Метаболитен анализ за здраве и идеално тегло

Какъв тип метаболизъм имам?

Различни модели опитайте индивидуален метаболитен тип на човек при проектирането на хранителна програма. Различни критерии се използват в метаболитния анализ:

Генотипна диета
Метаболитно въвеждане

Два начина за анализ на метаболитния тип

Генотипната диета

Генотипната диета е една По-нататъшно развитие на диетата на кръвната група и включва 6 различни метаболитни типа, които можете да определите сами въз основа на вашия тип тяло:

Ловец
Колекционер
Учител
завоевател
войн
номад

Ние ви помагаме да извършите първите стъпки от метаболитния анализ с онлайн тест и да определите вашия индивидуален метаболитен тип. Допълнителна справочна информация може да се намери в книгата „Генотипна диета“, която в момента е достъпна само на английски език.

Метаболитно въвеждане

При метаболитното типизиране основните характеристики се сравняват от няколко дефинирани нива и се определя кой метаболитен тип има приоритет:

В хода на живота приоритетите могат да се променят, така че при промяна на условията на живот се появява нов тип метаболизъм.

Ако при определянето на метаболитния тип са включени само отделни аспекти, може да се очаква, че ще се получат неправилни резултати. Тъй като девет и дори повече различни аспекти играят роля при определянето на метаболитния тип. Четирите следните аспекта обаче имат най-важното значение:

Вегетативната нервна система
Горивната система
Жлезистата система
Кръвните групи

Основи за разбиране на метаболитния тип и диетата

Балансираният метаболизъм е основно изискване за стабилно здраве и добра жизненост. Веднага след като диетата вече не е адекватно съобразена с метаболитния тип, балансът вече не може да бъде поддържан, особено когато към организма се поставят високи изисквания, например в случай на хроничен стрес. По природа видът на метаболизма при всеки човек се подчертава или в посока на автономната нервна система, или върху горивната система. Балансирано състояние може да се поддържа отново и отново чрез укрепване на по-слабата страна чрез балансирана диета.

В идеалния случай метаболизмът е в баланс ...

Вегетативната нервна система

Този баланс се влияе както от състоянието в автономната нервна система, така и в горивната система. В автономната нервна система също всеки човек има предразположение в едната или другата посока, или симптоматичната, или парасимптичната реакция е по-изразена. Веднага след като симпатиковата нервна система преобладава, тя дисбалансира метаболизма със симптоми като безсъние, нервност и лошо храносмилане:

Ако диетата е съобразена с типа на прибиране, парасимптичният нерв може да бъде укрепен, както следва:

с високо съдържание на въглехидрати
с ниско съдържание на протеини
ниско съдържание на мазнини
с ниско съдържание на калций
до голяма степен вегетарианска

Ако имате метаболитен тип с акцент върху парасимпатиковата, е необходимо укрепване на симпатиковата чрез следните хранителни компоненти:

високо съдържание на мазнини
богата на протеини
с ниско съдържание на въглехидрати
с ниско съдържание на калий

Ако някой, засегнат от парасимпатиковия метаболитен тип, не бъде достатъчно снабден с протеини и мазнини и трябва да консумира твърде много въглехидрати, балансът в метаболизма ще стане още по-небалансиран и симптоми като апатичност, хронична умора и склонност към депресия ще се увеличат.

Горивната система

Хората, чийто метаболитен тип има свойствата на така наречената бърза горелка, енергията се генерира в митохондриите твърде бързо, докато бавните горелки произвеждат твърде бавно. При този тип метаболизъм балансираната диета връща функциите на тялото обратно в баланс.

В зависимост от това кой аспект е доминиращ, храната трябва да бъде съобразена с хранителните изисквания: Ако бързите изгаряния трябва да се забавят, диета, която

високо съдържание на мазнини
богати на протеини и
е с ниско съдържание на въглехидрати.

За да се ускори изгарянето, храната трябва

богат на въглехидрати и
беден на мазнини и
беден на протеини

Противоречие в хранителните нужди на различните метаболитни нива

Какво се случва, когато два важни аспекта си противоречат и изискват различен хранителен режим?

Ако вегетативната нервна система и горивната система са в противоречие и балансът в автономната нервна система ще изисква високо протеинова диета и нискобелтъчна диета за горивната система, метаболитният тип може да се използва, за да се анализира кое от двете нива доминира в хранителните нужди поради по-голямото влияние.

Жлезистата система

Важно е да се обърне внимание на жлезистата система, когато става въпрос за целенасочено и трайно намаляване на наднорменото тегло. Затлъстяването се появява, когато човек не се храни според нуждите на автономната нервна система или горивната система. Хранителните вещества, които не отговарят на вашия метаболитен тип, все повече се отлагат като мастна тъкан, тъй като не са изразходвани. В допълнение, метаболитната ефективност намалява в случай на неадекватна диета и по този начин допринася повече за затлъстяването.

Как се определя индивидуалният метаболитен тип?

С анкетен тест, в който се задават характеристиките на метаболитните типове. С комбинация от стимулен тест и въпросник.

Тестът за стимулиране трябва да отчете промени в нивата на кръвната захар и някои други параметри. Докато метаболитният статус може да се проверява отново и отново на кратки интервали, като се използва стимул тест, който според д-р Вилхелм Тишлер е особено полезен при сериозни заболявания, предимството на теста за въпросника е, че може да се използва по-евтино и по този начин по-рентабилно.