Дебелът ви прави слаби? Това проучване е изненадващо

Дебелът ви прави слаби? Британски учени наистина са стигнали до този извод. Защото има разлика в диетата между добрите и лошите мазнини.

Мазнините трябва да ви направят слаби: Учените от „Националния форум за затлъстяването“ и „Сътрудничеството за обществено здраве“ призовават за консумация на мазнини. Според нея трябва да се избягват въглехидратите, особено захарта, но не и мазнините.

Особено наситените мазнини, от друга страна, трябва да се консумират безопасно и дори да насърчават здравето, според учените. Те обвиняват британските здравни власти, че правят бизнес в хранителната индустрия, но индустрията с ниско съдържание на мазнини е заплаха за здравето на хората.

Пост чрез мазнини: Ето защо мастната диета трябва да бъде здравословна

Тези, които избягват мазнините, избягват не само „лошите“ мазнини, но и „добрите“. Според учените трябва да се прави разлика между ненаситени и наситени мастни киселини. Наситените мастни киселини укрепват сърцето и намаляват риска от диабет. Яйцата, рибата, пълномасленото мляко, ядките, семената и сиренето трябва да служат като източници на наситени мазнини, както и авокадото, маслините и месото.

Нови проучвания показват, че хората, които ядат много добри мазнини, са най-малко склонни да развият наднормено тегло. Въпреки това, тези, които броят калории, избягват мазнини и консумират много въглехидрати, са склонни към наднормено тегло.

Как мазнините трябва да ви правят слаби: тенденцията остава „нискомаслена“

Съществуват и в Германия, групите около "ниско съдържание на мазнини" и "ниско съдържание на въглехидрати" (малко въглехидрати). Според британски учени диетата с "ниско съдържание на въглехидрати" най-вероятно допринася за стройна фигура и добро здраве. Те възкликват: "Яжте мазнини, за да станете по-слаби. Не се страхувайте от мазнини - мазнината е вашият приятел." AZ