Метаболитно лечение: разрушава тялото за 21 дни

От Ян Рейн Актуализирано: 21 април 2020 г.

Премахнете го бързо и вижте мечтаната фигура в огледалото - Лечение на метаболизма направи го възможно. Или не? Зад рекламното обещание се крие тъжна истина: Метаболитното излекуване е нездравословно и ненужно. Разберете защо тук.

Най-вероятно сте чували за режима на метаболизъм. Продава се във фитнес студия и се рекламира в социалните мрежи. И получавам киселини, когато се замисля колко отчаяни хора са не само изтръгнати, но и съзнателно изложени на опасност за здравето.

Защо режимът на метаболизма е популярен

Често сме нетърпеливи. Влагаме нещо в ума си и го искаме веднага. Но моля, с възможно най-малко усилия.

Това важи и за загуба на тегло. Ако някой иска да бъде по-тънък, трябва да е бърз и лесен. Имайки предвид крайния срок (сватба, ваканция, рожден ден), се търси най-бързият път до дестинацията.

Съкращенията не винаги са най-добрият начин. Въпреки че всеки вероятно знае такъв Промяна на начина на живот е по-добре - изтощително е.

Краткосрочните диети и диетични програми като метаболизма са полезни.

Принципът на метаболитното лечение

Участниците консумират максимум 700 kcal за период от 21 дни (фаза на диетата). За сравнение: Това е около 1000 ккал по-малко от дневните нужди на дребна жена, която е умерено активна.

По принцип метаболитната диета е разделена на 4 фази (варират отчасти):

Фаза на зареждане (2 дни)
Диета фаза (21 дни)
Фаза на стабилизиране (21 дни)
Фаза на поддръжка

Мечтана фигура благодарение на метаболизма лечение? Само със странични ефекти.

500 ккал на ден

Принципът не е нов. Като вид периодично гладуване, методът 5: 2 може да изяде до 500 kcal в „гладни дни“. Това означава, че - ако приемем подходящ избор на храна - човек остава в състояние, подобно на гладуване и ползи от ползите за здравето от гладуването.

За разлика от метода 5: 2, всеки ден изядени максимум 500 kcal. С метода 5: 2 на периодично гладуване се храните нормално на 5 дни и до 500 kcal на 2 дни в седмицата.

Ние не бихме били в моралното мазе на диетичната индустрия без „поддържащи“ диетични продукти. В случай на метаболитна диета, това обикновено са шейкове, хранителни добавки и глобули. Общо продуктите струват 200 евро за 21 дни.

Диета, която преди всичко прави пари

Това ни отвежда до темата за парите. Lifeplus, компания, която често се споменава във връзка с метаболитния режим, продава хранителни добавки.

Производителят на хранителни добавки със сигурност се определя преди всичко от качеството, изследванията и други подобни? Lifeplus не го прави.

На фирмената страница, под позиция «Нашата компания»: Реферална маркетингова компания Lifeplus.

Сега бих могъл да докладвам за фирмени събития и че метаболитното излекуване се отнася преди всичко до парите. Но Lifeplus вече призна това с това изявление.

Въпреки че на уебсайта на компанията няма нищо за лечение на метаболизма, продуктите Lifeplus се препоръчват почти изключително. На пръв поглед качеството на продуктите също не изглежда под средното. Цената за него е над средната.

Диетата на hCG

Друго име за режима на метаболизма е hCG диета. HCG означава »човешки хорион гонадотропин«И е хормон, който се произвежда в плацентата по време на бременност. Хормонът е от съществено значение за началото и поддържането на бременността.

И какво общо има хормонът на бременността с диетата?

През 50-те години Алберт Т. В. Симеонс излиза с идеята да прилага hCG по време на диети. Той отбеляза, че хората, които приемат този хормон, са по-склонни да изгарят мазнини, отколкото мускулна маса.

Не е нужно да ви казвам колко полезно е да приемате хормон, когато хормоналният баланс е непокътнат. Най-добре стойте далеч от него.

Лечението на метаболизма е опасно?

Германското общество за ендокринология и Германското общество за затлъстяване се обявяват против метаболитното лечение. В кратко съобщение от Германското общество за ендокринология се казва:

С оглед на тези много ясни научни доказателства, Германското дружество по ендокринология съветва да не се използва HCG при наднормено тегло в допълнение към хипокалорична диета, особено като странични ефекти като Менструални нарушения и загуба на коса до тромбоза и прогресия на растежа на съществуващите тумори изглеждат възможни.

Доста възможни странични ефекти. Освен това глобулите са излишни. Не ви е необходим hCG, за да отслабнете. Огромният калориен дефицит само от 1000 ккал е достатъчен отпуснат, да отслабнете.

Което ни води до следващата точка на критика: калорийният дефицит е твърде висок. Разбира се, има случаи, когато изключително затлъстелите хора трябва бързо да отслабнат. Но това не са хората, които обмислят режим на метаболизъм.

Рискове и странични ефекти от режима на метаболизъм

Ако се заигравате с идеята да похарчите много пари за метаболизъм, ето един Списък на техните недостатъци и рискове:

hCG хормонът не носи сигурна добавена стойност и крие многобройни рискове (вж. по-горе)
(Твърде) високият калориен дефицит води в дългосрочен план до: загуба на либидо, пропуснати периоди, глад за храна, косопад и др.
Екстремната форма на диета може да доведе до хранително разстройство при уязвимите хора
възможни проблеми с кръвообращението по време на тренировка
Храносмилането едва ли работи, тъй като се консумират почти само шейкове или течна храна
скъпи продукти без видима добавена стойност
не устойчива диета, а краш диета

Спортът (спорт за сила и издръжливост) и здравословното хранене далеч надвишават лечението на метаболизма!

Заключение за метаболизма лекува

Метаболитното лечение е излишно скъпо и е рисковано от здравна гледна точка. Липсват научни доказателства за безопасността на насърчаваните средства. Съществуват и по-здравословни и евтини алтернативи (вж. По-долу), които обещават дългосрочен успех.

Лора има метаболитно лечение Подкаст епизод записани. Можете да ги слушате безплатно в iTunes и Spotify. Или точно тук в уеб плейъра:

Алтернатива на метаболитното лечение

Здравето не е аксесоар. Не ги носим на плажа за едно лято, а за цял живот. Трябва да сте наясно с това, когато става въпрос за отслабване.

Ако искате да постигнете здравословно тегло в дългосрочен план, трябва да промените начина си на живот. (Извинете!)

Холистичните, научно обосновани и устойчиви стратегии за отслабване са алтернатива на метаболитната диета. Въпреки че се различават в детайлите, следните правила се прилагат за повечето диети, които водят до дългосрочен успех:

Промяна на навиците: Намерете по-здравословни алтернативи на съществуващите нездравословни навици
Поемете отговорност за собственото си здраве и не се доверявайте на чудодейните продукти
Придобиване на основни познания за храненето
Пазарувайте и гответе сами
Упражнявайте се всеки ден: Не е задължително да е напрегната тренировка всеки ден; Вградете движението в ежедневието
Уверете се, че получавате достатъчно и спокоен сън
Яжте растителна и пълнозърнести храни, предпочитайте храни с гъста хранителна стойност

Всичко това са ефективни алтернативи на метаболитната диета. Това не само ви спестява пари, но и прави нещо добро за вашето тяло. И дългосрочно и устойчиво.