Носете обувки MBT и ги свалете

MBT обувките са фантастично фитнес оборудване

Звучи толкова добре и лесно - носенето и свалянето на обувки MBT.

Но каква е истината на рекламното обещание, което кара всяка жена да му нацупи ушите. Наистина ли е толкова просто - обуйте обувките си и килограмите падат?

Не точно. Безспорно е, че тези обувки с дебела подметка предлагат много предимства поради уникалната си структура. Но носенето на функционални обувки не прави чудеса. Ако обаче използвате обувките MBT редовно, можете да подобрите фитнеса си.

MBT - как работи?

Технологията, разработена от швейцарския инженер ETH Карл Мюлер в средата на 90-те, довежда тялото до естествена нестабилност. Конвенционалните обувки фиксират стъпалото и привеждат тялото в неестествено положение за стабилизация.

Нормалните обувки облекчават хората от много мускулна работа. Ходейки почти постоянно по твърди подови настилки, хората са забравили как да стабилизират ставите си.

С обувката MBT (Massai Barefoot Technology) краката са поставени в нестабилно положение поради специална конструкция на подметката (стабилна подметка с дебел междинен слой, който е заоблен отпред и отзад и много мек отзад). Това обикновено е възможно само при ходене бос по меки, естествени повърхности като глина, мъх или пясък.

Тази нестабилност под краката кара неизползваните мускулни групи автоматично да извършват компенсаторно движение. Тренират се мускулите и кръвообращението, подобрява се фитнеса и същевременно се облекчават ставите и междупрешленните дискове.

MBT обувките правят краката и дъното по-стегнати

Научно е доказано, че много положителни ефекти могат да бъдат постигнати чрез носене на функционални обувки или обувки с нестабилност.

От една страна, моделът на походка и стойката се подобряват, от друга страна, мускулите се използват по-вариативно. По този начин може да се намали натоварването на коленете или гърба, облекчават се коленните и тазобедрените стави и мускулите до врата се балансират, тренират, разтягат и отпускат.

Технологията MBT действа като допълнителна тренировка на мускулите. Повишеният стрес върху мускулите автоматично води до до 30% по-висока консумация на калории а краката и задните части са стегнати и оформени.

Подходящ за (почти) всеки от нас

По принцип тези подвижни обувки са подходящи за всеки, тъй като нестабилността при ходене съответства на естествената ни походка.

Ако обаче вече имате проблеми с ходенето или ако краката ви не се вписват в обувките ви, определено трябва да се консултирате с лекар.

MBT обувките също не са подходящи за крехки хора, малки деца и по време на бременност, тъй като при стоене и бягане е необходима повече координация от обикновено, а мускулите и връзките в краката са напрегнати повече.

Не просто да се носят по време на спорт, а да го интегрират в ежедневието

MBT обувките са вид тренировъчно устройство, което винаги можете да носите. Именно защото им е толкова удобно, облекчават гърба и изгарят допълнителни калории, би било жалко да носите това фитнес оборудване само 2-3 пъти седмично в продължение на един час по време на тренировка.

Лично аз често нося балерините си от MBT по цял ден, особено през зимата те имат допълнителното предимство, че никога не ме настиват краката заради дебелата гумена подметка (а всъщност винаги имам ледени крака!)

За да се възползвате максимално от сандалите или обувките на MBT, трябва внимателно да гледате включеното видео и да практикувате „балансиращата“ екипировка.

По-добра фитнес + повече консумация на калории = отслабнете?

Научно е доказано, че мускулната координация и предаването на стимули се тренират. Също така няма съмнение, че носенето на обувки MBT подобрява фитнеса.

Но отслабването само с тези функционални обувки е малко вероятно. Отслабването работи само ако енергийният баланс е правилен. Ако се използва повече енергия, отколкото се абсорбира - тялото намалява. Много просто по принцип.

Съзнателното хранене и многото упражнения играят решаващата роля.

Ако носите редовно маратонките си MBT и ядете нискокалорична и нискомаслена храна, можете да загубите излишни килограми, да стегнете по-стегнати крака и седалище и в същото време да направите положителни промени в стойката си.