начина си на живот и се подготви по-добре. Крис Дотри беше най-известен с петия сезон на American Idol. Когато за първи път тръгна на турне, първоначално спечели 25 килограма от яденето на много нездравословна храна.

След като отново отслабна, той даде съвети за отслабване в интервю. Той разкри, че никога не яде късно през нощта и че любимото му ястие е пицата. Тренира всеки ден и ако му се завие свят, докато се храни, тренира допълнително усилено.

„Ако ям тези ястия, веднага ще платя за греховете си“, каза той. "Тренирам по-усилено и изгарям повече калории. Трябва да ги платите веднага, или ще се превърнат в 25 килограма допълнително. Няма да се отказвам напълно от това, което обичам да ям. Но ще ги ям умерено и след това ще реагирам веднага. "

Във видеото: Това е може би най-ефективното упражнение за тренировка, което можете да направите

Това е може би най-ефективното упражнение за тренировка, което можете да направите

Неговата рутинна тренировка включва скачане на сцената, кръгови тренировки и кардио тренировки. Макар че не беше лесно, Дотри направи здравословния начин на живот приоритет в живота си.

7. Лени Кравиц (49)

Тази рок легенда обикаля света от почти три десетилетия. Той продаде всичките си неща по време на последния си отпуск и се премести на Бахамите с ремарке на Airstream. Тук той искаше да намери себе си и да се радва на живота.

Лени Кравиц винаги е бил известен с това, че е в страхотна форма. Самият той веднъж каза, че никога не е бил пиян - винаги е знаел кога да спре.

За тренировките си по фитнес той каза: "За да поддържам форма, винаги нося със себе си въже за скачане. И тичам. Обичам да съм навън и да тренирам тялото си - с набирания, коремни преси, лицеви опори и клякам. Фитнес залите са готини, но скучни. Предпочитам да тичам на открито сред природата. Това е много по-вдъхновяващо. "

Нашите PDF ръководство ви показва как да тренирате ефективно, как да не загубите мотивация и как да настроите личния си план за обучение.

За да може да се храни здравословно, винаги има при себе си сокоизстисквачка. Той обича биологичните и фермерските пазари. Кравиц купува там спанак, зеле, моркови, цвекло и чесън - това е полезно за вашето здраве. Балансираният живот е особено важен за него. Тъй като живее в Париж половин година, той се поглезва с шампанско, сладкиши и кулинарни изкушения - но всичко умерено.